Kebiasaan Yang Harus Dihentikan Untuk Mengurangi Berat Badan Secara Cepat

Banyak cara yang ditempuh dan dilakukan agar bisa mengurangi berat badan secara cepat. Anda dapat melakukan banyak olahraga, memiliki gaya hidup aktif dan masih tetap memiliki berat badan yang sama. Mungkin ini yang membuat banyak orang masih bertanya-tanya apa yang salah dengan program penurunan berat badan mereka. Alih-alih berfokus pada apa yang harus dilakukan dengan benar untuk menurunkan berat badan, Anda harus mulai berpikir tentang apa yang salah hingga tampaknya tidak bisa menurunkan berat badan. Salah satu faktor yang harus diperhatikan mungkin dari kebiasaan; mungkin kebiasaan yang sering Anda lakukan mempengaruhi berat badan Anda. Berikut adalah daftar kebiasaan yang mungkin harus dihentikan atau setidaknya mengambil langkah-langkah untuk memastikan agar upaya penurunan berat badan Anda sukses.

1. Melewatkan sarapan

Banyak orang melewatkan sarapan karena mereka terlalu sibuk atau karena mereka mencoba untuk mengurangi asupan kalori. Memiliki sarapan yang sehat sangat lah penting dan menjadi lebih penting lagi ketika Anda berencana untuk menurunkan berat badan. Ini tidak hanya membantu memulai hari kita menjadi lebih baik tetapi juga memberi Anda energi untuk sisa hari itu. Memiliki perut kenyang di pagi hari juga membantu Anda tidak lelah di sisa hari.

2. Membiarkan diri kelaparan sepanjang hari kemudian makan lebih banyak di malam hari

Kadang-kadang Anda berusaha sangat keras untuk tidak makan apa-apa sepanjang hari tetapi Anda menyerah sore hari atau malam hari; kemudian mulai mencari makanan apa pun yang dapat Anda temukan. Ini adalah salah satu kebiasaan terburuk yang dapat Anda miliki. Anda tidak hanya makan banyak, tetapi Anda juga berakhir makan di malam hari ketika Anda tidak akan mendapatkan kesempatan untuk berolahraga atau untuk membakar semua kalori ekstra.

3. Konsumsi bir dan alkohol

Anda mungkin tidak akan makan banyak ketika Anda minum tapi bir dan alkohol yang Anda konsumsi akan disimpan sebagai lemak. Sudah pasti Anda tidak melakukan upaya penurunan berat badan ketika Anda minum banyak.

4. Grazing

Grazing adalah ketika Anda harus mengambil sesuatu dari kulkas atau meja dapur setiap kali Anda berjalan melewati tempat tersebut. Ini bisa menjadi suatu kebiasaan; sehingga terkadang ketika melakukannya Anda tidak menyadarinya. Pastikan Anda tidak makan setiap kali Anda merasa ingin melakukannya. Juga jangan berpesta makan ketika Anda merasa tidak bersemangat atau ketika Anda terlalu senang.

5. Menghadiahkan diri sendiri setelah olahraga yang sangat berat atau setelah menurunkan beberapa kilogram berat badan

Bila Anda telah berolahraga beberapa mil atau melakukan treadmill lebih lama; Anda pasti mulai berpikir bahwa Anda bisa melewatkan beberapa kali sesi latihan atau konsumsi lebih banyak makanan. Berhenti melakukan hal ini sebelum ini berubah menjadi kebiasaan karena hal ini sudah pasti tidak akan membantu dalam upaya penurunan berat badan Anda.

6. Tidak mengikuti rutinitas berolahraga dan kebiasaan makan

Anda dapat makan dalam porsi sedikit namun sering; tapi yang penting adalah bahwa Anda memiliki rutinitas untuk melakukannya. Olahraga sekitar waktu yang sama setiap hari, kembangkan beberapa kebiasaan yang baik sehingga Anda akan menjauhi kebiasaan buruk.

Tapi ingat bahwa kesehatan Anda adalah yang terpenting, jadi berhati-hati bila Anda kehilangan berat badan dengan cepat. Jangan pernah melakukannya, karena berisiko pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”