Menurunkan Berat Badan di Tempat Kerja

Tips Untuk Menurunkan Berat Badan di Tempat Kerja Anda

Menurunkan Berat Badan di Tempat Kerja

Dengan meningkatnya pekerjaan yang harus dilakukan di atas meja hari ini, hampir tidak mungkin bagi wanita yang bekerja untuk menemukan cara untuk menurunkan berat badan saat bekerja. Anda tidak mendapatkan cukup waktu untuk berolahraga dan selalu menempel di meja Anda, yang dapat menyebabkan tubuh Anda menimbun lemak yang tidak diinginkan. Di bawah ini adalah daftar beberapa cara sederhana di mana Anda dapat menurunkan berat badan di tempat kerja bahkan ketika Anda sedang memiliki pekerjaan yang sibuk di atas meja.

  1. Gunakan tangga

Kecuali ketika Anda sedang merasa sakit atau tidak enak badan dimana itu mencegah Anda untuk melakukannya, sebaiknya Anda menggunakan tangga sebanyak mungkin untuk mencapai ruang kerja Anda. Baik itu berjalan ke kantor Anda yang berada di lantai tiga atau pergi ke lantai dua yang ada di pusat perbelanjaan, gunakan tangga. Tidak ada yang seperti naik tangga yang bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Selain itu, ini bisa menjadi semacam olahraga kecil yang juga akan membuat Anda menjadi lebih fit dan bugar.

  1. Berjalan-jalan

Ini bukan berarti Anda harus berjalan-jalan tanpa tujuan. Bila Anda memiliki keraguan mengenai sesuatu yang akan diklarifikasi atau konfirmasi yang akan dicari dari seorang rekan kerja yang duduk di kantor yang sama dengan Anda, daripada menggunakan e-mail atau telepon untuk menghubungi mereka, berjalan lah ke mejanya dan selesaikan semua yang Anda butuhkan. Ini adalah satu-satunya cara dimana Anda akan bisa menurunkan berat badan tanpa harus mengatur ulang pertemuan atau melewatkan jam makan siang.

  1. Lakukan jogging jika memungkinkan

Beberapa kantor mendorong karyawan untuk terus melakukan jogging di pagi atau sore hari di dalam lingkungan kantor itu sendiri. Jika organisasi Anda adalah salah satu yang menganjurkan kegiatan seperti itu, ambil keuntungan penuh dari itu dan nikmati melakukan jogging setiap hari. Beberapa organisasi juga memiliki pusat kebugaran dan menawarkan keanggotaan dengan harga diskon kepada karyawan. Bergabunglah dengan keanggotaan tersebut dan habiskan setidaknya satu jam setiap hari di gym yang ada di kantor Anda.

  1. Gunakan sepeda ke tempat kerja Anda

Jika memungkinkan, berkendara dengan menggunakan sepeda ke tempat kerja Anda. Ini mungkin berarti Anda harus bangun lebih awal dari biasanya, tapi itu akan setimpal dengan hasilnya. Ketika Anda berkendara dengan menggunakan sepeda ke kantor Anda, Anda tentunya akan memberikan olahraga yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda. Selain itu, kegiatan ini juga membuat tubuh Anda merasa segar dan berenergi.

  1. Perhatikan makanan ringan yang Anda konsumsi

Ketika Anda berada di kantor, sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan apa yang Anda makan. Letakkan camilan sehat di meja Anda dan pastikan bahwa Anda tidak makan secara berlebihan dan menumpuk kalori. Apel, persik, pisang dan buah-buahan lainnya benar-benar baik untuk kesehatan Anda dan tidak akan membuat Anda mengalami kenaikan berat badan yang tidak Anda inginkan. Hindari memakan makanan yang manis atau berminyak dimana itu semua dapat berpengaruh pada berat badan Anda.

Selain itu, duduk selama berjam-jam melakukan pekerjaan yang harus dilakukan di atas meja tidak baik untuk tubuh Anda. Apakah Anda tahu tips lainnya mengenai cara untuk menurunkan berat badan di tempat kerja Anda? Silahkan berbagi pendapat Anda di kolom komentar!

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , . Bookmark the permalink.