Cara Untuk Menjaga Pikiran Tetap Tajam Pada Usia Berapa Pun

Kehilangan memori atau penurunan kognitif bisa terjadi pada siapa saja dan tidak terbatas pada usia tua saja. Hal ini dapat terjadi pada semua usia dan penyebab utama untuk ini bukanlah usia, tetapi bisa saja disebabkan karena cedera, kegagalan organ atau penyakit neurologis lainnya. Tetapi bukan berarti Anda tidak bisa menjaga pikiran tetap tajam sepanjang hidup Anda. Anda dapat secara signifikan mengurangi penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia dengan mempertahankan beberapa kebiasaan yang baik seperti olahraga, makanan seimbang yang rendah lemak jenuh dan trans, rendahnya konsumsi alkohol dan tidak merokok. Selain ini, Anda dapat meningkatkan kemampuan otak untuk tetap waspada dan tajam pada usia berapa pun dengan melakukan beberapa praktek sederhana. Di bawah ini adalah 5 cara untuk menjaga pikiran Anda tetap tajam pada usia berapa pun.

1. Gunakan semua panca indera

Manfaatkan semua panca indera saat Anda belajar sesuatu. Hal ini membantu organ untuk mengkoordinasikan dan membuat memori Anda tetap segar. Ketika semua indra Anda bekerja sama, ini akan membantu pikiran Anda untuk mengingat sesuatu dengan lebih mudah dengan menghubungkan informasi terhadap rangsangan lain seperti bau dan sentuhan.

2. Gunakan otak lebih banyak

Selalu cari cara baru untuk menggunakan otak Anda. Cobalah mengingat hal-hal dengan lebih sering daripada menuliskannya. Buat daftar pada hal-hal yang ingin Anda lakukan, tetapi Anda harus menggunakannya jika Anda tidak dapat mengingat informasi penting.

3. Tetap belajar sesuatu yang baru

Jangan pernah berhenti untuk belajar sesuatu yang baru. Ketika Anda melanjutkan pendidikan tinggi, Anda harus menjaga diri aktif secara mental sehingga otak Anda berada pada kondisi yang baik. Namun setelah menyelesaikan pendidikan, Anda mulai jarang menambah ilmu baru sehingga segala sesuatu yang Anda pelajari hilang dari memori. Jika Anda terus belajar sesuatu yang baru setiap hari seperti bahasa baru atau keterampilan baru, Anda akan dapat menjaga kemampuan Anda utuh dan pikiran Anda akan terus tetap tajam.

4. Percaya diri

Fakta bahwa penurunan kognitif dan kehilangan memori yang berkaitan dengan usia tua tidak lain hanyalah sebuah mitos dan stereotip. Bila Anda percaya pada stereotip ini, Anda lebih mungkin untuk menjadi aktif kurang mental pada usia tua. Namun, jika Anda menantang keyakinan seperti itu dan mulai menjadi aktif, pikiran Anda pasti akan tetap tajam tidak peduli pada usia berapapun. Pastikan Anda selalu membuat pikiran Anda aktif agar pikiran Anda tetap tajam.

5. Membaca

Membaca adalah kebiasaan yang tidak boleh Anda biarkan pergi. Jika Anda tidak membaca, mulai hari ini. Membaca membuat otak Anda aktif dengan cara yang paling menarik dan imajinatif. Anda terus-menerus membentuk gambar dan gambar dalam pikiran Anda ketika Anda membaca dan ini meningkatkan kemampuan otak Anda secara signifikan. Membaca baik sampai usia tua sehingga pasti akan menjaga pikiran Anda tetap tajam.

Apakah Anda percaya dengan mitos bahwa penurunan kognitif akan selalu terjadi pada usia tua? Cara apa yang Anda lakukan untuk tetap menjaga ingatan Anda tetap tajam? Silahkan berbagi di kolom komentar!

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”