Tips Untuk Mengatasi Stres Selama Kehamilan

Kehamilan dapat menjadi waktu yang menegangkan bagi seorang wanita. Ini adalah waktu ketika hormonnya tidak seimbang dan disaat yang sama juga harus berurusan dengan perubahan tubuhnya. Hal ini tidak hanya memberikan stres fisik karena berjalan-jalan dengan perut besar tapi dia juga harus bersaing dengan emosi yang berubah-ubah. Stresnya meningkat ketika ada anak-anak lainnya di rumah dan dia bekerja. Sangat mudah untuk mendapatkan stres yang bisa mempengaruhi Anda. Alih-alih membuat hidup Anda sengsara, Anda dapat mencoba hal-hal ini untuk membantu mengatasi stres selama kehamilan.

• Cari tahu apa yang menjadi penyebab stres tersebut

Anda dapat merasa tertekan dengan bagaimana bentuk tubuh Anda berubah, berat badan yang naik, atau karena harus memikirkan untuk membersihkan rumah atau menjaga anak-anak Anda yang lain. Ada begitu banyak hal yang dapat membuat Anda merasa gila. Lakukan identifikasi terhadap apa yang paling menyebabkan Anda stres. Setelah Anda mengidentifikasi penyebab akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasinya dan mengurangi stres yang Anda rasakan.

• Mintalah bantuan ketika Anda merasa kewalahan

Anda bisa saja mandiri dan independen dengan semua kehidupan Anda. Tetapi ketika Anda sedang hamil, selalu baik untuk meminta bantuan dari seseorang. Anda dapat meminta ibu, ayah, saudara atau teman untuk membantu Anda dengan pekerjaan rumah yang harus ditangani. Anda dapat meminta suami untuk membantu dengan pekerjaan rumah tangga dan mengurangi jam bekerja di kantor.

• Luangkan waktu untuk bersantai

Selalu ingat bahwa hidup di rumah akan terus berjalan bahkan ketika Anda tidak ada. Ini mungkin akan membuat suami Anda terlihat tidak berdaya tanpa Anda, tapi dia akan mengelola rumah dengan cukup baik tanpa Anda. Pergilah ke spa, bersantai sebanyak yang Anda inginkan dan biarkan diri Anda dimanjakan.

• Luangkan waktu untuk berjalan-jalan

Berjalan mondar-mandir dengan lambat dalam kurun waktu yang lama juga membantu ketika Anda sedang stres selama kehamilan. Jangan meninggalkan rumah dalam keadaan jengkel. Tapi berjalanlah dengan kecepatan yang membuat diri Anda merasa nyaman. Jalan-jalan ini pasti akan membuat Anda merasa tenang dan menurunkan stres Anda.

• Mendengarkan musik favorit Anda

Musik adalah pengurang stres yang hebat. Jika Anda memiliki lagu atau band favorit, Anda dapat mendengarkannya atau mendengarkan lagu yang menenangkan. Ini akan menurunkan rasa stres Anda dan membuat Anda merasa sangat tenang.

Stres selama kehamilan dapat berbahaya bagi Anda dan bayi Anda. Jangan biarkan stres mempengaruhi kesehatan Anda dan bayi Anda karena Anda berdua harus tetap bahagia dan sehat. Jangan biarkan siapa pun mengganggu Anda dan jauhi hal-hal yang dapat membuat Anda merasa stres sebisa mungkin. Kehamilan adalah waktu yang indah dan Anda harus menikmatinya sebanyak yang Anda bisa. Apakah Anda pernah merasa stres selama kehamilan? Apa yang Anda lakukan untuk mengatasinya? Silahkan berbagi pengalaman Anda di kolom komentar!

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”