Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi

Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi

Setiap wanita harus peduli dengan kesehatan organ reproduksi mereka. Jika Anda tidak merawat bagian ini, Anda menempatkan diri pada risiko yang lebih besar dari infeksi saluran kemih, infeksi bakteri dan ragi, dan berbagai iritasi, semua yang bisa menyakitkan, tidak nyaman dan tidak menyenangkan. Untuk menghindari hal-hal yang dapat menjadi gangguan nyata dan mengganggu hidup Anda, ada makanan yang akan membantu menjaga kesehatan organ reproduksi Anda sehat.

1. Yoghurt alami / Probiotik

Probiotik adalah sesuatu dari sebuah keajaiban makanan ketika membahas mempertahankan tingkat pH yang benar dan sedikit asam di dalam organ reproduksi. Kita semua tahu bahwa makanan probiotik seperti yoghurt alami adalah makanan yang baik untuk menambahkan bakteri baik pada sistem Anda dan menjaga usus Anda tetap sehat. Tetapi penting bagi kita ketahui bahwa yoghurt juga melakukan pekerjaan yang besar dalam menangkal infeksi ragi yang merupakan sesuatu yang banyak wanita alami.

2. Air

Sebuah solusi sederhana tapi sangat efektif, air adalah zat yang diperlukan oleh selaput lendir organ reproduksi agar organ reproduksi Anda tetap dalam kondisi terbaik mungkin. Untuk berfungsi dengan baik, organ reproduksi harus tetap sangat terhidrasi dengan baik dan cara yang paling mudah dan terbaik untuk mencapai tingkat hidrasi yang dibutuhkan adalah dengan minum banyak air. Air juga berkontribusi terhadap pelumasan alami organ reproduksi dan dapat membantu untuk mengurangi bau apapun yang tidak diinginkan.

3. Jus cranberry

Rasa jus cranberry yang asam namun lezat terkenal dapat memberikan efek positif pada kandung kemih, dan kualitas asam pada jus ditambahkan pada urin Anda membantu untuk menyeimbangkan kadar pH reproduksi organ. Pada akhirnya akan membantu untuk menangkal atau meringankan gejala infeksi saluran kemih.

4. Sayuran dan buah segar

Tidak hanya buah-buahan dan sayuran yang merupakan bagian penting dari diet yang sehat, tetapi semua itu juga sangat efektif dalam menjaga organ reproduksi yang sehat. Sayuran hijau seperti kol, bayam dan kangkung sangat baik untuk ini, membantu dengan sirkulasi dan karena itu mencegah apapun yang berpotensi mengeringkan dan membuat tidak nyaman reproduksi organ. Buah seperti lemon dan jeruk juga penting untuk tingkat tinggi vitamin C.

5. Bawang putih

Bawang putih sangat dihormati di sektor kesehatan karena memliki sifat anti jamur dan anti mikroba, keduanya membantu dalam kesehatan organ reproduksi. Memakan sejumlah bawang putih mentah telah terbukti dapat membunuh ragi, yang dapat sangat membantu bagi wanita yang rentan terhadap infeksi ragi, dan juga dapat membantu untuk meringankan gejala klasik jika Anda sudah menderita infeksi.

6. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Ada banyak kacang-kacangan dan biji-bijian yang berbeda termasuk walnut, hazelnut, biji bunga matahari dan kacang almond mengandung kadar tinggi vitamin E. Ini sangat bagus untuk kesehatan reproduksi organ karena vitamin E mencegah reproduksi organ dari kekeringan. Zinc juga berlimpah dalam makanan tersebut, dan mineral penting sangat penting dalam mengatur siklus menstruasi kita, semuanya membantu untuk menjaga kesehatan organ reproduksi Anda pada tingkat yang nyaman.

7. Ubi jalar

Ubi jalar tidak hanya menjadi alternatif yang lezat, tapi ubi jalar juga sangat efektif dalam menjaga organ reproduksi yang baik dan sehat. Ubi jalar penuh dengan vitamin A, dan ini adalah vitamin yang memberikan kontribusi untuk membuat dinding rahim kita super kuat serta mendorong produksi hormon yang membantu kita tetap berenergi.

Anda mungkin tidak harus mengubah kebiasaan makan Anda karena sebagian besar makanan di atas membantu menjaga organ reproduksi Anda tetap sehat dan Anda harus memakannya sebagai bagian dari pola makan seimbang yang sehat pula. Apa yang butuh Anda tambahkan pada daftar belanjaan Anda?

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , . Bookmark the permalink.