Latihan Untuk Meningkatkan Kekuatan Otak

Menurut para ilmuwan, otak manusia adalah salah satu organ yang paling dimanfaatkan oleh tubuh. Apakah ini merupakan mitos atau tidak, mereka mengatakan bahwa kita hanya menggunakan sebagian kecil dari otak kita dalam hidup kita. Meskipun ada argumen yang mencoba untuk menerobos mitos seperti itu, memang benar bahwa jika kita kurang memanfaatkan otak, maka otak kita tidak akan berfungsi pada kapasitas penuh. Anda harus selalu berusaha untuk meningkatkan fungsi otak Anda. Anda benar-benar bisa meningkatkan kecerdasan dengan melakukan beberapa latihan sederhana dan melakukan praktek-praktek tertentu dari bagian gaya hidup Anda sehari-hari. Di bawah ini adalah 6 latihan untuk meningkatkan kekuatan otak Anda.

1. Membaca sesuatu yang baru

Membaca sesuatu yang baru setiap hari adalah jenis latihan yang sangat baik dari latihan otak yang harus Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Ketika Anda membaca sebuah artikel baru atau buku atau materi apapun, pada dasarnya Anda melibatkan otak dalam berpikir dan menganalisis hal-hal baru; ini merupakan salah satu latihan yang cukup bagi otak. Baca sesuatu yang belum pernah dicoba sebelumnya seperti Shakespeare atau beberapa genre yang berbeda dari sastra seperti puisi. Khususnya pada puisi yang memiliki makna tersembunyi pada setiap katanya, ini akan membuat Anda memutar otak lebih untuk mengetahui apa inti dari puisi tersebut.

2. Perhatikan makanan yang Anda konsumsi

Makanan yang seimbang adalah bagian yang penting; tidak hanya untuk tubuh tetapi juga untuk otak Anda. Sertakan makanan dengan lemak sehat, konsumsi buah-buahan kering, kenari, salmon dan seterusnya untuk meningkatkan kekuatan otak Anda. Pasokan nutrisi dan mineral yang sehat ke otak sangat penting untuk stimulasi intelektual.

3. Berolahraga secara teratur

Dapatkan dosis olahraga harian untuk menjaga otak tetap kuat. Apapun bentuk olahraga yang Anda lakukan, coba yang terbaik untuk mempertahankannya secara teratur sehingga ini dapat mempertahankan kekuatan otak Anda. Anda bisa melakukan gerakan olahraga yang sesuai untuk Anda sehingga Anda akan merasa nyaman ketika melakukannya dan tidak sulit untuk mempertahankannya. Penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh yang bugar juga merupakan rumah bagi otak yang kuat.

4. Kurangi stres dan rileks kan diri Anda

Stres dan kecemasan yang tidak diinginkan dapat menjadikan kekuatan otak Anda sebagai korban. Untuk mencegah hal itu, kurangi stres secara teratur dan luangkan waktu untuk melakukan relaksasi. Stres dapat mempengaruhi otak dengan cara yang merugikan, ketika Anda meredakan stres secara teratur maka ini akan membantu melindungi otak Anda dari efek degeneratif nya.

5. Dapatkan tidur yang layak dan cukup

Tidur malam yang baik tidak bisa terlalu dipaksakan. Rata-rata delapan jam tidur setiap hari adalah wajib untuk mempertahankan otak tetap kuat dan sehat. Tidur yang baik dan benar tidak hanya baik untuk otak Anda; ini juga akan membantu Anda tetap sehat, membuat Anda tetap fit, dan juga membantu Anda mempertahankan suasana hati yang baik.

6. Goda otak Anda

Anda juga harus menggoda otak Anda dengan bermain jigsaw puzzle, teka-teki silang, Sudoku dan teka-teki yang membuat Anda berpikir rasional, sehingga permainan-permainan ini akan melatih otak dan merangsang otak Anda untuk berpikir. Permainan seperti Scrabble dan Monopoli membuat Anda berpikir secara logis serta strategis yang juga merupakan latihan bagi otot-otot otak Anda sehingga bentuk permainan seperti ini akan memperkuat otak Anda.

Sumber: Magforwomen

Semoga Informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”