Tips Untuk Menjaga Kedamaian Batin Di Tempat Kerja

Kedamaian bukan hanya pola pikir opsional. Ini diperlukan untuk kebahagiaan kita, tidak hanya di tempat kerja tetapi juga untuk produktivitas kita. Di bawah ini adalah daftar 14 kebiasaan sederhana yang bisa mengubah kemampuan kita untuk menjaga kedamaian batin setiap hari.

1. Bangun lebih awal

Ketika Anda bangun lebih awal, Anda memiliki beberapa waktu pribadi setiap pagi untuk memulai hari dengan kepala yang jernih. Memiliki waktu ini juga membuat Anda terhindar dari terburu-buru sepanjang hari, sehingga Anda memberikan diri Anda waktu untuk bersantai.

2. Mulai hari Anda dengan kegiatan yang menenangkan

Ini tidak harus menjadi olahraga yang formal, tetapi coba dan terapkan beberapa jenis ritual atau praktek yang menenangkan Anda. Bagi banyak orang, ini bisa berarti memulai hari dengan berlari, membaca buku, dan lain-lain.

3. Mandi

Anda bisa menggunakan kamar mandi sebagai waktu untuk memfokuskan pikiran. Jika Anda bekerja di rumah, Anda dapat menggunakan kamar mandi sebagai kegiatan istirahat yang menyenangkan. Orang lain menggunakannya untuk “mencuci” stres di akhir hari.

4. Tetap tujuan Anda untuk hari ini di awal hari

Mulai dengan tugas Anda yang paling penting dan diakhiri dengan tugas yang paling tidak penting. Anda juga dapat mencakup tujuan yang lebih abstrak atau niat yang akan dilakukan pada hari ini di daftar Anda, seperti, “Semoga saya memperlakukan orang dengan kebaikan hari ini”.

5. Memvisualisasikan ruang dalam pikiran Anda sebelum Anda mengerjakan tugas pertama

Ketika Anda bergerak perlahan-lahan melalui ritual pagi Anda, ini akan membantu Anda membangun fondasi ketenangan di awal hari (agar Anda selalu tenang sepanjang hari).

6. Mengatasi setiap tugas besar pada pagi hari

Jauhkan diri Anda dari merasa terburu-buru. Anda akan merasa segar setelah melakukan aktivitas yang menenangkan diri Anda. Anda akan merasa termotivasi untuk mengatasi tugas yang paling penting sejak awal dan dengan rasa kesabaran.

7. Pacu diri Anda

Setelah Anda mulai menangani tujuan Anda, tidak perlu terburu-buru. Terburu-buru hanya akan meningkatkan tingkat stres Anda.

8. Jika Anda merasa mulai terburu-buru, berikan istirahat pada otak Anda

Jadi, jika Anda mulai merasa stres, sadari bahwa sudah saatnya untuk beristirahat. Keluarkan pekerjaan dari pikiran Anda sepenuhnya untuk waktu yang singkat. Kemudian kembali ketika pikiran sudah jernih.

9. Jangan merasa bersalah untuk pekerjaan yang tidak Anda capai dalam hari tertentu

Hari Anda tidak semua tentang pekerjaan. Prioritaskan keadaan pikiran Anda dan kebahagiaan di atas pekerjaan Anda, dan Anda akan lebih mampu untuk menyelesaikan sesuatu pada akhirnya.

10. Jika Anda mengacaukannya, terus lanjutkan

Dengan kata lain, jangan merenungkan apa yang Anda lakukan salah tepat pada saat itu. Akan ada waktu untuk merenungkannya nanti, jadi jangan buat waktu pekerjaan utama Anda membuat Anda merasa down.

11. Benar-benar beristirahat selama waktu istirahat Anda

Ketika Anda ingin mengambil istirahat, istirahatlah. Jangan merangsang pikiran Anda dengan membuka Facebook atau bermain game. Luangkan waktu untuk beristirahat sepenuhnya. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik dan bekerja lebih baik.

12. Belajar untuk mencintai waktu perjalanan Anda

Jika Anda bepergian ke dan dari tempat kerja, ketahui karunia yang Anda miliki: lebih banyak waktu untuk dekompresi. Membaca. Amati lingkungan Anda. Dengarkan musik yang tenang.

13. Hindari bergaul dengan orang-orang yang membuat Anda merasa stres dan atau terganggu

Anda secara mungkin tidak sengaja berakhir menyerap kecemasan mereka. Berteman dengan orang-orang yang santai dan yang membuat Anda merasa mampu untuk bersantai.

Baca: Abaikan Hal-hal yang Membuat Stres agar Hidup Lebih Bahagia

14. Beri diri Anda misi sebagai jangkar

Ketika Anda merasa kewalahan, Anda bisa mengambil langkah mundur, melihat tujuan Anda kembali dan kembali ke niat Anda. Mengetahui apa yang Anda lakukan dan mengapa Anda melakukannya, bisa sangat mempengaruhi bagaimana Anda melakukannya sesuatu. Jadi luangkan waktu untuk mengklarifikasi fokus Anda.

Sumber: Mindbodygreen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”