Mengurangi Kecanduan Pada Smartphone Anda

Smartphone telah menjadi sangat booming di mana-mana; Anda tidak bisa membayangkan hidup tanpa menggunakan smartphone. Sebuah smartphone memungkinkan Anda tetap terhubung sepanjang hari melalui aplikasi jejaring sosial atau forum internet dan banyak situs lainnya. Smartphone juga sarat dengan permainan yang mengambil banyak waktu Anda. Seringkali smartphone jauh lebih menarik daripada orang yang sebenarnya dan Anda lebih suka bermain dengan smartphone daripada memiliki percakapan yang nyata dengan orang-orang di sekitar kita. Ini adalah sifat adiktif dari smartphone yang membuat Anda kecanduan pada smartphone dan berikut ini adalah beberapa cara untuk mengurangi kecanduan pada smartphone.

1. Matikan ponsel Anda untuk setidaknya beberapa jam setiap hari

Jika Anda tidak dapat melakukannya di siang hari, cobalah matikan ponsel Anda ketika tidur di malam hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa smartphone dapat membuat tidur terganggu karena kepala Anda penuh dengan apa yang terjadi di dunia online. Anda mungkin akan merasa panik tentang email yang mungkin akan Anda lewatkan dan tidak sempat dilihat atau tidak menerima pesan saat telepon dimatikan tetapi Anda akan menyadari bahwa itu akan terasa lebih baik setelah beberapa hari dan Anda akan merasa kecanduan Anda berkurang.

2. Singkirkan semua aplikasi adiktif pada ponsel Anda

Salah satu alasan smartphone membuat Anda menjadi kecanduan adalah karena aplikasi di dalamnya. Mungkin aplikasi permainan yang membutuhkan banyak waktu Anda tanpa Anda menyadarinya atau berita yang terus-menerus diperbarui sehingga membuat Anda membaca semua hal dari seluruh dunia. Bahkan bisa juga aplikasi mengenai berbagi foto yang membuat Anda terus-menerus meng-upload foto dan juga menelusuri foto milik orang lain. Miliki aplikasi yang paling penting dan singkirkan sisanya untuk mengurangi kecanduan Anda pada smartphone.

3. Jangan terlalu tergantung pada smartphone Anda

Cobalah untuk membaca peta secara fisik atau belajar rute yang sering kali Anda lalui. Alih-alih menggunakan aplikasi pada ponsel untuk membantu Anda menavigasi melalui lalu lintas atau rute, coba untuk membaca peta sebelumnya dan lakukan sendiri. Menggunakan smartphone untuk membantu Anda ketika mengemudi dapat berguna dan bisa menjadi keputusan cerdas tetapi itu membuat Anda begitu kecanduan sehingga Anda akan merasa benar-benar kehilangan jika tidak menggunakannya. Membaca peta dan mendengarkan radio saat Anda mengemudi akan membantu mengurangi kecanduan Anda pada smartphone.

4. Alih-alih menggunakan smartphone, coba gunakan buku catatan atau bertemu orang-orang secara langsung

Ketika Anda kecanduan pada smartphone Anda, ini menjadi suatu alasan bagi Anda untuk tidak bertemu orang secara langsung. Anda lebih suka mengobrol dengan mereka secara tidak langsung daripada melakukan upaya untuk bertemu dengan mereka secara pribadi. Letakkan smartphone dan mulailah bertemu dengan orang-orang; dan ketika Anda bertemu mereka, letakkan ponsel Anda di belakang atau atur pada mode diam sehingga tidak mengganggu pembicaraan Anda dan orang lain serta Anda bisa menikmati waktu tanpa gangguan dari ponsel.

Smartphone dapat membuat hidup Anda menjadi lebih sederhana tetapi smartphone juga dapat membuat Anda cukup kesepian tanpa orang yang sebenarnya untuk berinteraksi dengan mereka secara langsung. Kurangi kecanduan Anda pada smartphone dan tetap bebas untuk sementara waktu.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”