Mengetahui Alasan Mengapa Obesitas Terjadi

Selama ini orang berpikir bahwa makan banyak menjadi penyebab mengapa obesitas terjadi. Ternyata hal ini tidak sepenuhnya benar lho. Terlalu banyak makan atau memakan makanan yang tidak sehat memiliki peran kecil dalam kasus obesitas. Ada banyak alasan lain mengapa kita menjadi gemuk. Di bawah ini adalah beberapa alasan yang harus Anda ketahui tentang obesitas.

1. Gen

Ini mungkin adalah alasan nomor satu mengapa seseorang menjadi gemuk. Anda mungkin bukan orang yang banyak makan, tetapi jika Anda masih tetap gemuk maka salahkan gen Anda. Jika kedua orang tua Anda mengalami obesitas, maka gen akan ditransfer kepada Anda juga. Jadi, komponen genetik memiliki banyak hubungannya dengan ukuran tubuh Anda.

2. Obat-obatan

Apakah Anda tahu bahwa obat-obatan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan? Beberapa obat-obatan seperti anti psikotik dan anti depresan dapat menyebabkan kenaikan berat badan sebagai efek samping. Penggunaan jangka panjang obat-obatan tersebut dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

3. Kelebihan asupan gula

Anda mungkin tidak menjadi gemuk karena makanan yang Anda konsumsi. Tapi, gula merupakan pengecualian dari aturan tersebut. Kelebihan gula dapat memberikan efek perubahan hormonal dalam tubuh, yang mempengaruhi berat badan. Kelebihan fruktosa dalam makanan dapat menyebabkan obesitas pada banyak kasus.

4. Kurangnya melakukan olahraga

Jika Anda makan dengan baik, maka Anda juga perlu olahraga untuk tetap fit. Kurangnya olahraga yang tepat juga bisa membuat Anda menjadi gemuk. Anda perlu menjaga keseimbangan makan dan konsumsi kalori. Hanya asupan makanan dan tidak ada olahraga yang tepat pasti akan membuat tubuh Anda menjadi gemuk. Lakukan olahraga selama setidaknya setengah jam setiap hari.

5. Tidur yang tidak memadai

Kurang tidur atau tidur yang tidak memadai juga menjadi alasan utama akan obesitas. Saat tidur, senyawa yang disebut sebagai leptin akan diproduksi oleh tubuh. Peran utama leptin adalah mencari pengaturan metabolisme dan pembakaran kalori. Bila Anda tidak tidur, tubuh tidak akan menghasilkan cukup leptin yang diperlukan untuk proses tersebut. Sebagai hasilnya, Anda akan menambah berat badan, yang kemudian akan menyebabkan kegemukan atau obesitas.

6. Kurangnya kesadaran

Jika Anda tidak menyadari asupan kalori, lemak jahat dan karbohidrat, maka Anda perlu untuk menambah informasi Anda. Anda dapat mengkonsumsi makanan atau minuman yang mungkin tidak Anda sadari telah secara langsung mempengaruhi berat badan. Maka dari itu, penting untuk mengetahui tentang makanan yang Anda makan dan bagaimana makanan ini mempengaruhi tubuh Anda. Hindari semua makanan yang tidak sehat seperti makanan yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan atau obesitas.

7. Merokok dan minum alkohol

Merokok dan minum alkohol dapat langsung mempengaruhi berat badan Anda. Alkohol menyebabkan kenaikan berat badan dan membuat Anda menjadi gemuk. Merokok berlebihan memotong tingkat metabolisme tubuh, yang secara langsung mempengaruhi berat badan.

8. Tingkat stres yang Anda miliki

Tingkat stres dapat menyebabkan kerusakan yang cukup besar untuk tubuh. Sebagaimana stres dapat menyebabkan perubahan hormonal dalam tubuh, itu tidak mempengaruhi berat badan. Stres yang berlebihan seringkali mengarah pada perilaku ngemil, yang secara tidak langsung memberi efek pada berat badan. Penting untuk menjaga tingkat stres Anda tetap terkontrol untuk menjaga berat badan yang normal. Peningkatan tingkat stres dan makan makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cukup besar dalam banyak kasus.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”