Mengembangkan Kebiasaan Sehat

Tips Membantu Anak Anda Mengembangkan Kebiasaan Sehat

Mengembangkan Kebiasaan Sehat

Apakah Anda ingin tahu cara untuk membantu anak agar mengembangkan kebiasaan sehat di usia dini? Dengan meningkatnya obesitas pada anak-anak; sekolah dan restoran sekarang berfokus pada perubahan yang sehat untuk mengatasi hal ini. Di mana-mana Anda melihat ada gerakan untuk membantu mengubah gaya hidup anak-anak, membuat mereka bergerak dengan aktif dan makan dengan sehat. Studi menunjukkan bahwa anak-anak yang mengembangkan kebiasaan sehat akan lebih mungkin untuk terus melanjutkannya hingga mereka dewasa. Mari kita mulai dengan cara-cara untuk membantu anak Anda mengembangkan kebiasaan sehat.

1. Jadilah panutan

Akan jauh lebih mudah untuk menciptakan kebiasaan baru jika Anda memimpin dengan contoh. Jadi, mulailah keluar untuk naik sepeda bersama-sama dan mulai makan makanan sehat. Jika Anda membawa anak ke supermarket dan menjelaskan label makanan yang ada, Anda mengajari mereka keterampilan penting yang mereka butuhkan. Anda harus selalu tahu apa yang Anda konsumsi. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk membantu anak mengembangkan kebiasaan sehat.

2. Berolahraga bersama

Mulai libatkan anak Anda sebagai bagian dari kegiatan olahraga Anda 1-2 hari seminggu. Ketika Anda pergi untuk berlari, ajaklah anak untuk berolahraga bersama-sama. Jika Anda berolahraga bersama-sama, Anda akan membuat anak bersemangat tentang olahraga sekaligus menciptakan kenangan baru.

3. Batasi waktu penggunaan media

Batasi pemakaian komputer dan televisi agar anak Anda bisa keluar untuk mencari udara segar. Sering kali Anda menyalakan televisi dan membuat mereka terlibat dalam hiburan yang tak ada artinya hingga waktu tidur malam. Meskipun hal ini mungkin membuat kita dan anak-anak merasa santai, Anda akan merasa rileks jika Anda keluar berjalan-jalan.

4. Dorong keterlibatan dalam olahraga

Hanya karena Anda bukan seorang atlet superstar ketika Anda berada di sekolah tidak berarti bahwa anak Anda tidak bisa menjadi salah satunya. Dorong anak Anda untuk bergabung dengan tim olahraga dan terlibat secara aktif di dalamnya. Bahkan jika anak Anda tidak pernah menjadi yang terbaik di tim, menjadi bagian dari tim mengajarkan nilai-nilai inti yang akan membantu membentuk hidup mereka.

5. Buat waktu makan malam sebagai waktu keluarga

Matikan televisi, singkirkan telepon Anda dan tunjukkan pada anak Anda bahwa makan malam adalah waktu keluarga. Jika Anda menghabiskan waktu ini untuk berbicara dengan anak Anda tentang hari mereka dan makan makanan sehat bersama-sama, Anda akan mengajari anak Anda kebiasaan yang akan dibawa mereka seumur hidup mereka.Pentingnya makan bersama keluarga sangat penting untuk meningkatkan komunikasi.

6. Tidak membuat makanan sebagai hadiah

Ketika anak mendapatkan nilai yang baik pada ujian mereka atau Anda merayakan ulang tahun keluarga, buat penghargaan yang tidak berbentuk makanan seperti bermain game bersama-sama. Anda ingin memastikan bahwa makanan tidak menjadi titik fokus dari setiap hal.

7. Melakukan liburan yang aktif

Anak-anak suka untuk menjadi aktif dan mencoba hal-hal baru; jadi buat liburan aktif tahun ini bersama keluarga. Pergi naik sepeda, mendaki, atau berperahu dayung dapat mengajarkan anak Anda bahwa kadang-kadang liburan terbaik adalah dengan menjadi aktif!

Semoga tips ini membantu Anda untuk membuat anak mengadopsi kebiasaan sehat dan aktif sehingga mereka akan membawanya ke generasi berikutnya. Kesehatan adalah hadiah yang paling penting, jadi beri anak Anda karunia kesehatan hari ini dengan mengadopsi tips yang baik dan menempatkan mereka ke dalam tindakan.

Sumber: Parenting Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , . Bookmark the permalink.