Cara Sederhana Untuk Mengurangi Asupan Daging Anda

Ada beberapa cara sederhana untuk mengurangi asupan daging dan banyak alasan untuk melakukannya. Banyak manfaat bagi lingkungan, kesehatan Anda dan tentu saja, binatang itu sendiri. Selera kita yang terpuaskan dan permintaan untuk makanan murah, telah merugikan, dan beberapa mungkin berpendapat, dampak ireversibel terhadap lingkungan. Dimana ini berkaitan dengan daging, ini berarti bahwa beberapa produsen daging yang melakukan praktik yang tidak etis dan kejam untuk memenuhi permintaan daging murah. Jadi, jika Anda tidak siap untuk benar-benar memakan sayuran, berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi konsumsi daging Anda.

1. Makan sayur selama hari kerja

Salah satu cara sederhana untuk mengurangi asupan daging tentu dengan mengurangi konsumsi daging Anda. Menjadi vegetarian pada hari kerja atau dedikasikan hari tanpa daging dalam seminggu. Daging tidak harus menjadi pusat setiap kali makan.

2. Kualitas bukan kuantitas

Jika Anda benar-benar harus mengonsumsi daging di rumah, buat mantra “kualitas bukan kuantitas” untuk Anda. Hindari potongan daging murah dan pilih daging organik, yang diberi makan rumput dan dibesarkan di luar ruangan. Ini juga memiliki gizi yang lebih menguntungkan.

3. Berjiwa petualang

Ini sangat mudah untuk terjebak dalam kebiasaan kuliner, terutama ketika daging merupakan bagian utama dari hidangan. Ketika daging menjadi pusat, bagaimana mempersiapkan dan memasak daging menjadi salah satu yang dipertimbangkan. Jadilah petualang dan mulai bereksperimen dengan ratusan sayuran yang berbeda di luar sana. Ada begitu banyak yang dapat Anda lakukan untuk membuat makanan Anda menyenangkan ketika sedang bebas daging dan bergizi pada saat yang sama.

4. Buat lebih banyak

Ada banyak cara di mana Anda dapat mengurangi daging di piring Anda. Misalnya, Anda dapat menggunakan setengah jumlah daging cincang yang biasanya Anda konsumsi dan letakkan banyak gandum di atas piring. Kedengarannya aneh tapi berhasil. Bagaimana tentang pencampuran daging cincang dengan lentil, yang juga memiliki tekstur protein dan lemak.

5. Buat stok sayuran

Kuncinya adalah dengan membuat persediaan pada sayuran Anda juga. Ada begitu banyak sayuran yang lezat di luar sana yang bisa Anda coba dan begitu banyak cara yang berbeda untuk memasak sayuran. Iris beberapa sayuran dan buat makanan bebas daging dengan kacang sebagai gantinya. Buat sayuran protagonis di piring Anda dan jika Anda tidak siap untuk benar-benar menyingkirkan makanan daging Anda, makan sedikit jumlah daging tersebut.

6. Alternatif daging

Ada banyak pengganti daging di pasar yang dapat Anda tambahkan ke piring Anda, seperti kedelai yang dicincang, tapi ini sebaiknya dijaga untuk dikonsumsi ke minimum karena ini makanan yang diproses dengan tinggi dan penuh aditif. Tahu, tempe, seluruh biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan alternatif bebas daging yang besar untuk memberikan tubuh Anda protein dan nutrisi yang dibutuhkan.

7. Buat orang lain melakukannya juga

Faktor lain yang penting ketika mengurangi konsumsi daging Anda adalah dengan membuat alasan dan dasar pemikiran untuk diketahui oleh keluarga. Ini mungkin menjadi tantangan untuk mengonversikannya ke cara berpikir Anda dan mengurangi tidak berarti sepenuhnya tidak makan daging jika Anda tidak siap untuk makan bebas daging dulu. Semua langkah-langkah kecil ini akan membantu meningkatkan lingkungan dan kesehatan Anda dan tentu saja, menjaga kesejahteraan hewan.

Ini adalah beberapa cara untuk mengurangi konsumsi daging Anda. Apakah Anda memiliki alasan lainnya?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”