Tips Untuk Meningkatkan Penglihatan Mata, Cara Alami Untuk Meningkatkan Penglihatan

Setiap hari Anda menggunakan mata untuk melakukan berbagai aktivitas; membaca pesan, bekerja di depan komputer, menatap layar televisi, dan berkendara. Semua aktivitas ini dapat membuat mata menjadi lelah dan terkadang akan membuat penglihatan jadi menurun. Dengan mengikuti tips sederhana ini yang diberikan oleh dokter mata Dr. Vijay Bhatt, yang dilansir oleh health me up untuk meningkatkan penglihatan mata Anda sehingga Anda dapat memiliki penglihatan yang baik hingga usia tua.

• Lakukanrelaksasi pada mata

Salah satu latihan relaksasi sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mata adalah dengan gosok kedua telapak tangan Anda bersama-sama dengan cepat sehingga menciptakan panas, lalu tempatkan masing-masing telapak tangan di atas mata untuk membuat mata lebih rileks. Lakukan hal ini setiap kali Anda memiliki waktu istirahat di siang hari.

• Kedipkan mata secara teratur

Mengedipkan mata mungkin memang dilakukan setiap hari; tetapi untuk latihan mata Anda harus melakukannya secara sadar. Kedipkan mata secara teratur adalah salah satu cara yang sangat sederhana untuk menjaga kesehatan mata agar tetap segar dan terhindar dari kelelahan mata. Latihan ini mungkin dapat berguna bagi Anda yang bekerja terus menerus di depan komputer; pengguna computer cenderung kurang mengedipkan mata. Oleh sebab itu disarankan bahwa mereka harus mengikuti latihan ini selama tiga-empat detik untuk menghindari mata lelah.

• Fokus pada benda jauh

Sebagian besar orang yang bekerja di depan komputer sering beresiko memiliki far-sightedness  atau memiliki kesulitan untuk melihat benda-benda yang berada pada jarak jauh. Untuk memperbaiki hal ini atau menghindari masalah ini, setiap 30-45 menit cobalah untuk fokus melihat sesuatu pada jarak jauh selama 5 detik. Teknik ini akan membantu untuk meningkatkan fokus Anda untuk melihat benda berjarak jauh.

• Mencuci mata

Jika Anda merasakan ketegangan pada mata, pergilah ke toilet dan cuci mata Anda secara menyeluruh. Jadikan ini kebiasaan sehari-hari. Percikan dengan air akan membantu untuk meringankan mata Anda dari tekanan berlebihan. Jangan menggunakan sabun ya.

• Melakukan “8” latihan

Berlatih “8” latihan akan membantu untuk meningkatkan fleksibilitas mata Anda. Mulai dengan membayangkan angka delapan raksasa di depan Anda, sekarang gerakan pandangan mata Anda perlahan-lahan searah dengan angka “8” tersebut. Lakukan latihan ini di sebaliknya.

• Praktek latihan fokus

Lakukan latihan fokus mata secara teratur. Mulailah dengan duduk di posisi yang nyaman, lalu ulurkan tangan dengan posisi jempol di atas; fokus pada ibu jari Anda dan secara perlahan dekatkan ke arah mata sambil tetap berfokus pada 1 titik tersebut. Sekarang kembali jauhkan ibu jari Anda lagi sampai lengan Anda sepenuhnya terulur. Terus lakukan latihan ini selama beberapa detik.

• Jalan pagi

Bangun pagi dan melakukan jalan pagi dapat membuat mata Anda lebih segar dan rileks. Selain itu Anda juga bisa melihat berbagai pemandangan; melihat pepohonan dan warna tumbuhan juga bisa membuat mata lebih rileks.

• Jangan bergantung pada kaca mata

Kacamata hanya untuk memperbaiki kekuatan penglihatan Anda ketika memburuk. Hal ini tidak meningkatkan atau memperbaiki penglihatan Anda. Untuk meningkatkan penglihatan mata sebaiknya cari makanan-makanan yang juga baik untuk kesehatan mata Anda.

Dengan melakukan berbagai latihan ini secara teratur, tentu Anda juga dapat meningkatkan penglihatan mata Anda secara bertahap. Salah satu latihan lainnya yang juga bisa diterapkan adalah latihan yoga untuk mata yang dapat dilakukan dengan bimbingan dari instruktur yoga. Semoga informasi ini berguna.

“Share if you think its great information & Like our FB Page”