Mengurangi Stres Dalam Hidup

9 Cara Untuk Mengurangi Stres Dalam Hidup Anda

Multitasking merupakan karakteristik yang terdengar akrab. Menyulap peran yang berbeda dari seorang ibu, istri, anak perempuan, teman, karyawan dan adik bukanlah tugas yang rendah. Wajar jika tingkat stres melambung tinggi. Tapi, agar bisa menyelesaikan semua tugas ini, Anda harus menemukan waktu untuk membasuh stres dan ketegangan dari kehidupan Anda, setiap hari. Cukup ikuti cara-cara untuk mengurangi stres dalam hidup Anda.

Mengurangi Stres dalam Hidup

  1. Menari

Anda pasti sudah pernah mendengar lagu ini, ‘Put on your dancing shoes and dance away your blues’. Ini benar-benar menakjubkan bagaimana menggerakkan kaki dapat mengusir stres Anda dalam waktu singkat. Segera lakukan tari favorit Anda dan menari sampai Anda benar-benar lelah. Anda pasti akan merasa segar dan puas!

  1. Memasak

Ini adalah salah satu cara paling sederhana untuk membebaskan tubuh dan pikiran Anda dari semua ketegangan. Jelajahi keterampilan kuliner Anda dan mencoba beberapa hidangan baru setiap hari dapat membantu pikiran Anda menjadi sangat rileks. Menguleni adonan dikenal bisa meredekan stres dengan baik. Jadi, menjadilah master koki rumah Anda dan kurangi stres dalam hidup Anda.

  1. Membaca buku

Anda bisa memiliki thriller, sci-fi, komik, fiksi murni dan buku investigasi yang mengalihkan pikiran Anda dari kekhawatiran sehari-hari Anda untuk beberapa waktu setidaknya. Membaca menuntut banyak konsentrasi sehingga membaca novel apapun lalu libatkan pikiran Anda dalam penyingkapan ceritanya.

  1. Pergi jogging

Berlari pagi atau bahkan berjalan di larut malam membantu mengurangi tingkat stres. Pastikan Anda memiliki banyak pohon dan rumput untuk menemani olahraga Anda! Berlari akan melepaskan endorphin yang sehat dan menyegarkan pikiran Anda. Hal ini selalu bermanfaat dilakukan untuk meninggalkan di hari kekhawatiran kemarin dan mulai awal yang fresh lagi pada hari berikutnya.

  1. Manjakan keinginan Anda memakan makanan manis

Anda merasa stres? 1,4 ons cokelat hitam dapat membantu Anda! Makan cokelat, khususnya cokelat hitam, membawa ke tingkat stres Anda yang moderat. Mengunyah beberapa potong yang cokelat hitam dan duduk di dekat lemari es Anda akan menenangkan saraf Anda yang berdenting. Untuk sekali, Anda tidak perlu merasa bersalah memanjakan diri sendiri!

  1. Matikan ponsel Anda sekarang

Anda harus benar-benar pintar untuk menjauhkan smartphone Anda selama satu hari penuh. Ponsel secara luas dikenal dapat meningkatkan kadar stres Anda. Terus berbicara di telepon atau bahkan SMS sepanjang hari dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan benar-benar menguras pikiran serta energi Anda. Jadi, silahkan matikan ponsel Anda sekarang dan ini juga menjadi alasan ponsel harus dimatikan.

  1. Pergi bersama teman

Berkumpul bersama dalam suasana yang tenang atau bersenang-senang di malam hari, silahkan pilih pilihan Anda, stres pasti akan terlempar keluar dari jendela, jika Anda menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda. Teman terbaik Anda akan mengalihkan pikiran Anda dari masalah Anda. Anda dapat benar-benar beristirahat dan bersantai dengan sekelompok teman baik sejak masa kanak-kanak Anda.

  1. Tuliskan apa yang Anda rasakan

Ini adalah cara sederhana lain untuk melepaskan stres Anda. Menulis tentang apa yang Anda alami, pada dasarnya kegiatan sehari-hari ini akan memberikan lubang angin yang indah untuk emosi batin Anda. Tulis dan bagikan hambatan Anda, ketakutan, kesedihan dan kegembiraan pada sebuah jurnal pribadi kecil. Tuliskan semua itu dan Anda akan merasa jauh lebih ringan dari sebelumnya.

  1. Menjahit

Gerakan ritmis saat sedang merajut dapat menenangkan kecemasan dan mengurangi stres pada sebagian besar orang. Membuat perhiasan, jahitan silang atau tenun wol akan membantu menyalurkan pikiran Anda terhadap nuansa kecil yang masuk ke dalam merancang. Bahkan, segala bentuk seni atau kerajinan dapat meredakan stres Anda. Dengan melakukannya, ketika Anda merajut, hari esok akan lebih bahagia!

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: