Mengatasi Suasana Hati Yang Buruk

Cara Mengatasi Suasana Hati Yang Buruk

Suasana hati buruk sering terjadi pada pada kita, tetapi ini tidak harus merusak hari atau hubungan Anda pada orang lain bukan? Untuk mengatasi suasana hati yang buruk, berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan dan mungkin sangat sederhana.

Mengatasi Suasana Hati yang Buruk

  • Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain; Anda bisa menyapa orang asing atau menahan pintu di toko untuk membiarkan orang lain lewat.
  • Dengarkan lagu favorit Anda; Dengan mengeraskan volume lagu favorit Anda akan mengangkat suasana hati Anda lebih gembira!
  • Manjakan diri Anda sesekali; Makan coklat, es krim, menonton drama favorit hingga bersantai dengan setumpuk majalah. Tentu saja ini akan membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik.
  • Telepon teman Anda; Teman baik dan sepiring makanan lezat, mengangkat suasana hati lebih dari apapun.
  • Menonton film favorit sampai pagi; Lebih baik melakukannya saat Jumat malam atau Sabtu pagi ketika Anda libur bekerja.
  • Yoga; Apapun jenis yoga yang sesuai dengan Anda.
  • Tuliskan hal-hal yang Anda hargai sekarang; Fokus pada masing-masing hal itu dan biarkan rasa hangat mengalir dalam diri Anda. Bahkan pada hari terburuk, selalu ada alasan untuk bahagia.
  • Melihat foto; Ini sudah pasti dapat mengangkat suasana hati Anda ketika mengenang kembali semua kenangan lama yang indah.
  • Rencanakan liburan Anda; Ambil beberapa majalah wisata dan pilih tempat yang ingin didatangi. Pesan penerbangan dan ajak teman-teman terbaik Anda.
  • Pergi berjalan-jalan; Rilekskan tubuh dan bernapas dalam-dalam. Beberapa hal dapat disembuhkan hanya dengan menghirup udara segar.
  • Berpakaian rapi dan pergi makan malam yang mewah; Buat reservasi di restoran yang sudah lama ingin Anda datangi!
  • Mewarnai rambut; Anda bisa selalu merubahnya kembali.
  • Membeli baju tidur yang lucu; Beberapa orang merasa senang mengenakan pakaian tidur dengan motif bintik-bintik, garis-garis, karakter kartun dan sebagainya. Jadi, mengapa tidak Anda coba?
  • Berjemur di bawah sinar matahari; Bernapas dalam-dalam dan tersenyum lah!
  • Kunjungi toko seni dan kerajinan favorit Anda; Buat kerajinan seni yang unik dan menarik untuk teman Anda, ini dapat meningkatkan suasana hati Anda.
  • Bersikap optimis; Coba untuk tetap bersikap optimis dan lihat hal yang positif ketika Anda dihadapkan hal yang kurang menyenangkan.
  • Ganti screensaver pada ponsel dan laptop Anda; Cari foto yang membuat Anda tidak bisa berhenti tersenyum setiap kali melihatnya.
  • Menulis surat untuk diri sendiri di masa depan; Sembunyikan di suatu tempat yang mungkin akan Anda lupakan: sebuah buku, album foto, lemari, dimana pun! Ini akan menjadi kejutan ketika Anda menemukannya beberapa tahun dari sekarang!
  • Berjalan di sekitar toko-toko kaset atau toko pakaian yang menjual pakaian di tahun-tahun lalu. Bayangkan semua kehidupan dan kenangan yang telah dilihat oleh objek tersebut.
  • Selalu merasa tertarik; Kenali orang yang ada di dekat Anda. Mulai dengan pertanyaan sederhana seperti, “dimana Anda mendapatkan barang tersebut?” atau “bagaimana Anda mempelajari hal tersebut?
  • Ketahui bahwa suasana hati yang buruk akan lewat; Dalam setahun, Anda akan melihat ke belakang dan bertanya-tanya apa yang menyebabkan suasana Anda bisa menjadi begitu buruk.

Keluar dari suasana hati yang buruk adalah keterampilan hidup yang kita semua harus kuasai. Dan itu bisa semudah berjemur di bawah sinar matahari atau memberikan pelukan nyata yang mendalam.

Sumber: Mindbodygreen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: