Menghentikan Bau Mulut
Langkah-langkah Efektif Untuk Menghentikan Bau Mulut
Bau mulut merupakan tanda dari kebersihan yang buruk dan tentu saja tidak akan ada yang mau berada di sekitar seseorang yang memiliki kebersihan yang buruk, benar kan? Pelajari cara untuk menghentikan bau mulut dengan 10 tips yang harus diikuti di bawah ini.
- Mengunyah permen karet yang bebas gula
Sebuah cara yang bagus untuk menghentikan bau mulut dengan meningkatkan produksi air liur dalam mulut adalah dengan mengunyah permen karet bebas gula. Pastikan bahwa Anda mengunyah permen karet yang benar-benar bebas gula, jika tidak, Anda akan meningkatkan asupan kalori ketika mencoba untuk menghentikan bau mulut.
- Bersihkan lidah Anda
Anda mungkin telah menyikat gigi setiap hari, tetapi apakah Anda membersihkan lidah secara rutin? Kuman dan bakteri di lidah dapat menjadi penyebab bau mulut Anda. Anda dapat membersihkan lidah Anda baik dengan pembersih lidah atau dengan menggosokkan sisi belakang sikat gigi ke lidah Anda. Untuk menghentikan bau mulut, bersihkan lidah Anda setiap kali Anda menyikat gigi.
- Menggunakan obat kumur
Anda harus ingat bahwa obat kumur hanya sebagian efektif untuk mengurangi bau mulut dan membatasi penumpukan bakteri di dalam mulut. Disarankan untuk menyimpan sebotol kecil obat kumur dalam tas untuk kumur cepat setelah jam istirahat di tempat kerja Anda untuk menghindari bau mulut.
- Minum air dan jaga asupan cairan yang dianjurkan
Apakah Anda tahu bahwa bau mulut seringkali disebabkan oleh kekeringan di mulut Anda? Tentu saja tidak dianjurkan untuk mengunyah sesuatu sepanjang waktu. Anda dapat menghindari bau mulut dengan memastikan bahwa Anda memiliki asupan air secara rutin agar mulut Anda tidak kering.
- Berkumur setelah makan
Biasanya ada beberapa sisa makanan yang tersisa di mulut di antara gigi yang dapat menyebabkan bau mulut. Anda dapat menghentikan bau mulut dengan berkumur setelah makan. Dengan berkumur, Anda akan menghindari bau mulut karena gusi terbebas dari sisa makanan yang dapat menyebabkan bakteri di mulut Anda.
- Bawa sekantung permen mint
Anda harus menggunakan permen mint untuk mengurangi bau mulut hanya ketika mendesak. Mengonsumsi berlebihan atau mengonsumsi dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan menambah asupan kalori karena kandungan gula dalam permen. Tetapi jika Anda tiba-tiba terburu-buru untuk rapat, atau bertemu dengan seseorang, sekotak permen mint akan berguna dan mengatasi bau mulut Anda untuk sementara.
- Mengurangi kebiasaan buruk
Bau mulut juga bisa menjadi hasil dari kebiasaan Anda termasuk merokok, minum kopi, teh, alkohol atau minuman ringan. Mengurangi kebiasaan ini secara alami akan menghentikan bau mulut Anda.
- Ketahui makanan yang harus Anda hindari
Mengetahui tentang makanan yang menyebabkan bau mulut dan menghindarinya adalah cara yang efektif untuk menghindari bau mulut. Makanan seperti bawang putih, bawang bombay, makanan manis dan makanan lainnya dengan bau yang kuat dapat menyebabkan bau mulut. Cobalah untuk menghindari makanan ini sebelum Anda pergi berkencan atau pergi ke pertemuan.
- Praktekkan kebersihan gigi yang sehat sehari-hari
Apakah Anda sering membaringkan tubuh begitu saja ke tempat tidur karena Anda merasa sangat lelah? Apakah Anda mengabaikan menyikat gigi dan flossing gigi Anda setidaknya dua kali setiap hari? Jika ya, Anda harus mulai menjaga kebersihan gigi yang tepat untuk menghentikan bau mulut. Kesehatan gigi yang baik dimulai dengan menyikat gigi secara teratur, flossing dan kunjungan tepat waktu ke dokter gigi untuk pemeriksaan secara berkala.
- Ikuti rutinitas pembersihan ketat jika Anda memiliki gigi palsu atau perlengkapan lainnya di mulut Anda
Bau mulut juga bisa menjadi hasil dari tempat penyimpanan yang tidak higienis, penggunaan gigi palsu atau perlengkapan lainnya. Bakteri yang terbangun pada gigi palsu atau perlengkapan lain bisa menjadi penyebab bau mulut Anda.
Sumber: Magforwomen
Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”