Meningkatkan Kendali Dalam Hidup

Cara Meningkatkan Kendali Dalam Hidup Anda

Apakah Anda pernah berharap Anda bisa meningkatkan kendali dalam hidup Anda? Meskipun ada beberapa hal yang berada di luar kendali Anda, Anda harus fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan. Kita sering melupakan hal-hal sederhana yang bisa kita kendalikan yang membantu kita melalui situasi stres. Jika Anda siap untuk meningkatkan kendali dalam hidup Anda, cukup ubah fokus Anda.

Meningkatkan Kendali Dalam Hidup

1. Bersyukur

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kendali dalam hidup Anda adalah dengan bersyukur atas apa yang Anda miliki dan apa yang benar dalam hidup Anda. Katakan terima kasih setiap kali orang lain melakukan sesuatu yang baik. Semakin bersyukur Anda, Anda akan menjadi semakin optimis dan penuh harapan. Ini kedengarannya terlalu sederhana, tapi benar-benar membuat perbedaan. Pada waktu berikutnya sesuatu yang buruk terjadi, Anda akan berada di tempat yang jauh lebih baik dalam hidup Anda dan lebih mampu mengendalikan situasi.

2. Berolahraga

Anda mungkin tidak memiliki kendali penuh atas tubuh Anda kadang-kadang, seperti terkena flu pada saat yang tidak tepat. Tapi Anda dapat melakukan sesuatu agar tetap sehat. Olahraga membantu memperkuat tubuh Anda. Hal ini juga mengurangi stres dan membersihkan pikiran Anda. Bayangkan seberapa baik rasanya untuk mengambil kendali hanya selama 20-30 menit sehari. Memiliki kendali bisa membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia.

3. Tidur

Mendapatkan banyak istirahat membantu Anda mengontrol konsentrasi, kesehatan dan bahkan suasana hati Anda. Mungkin sulit untuk mendapatkan tidur yang dibutuhkan kadang-kadang, tapi coba tidur siang atau bermeditasi sebelum tidur. Kembangkan rutinitas di malam hari dan Anda akan segera mendapati diri Anda tidur lebih baik dan bangun dengan perasaan yang lebih memegang kendali hidup Anda.

4. Mempelajari bahasa tubuh

Kendalikan cara orang melihat Anda dengan mengubah bahasa tubuh Anda. Misalnya, jika Anda merasa tidak aman, coba berdiri lebih tinggi dengan kepala terangkat tinggi. Anda akan tampak jauh lebih percaya diri dan Anda akan melihat orang lain menghormati kepercayaan diri Anda, sehingga Anda akan merasa lebih percaya diri. Pelajari tanda bahasa tubuh yang halus dengan melihatnya dari orang lain. Semakin banyak Anda tahu, semakin banyak kendali yang Anda miliki pada bagaimana dunia melihat Anda.

5. Makan lebih sehat

Makan sehat sangat penting untuk merasa lebih baik di dalam dan luar diri. Tidak apa-apa untuk menikmati makanan cepat saji kadang-kadang. Namun, campurkan juga beberapa sayuran dan buah-buahan. Menambahkan sedikit makanan sehat akan membantu Anda mengubah kebiasaan makan tanpa merasa seolah-olah Anda sedang kehilangan sesuatu. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan mendapatkan kendali atas apa yang Anda konsumsi dan bagaimana perasaan Anda.

6. Bernapas

Ini mungkin terdengar aneh, tapi fokus pada pernapasan bisa membantu memberi Anda kendali dalam mengatasi situasi stres. Memberi perhatian pada setiap nafas dan membiarkan nafas keluar secara perlahan-lahan membuat Anda rileks dimana ini akan memberikan rasa damai dan kendali diri. Inilah sebabnya mengapa yoga dan meditasi adalah praktik yang kuat seperti itu. Cobalah beberapa latihan pernapasan selama 5-10 menit setiap hari dan Anda akan melihat perbedaan dalam diri Anda.

7. Buat pikiran Anda bekerja

Pengetahuan adalah kekuatan, tetapi jika Anda tidak memberi pikiran Anda latihan yang baik, Anda mungkin akan kehilangan kekuatan itu. Menghabiskan waktu pada latihan mental membantu menangkal hilangnya memori dan bahkan membantu Anda belajar keterampilan baru dengan lebih cepat. Cobalah mengerjakan teka-teki logika, bermain permainan strategi atau men-download aplikasi latihan otak. Menghabiskan 10-15 menit dengan mempekerjakan otak Anda akan membantu meningkatkan kemampuan mental Anda secara drastis.

Anda mungkin tidak dapat mengendalikan segala sesuatu, tetapi tujuh hal ini akan memberikan lebih banyak kendali atas hidup Anda. Ini hal yang sederhana, namun kuat dan efektif. Bagaimana cara Anda mengambil kendali dalam hidup Anda?

Sumber: Inspiration Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: