Bumbu Dan Rempah-rempah Yang Dapat Meningkatkan Fungsi Otak Dan Mengurangi Stres

Banyak bumbu dan rempah-rempah yang dapat meningkatkan fungsi otak cenderung sudah Anda gunakan dan Anda sukai. Jika Anda membutuhkan kemampuan fokus tambahan atau menderita tingkat stres yang tinggi; herbal dan rempah-rempah adalah salah satu sumber antioksidan yang paling ampuh yang dapat Anda konsumsi. Mereka dapat dengan mudah ditambahkan ke berbagai hidangan dan secara keseluruhan sangat murah. Pilih beberapa ramuan ini dan rempah-rempah yang dapat meningkatkan fungsi otak dan jangan heran jika Anda merasa sedikit lebih pintar dan lebih bahagia dari biasanya.

1. Oregano

Oregano adalah ramuan kuno yang digunakan untuk mengobati kecemasan dan depresi; merupakan salah satu herbal terbaik dan rempah-rempah yang dapat meningkatkan fungsi otak yang dapat Anda pilih. Oregano mengandung lebih banyak antioksidan dalam satu sendok teh dari satu cangkir blueberry dan mengandung sejumlah besar vitamin B6. Vitamin B6 meningkatkan energi, mengurangi kecemasan, meningkatkan aliran darah ke otak, dan mengurangi tekanan darah tinggi.

2. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu herbal terbaik yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Kunyit memiliki kurkumin antioksidan tingkat tinggi, yang meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kesehatan jantung. Kunyit dapat mengurangi stres dan meningkatkan umur panjang dari otak dan jantung. Konsumsi ¼ sendok teh sehari kunyit organik untuk manfaat terbaik.

3. Kayu manis

Kayu manis dapat meningkatkan jumlah aliran darah ke otak bersama dengan mengurangi gula darah tinggi. Kayu manis mengandung antioksidan dan jumlah tinggi kromium yang juga telah dikaitkan dengan pencegahan diabetes. Pilih kayu manis yang benar, yang berasal dari Sri Lanka untuk manfaat terbaik. Hal ini juga dikenal sebagai kayu manis Ceylon, yang bukan kayu manis cassia palsu seperti yang ditemukan pada kebanyakan di rak-rak toko kelontong. Kayu manis yang benar akan menawarkan vitamin B lainnya yang meningkatkan fungsi otak daripada kayu manis palsu dan memiliki rasa yang lebih baik secara keseluruhan juga.

4. Kemangi

Kemangi adalah ramuan alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan umumnya digunakan sebagai agen detoksifikasi; namun kemangi juga sangat baik dalam kemampuannya untuk meningkatkan umur panjang dan meningkatkan fungsi otak. Kemangi tinggi akan nutrisi yang dapat meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan dan dapat membantu mengurangi tingkat stress yang tinggi yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.

5. Jahe

Jahe mengurangi peradangan secara dramatis, yang penting untuk fungsi otak yang sehat. Peradangan mempengaruhi hampir setiap aspek tubuh dan dapat melemahkan kemampuan untuk memproses informasi dan merasa optimis. Jahe juga telah dikatakan untuk meningkatkan fungsi memori dan mencegah penuaan secara keseluruhan.

6. Lada hitam

Lada hitam mengandung senyawa yang dikenal sebagai Bioperine, yang meningkatkan aliran darah ke otak dan saluran pencernaan, meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan, dan mengurangi tingkat stres yang tinggi. Lada hitam juga dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme jika Anda sedang mencari bantuan di area itu juga.

7. Pala

Pala merupakan rempah-rempah yang biasa digunakan untuk mengobati infeksi mikroba dan telah digunakan untuk mengobati gangguan mental sepanjang sejarah. Rempah-rempah kacang berwarna coklat ini bahkan dapat meningkatkan fungsi keseluruhan pada sistem pencernaan. Sedikit rempah-rempah ini sudah efektif, jadi jangan berlebihan. Pala dapat menjadi racun jika digunakan dalam dosis tinggi.

Ketika mencari cara untuk meningkatkan fungsi otak Anda, jangan mengabaikan kekuatan bumbu dan rempah-rempah ini. Tambahkan ke bubur panas, nasi, taburi ke teh herbal, tambahkan ke sayuran dan salad, dan bahkan coba dalam smoothie. Apakah Anda menggunakan salah satu rempah-rempah ini yang meningkatkan fungsi otak?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”