Cara Optimal Meningkatkan Perkembangan

Otak Bayi

Setiap orang tua pasti berharap agar anaknya memiliki otak yang cerdas dan sehat. Menurut para ahli, ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kekuatan otak bayi bahkan sebelum kelahiran. Otak manusia mulai berkembang di minggu pertama dan kedua perkembangan janin. Walaupun disini ada peran dari genetika; ada hal-hal lain juga yang memberikan dampak pada perkembangan otak bayi Anda seperti asupan makanan, latihan dan juga apabila sang ibu mengalami stress juga dapat memberikan dampak pada otak bayi. Cara optimal meningkatkan perkembangan otak bayi tentu saja bisa dilakukan pada saat bayi masih di dalam kandungan dengan memperhatikan kebutuhan makanan dan nutrisinya sehingga dapat meningkatkan perkembangan otak bayi.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Nancy Aaron Jones,Ph.D., associate professor of psychology and biomedical science di Florida Atlantic University; Ibu memiliki kontributor untuk perkembangan otak anak, janin benar-benar bergantung pada ibu mereka. Oleh sebab itu sebaiknya calon ibu banyak istirahat, makan makanan yang bergizi dan mengurus diri mereka sendiri baik secara fisik mau pun mental. Beberapa cara juga dapat dilakukan untuk membantu perkembangan otak bayi seperti yang dilansir oleh every day family berikut ini.

• Asupan asam folat

Banyak makan makanan yang mengandung asam folat sangat penting untuk meningkatkan perkembangan otak bayi. Tidak hanya itu saja, asam folat juga dapat mencegah cacat bawaan lahir, membantu perkembangan tulang dan urat syaraf tulang belakang. Jenis makanan yang mengandung asam folat yang tinggi banyak terdapat pada sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, jeruk, dan hati. Apabila asupan asam folat yang dikonsumsi dari makanan kurang, biasanya dokter kandungan juga akan memberikan beberapa asupan vitamin yang dapat memenuhi kebutuhan perkembangan bayi.

• Konsumsi minyak ikan

Omega-3 asam lemak (terutama DHA) mendukung perkembangan otak bayi. Asupan makanan yang mengandung lemak omega-3 dan DHA bisa didapat dari ikan seperti ikan salmon, ikan sarden, ikan tuna, ikan haring, atau pun dari minyak ikan. Memilih asupan makanan yang baik, tepat dan sehat pastinya akan memberikan manfaat tidak hanya bagi si ibu tetapi juga pada janin.

• Asupan protein

Pertumbuhan otak membutuhkan energi ekstra, sehingga sangat penting untuk meningkatkan asupan protein dalam asupan makanan selama masa kehamilan Anda. Penelitian yang dilakukan oleh The Dana Guide to Brain Health menyatakan bahwa sebaiknya ibu hamil mengkonsumsi 6 sampai 7 ons makanan yang mengandung protein setiap hari (sepotong ayam dan seporsi yoghurt). Itu adalah sekitar sepertiga lebih banyak protein dari yang akan Anda butuhkan selama masa kehamilan.

• Hilangkan kebiasaan buruk

Sudah jelas apabila Anda ingin memiliki perkembangan bayi yang sehat, sebaiknya hilangkan kebiasaan buruk yang biasanya menjadi gaya hidup Anda selama ini; berhenti merokok, penggunaan alkohol dan obat yang bisa saja mengakibatkan janin mengalami gangguan dan masalah-masalah kesehatan lainnya.

• Berolah raga

Berolahraga selama kehamilan Anda adalah ide yang baik, tapi hindari terlalu panas; terutama selama trimester pertama. Apabila melakukan olah raga dengan suhu yang tinggi dapat mengakibatkan peningkatan risiko untuk kelahiran cacat otak.

• Hindari stres

Bila selama kehamilan Anda tidak merasakan stress maka Anda tidak perlu khawatir tentang perkembangan janin. Namun perlu diwaspadai juga karena banyak penelitian yang menunjukkan bahwa ibu hamil dengan tingkat stress yang tinggi selama masa kehamilan dapat memberikan efek yang serius pada perkembangan otak bayi. Untuk mengantisipasi hal ini, Anda dapat melakukan prenatal yoga untuk ibu hamil yang dapat memberikan manfaat bagi ibu hamil.

Perkembangan otak bayi memang sangat penting bila orang tua ingin memiliki anak yang cerdas. Terkadang selama masa kehamilan, tidak ada yang bisa memprediksi datangnya stres karena ini juga berhubungan dengan kegiatan Anda sehari-hari baik pekerjaan maupun hal-hal lainnya. Ketika Anda dihadapkan dengan ini, jangan menghindarinya tetapi sebaiknya belajar menemukan cara bagaimana menghadapinya; mengurangi tekanan dan menghadapi stress merupakan cara yang terbaik untuk membuat masa kehamilan Anda selama 9 bulan ini dilalui dengan baik.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”