Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami

Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami Dan Praktis

Apakah Anda termasuk salah satu orang yang sering mengalami sakit kepala? Sakit kepala bisa disebabkan karena hal yang berbeda-beda dan mungkin tiap orang juga tidak sama. Ada yang sakit bkepala hanya karena kurang tidur, stress, atau banyak terkena angin. Nah, bagaimana dengan Anda? Cara termudah untuk menyembuhkannya tentu saja dengan meminum obat sakit kepala. Tapi bila ini dilakukan terlalu sering tentu juga tidak baik ya. Cara mudah lainnya untuk menghilangkan sakit kepala secara alami adalah dengan menggunakan tips sederhana ini yang dilansir oleh Boldsky.

Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami

Bagi Anda yang terus-menerus menderita sakit kepala, Anda dapat menggunakan tips sederhana ini. Bila Anda  bisa menemukan cara yang alami untuk menyembuhkan sakit kepala, tentu Anda tidak perlu mengkonsumsi obat dan efeknya pun akan lebih baik bagi kesehatan tubuh. Bila cara-cara ini bisa berhasil pada Anda, mengapa tidak membagikan tips ini pada teman, saudara atau sahabat? Berikut cara-cara yang bisa Anda coba untuk menghilangkan sakit kepala.

  • Pernapasan

Lakukan latihan pernapasan adalah salah satu cara yang paling sederhana dan bisa bermanfaat unutk mengurangi rasa sakit di kepala. Berkonsentrasilah dan pusatkan pikiran pada alur pernapasan Anda; konsentrasi pada saat menarik napas dan pada saat mengeluarkan napas. Lakukan pernapasan dengan tarikan napas panjang dan dalam, kemudian tahan beberapa saat sebelum mengeluarkan napas. Ini akan membantu Anda untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan sakit kepala.

  • Stop kebiasaan buruk

Salah satu penyebab sakit kepala bisa disebabkan ketika Anda secara tiba-tiba menghilangkan kebiasaan buruk Anda tersebut. Misalnya jika Anda seorang perokok reguler dan tiba-tiba menghentikan kebiasaan ini, maka hal pertama yang bisa Anda alami adalah sakit kepala. Ketika ini terjadi, satu-satunya cara yang dapat Anda lakukan adalah mengalihkan pikiran dan mencari aktivitas lainnya.

  • Kurangi asupan kopi

Kecanduan kopi adalah salah satu alasan mengapa begitu banyak orang menderita sakit kepala. Mengkonsumsi kopi secara berlebihan juga tidak baik untuk tubuh karena bisa menjadi masalah untuk kesehatan; terutama bagi perempuan pada saat konsepsi. Sebaiknya kenali berapa banyak sebaiknya Anda mengkonsumsi kopi dalam sehari; karena kopi juga bisa memberikan manfaat lho bila dikonsumsi dalam batas normal.

  • Berjalan

Untuk menyingkirkan sakit kepala, Anda bisa melakukan kegiatan berjalan-jalan. Dengan mengalihkan pikiran pada sesuatu yang berbeda seperti melihat pemandangan alam sambil menghirup udara segar, akan membantu untuk menghentikan sakit kepala secara alami.

  • Latihan rahang

Apabila Anda mengalami sakit kepala karena mengalami situasi dimana Anda dilanda ketegangan, maka cara terbaik untuk menyingkirkan sakit kepala ini adalah dengan melakukan latihan pada rahang. Coba buka mulut Anda seperti saat ingin menguap dan tutup kembali. Ulangi beberapa kali untuk mengatasi ketegangan tadi dan mengurangi sakit kepala.

  • Kompres

Menggunakan kompres panas juga bisa lho. Tempelkan botol air panas di atas kepala dan biarkan selama beberapa saat.  Kemudian lepaskan dan tempel kembali beberapa saat kemudian.

  • Kompres dengan es

Ada juga orang yang bisa mengurangi sakit kepalanya dengan kompres es. Caranya sangat mudah, ambil kantong es khusus, masukkan beberapa es batu. Tempatkan kompresi dingin di atas kepala Anda ketika merasa sakit selama beberapa saat. Ulangi lagi beberapa kali.

  • Tertawa

Tertawa adalah obat terbaik untuk menyingkirkan sakit kepala secara alami. Berbagi lelucon yang baik dengan teman-teman Anda dan tertawa terbahak-bahak akan membantu untuk meringankan stres karena stres pun bisa menyebabkan sakit kepala.

  • Manfaatkan bantal

Manfaatkan bantal di rumah Anda dengan melipatnya atau roll bantal hingga berbentuk bulat, lalu tempatkan di bagian belakang leher Anda. Putar kepala ke kiri dan ke kanan untuk meregangkan otot-otot leher dan bahu Anda. Latihan ini bisa di lakukan pada saat hendak mau tidur.

Ada banyak ya cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan sakit kepala. Tidak harus dengan minum obat sakit kepala tentunya. Apabila sakit kepala disebabkan karena banyak terkena angin, maka salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan minum air jahe. Cara ini cukup praktis lho..Anda hanya perlu menunggu 30-60 menit hingga sakit kepala hilang.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: