Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Alasan Anda Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Hal ini dapat membuat Anda merasa sangat frustasi ketika Anda tidak dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan. Tapi jangan berkecil hati; banyak ibu yang pernah mengalami hal itu dan kemudian berhasil mengurangi beberapa kg berat badannya secara alami. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika Anda tidak bisa menurunkan berat badan setelah melahirkan. Tips ini dapat membantu Anda dalam mengarahkan Anda ke arah yang benar.

1. Anda menetapkan harapan yang terlalu tinggi

Salah satu alasan bahwa Anda tidak dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan mungkin karena Anda telah menetapkan harapan Anda terlalu tinggi. Bisa jadi turunnya berat badan akan terjadi sesuai jadwal. Ini tidak akan terjadi dalam semalam. Akan lebih baik jika itu terjadi dalam semalam. Ingat butuh berbulan-bulan untuk menurunkan berat badan; mungkin membutuhkan waktu yang cukup lama.

2. Anda belum memotong kalori Anda

Ada kemungkinan bahwa Anda belum menghitung skala kalori Anda kembali ke jumlah yang Anda makan sebelum Anda hamil. Sangat mudah untuk dilakukan jika Anda tidak berhati-hati. Anda mungkin hanya perlu membuat penyesuaian kecil dalam jumlah makanan yang Anda makan. Tentu saja, Anda harus berhati-hati untuk memastikan Anda masih cukup makan jika Anda sedang menyusui. Dokter dapat membantu Anda untuk mencari tahu kebutuhan kalori yang tepat bagi tubuh Anda.

3. Anda memilih untuk tidak memberi ASI

Menyusui membantu Anda untuk menurunkan berat badan yang Anda peroleh selama kehamilan. Ini mungkin terlalu terlambat bagi Anda untuk membuat pilihan ini sekarang tapi mengetahui hal ini dapat membantu Anda untuk memahami mengapa butuh waktu lebih lama untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan. Tentu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat kehilangan berat badan setelah melahirkan jika Anda tidak menyusui. Ini hanya mungkin memerlukan sedikit lebih banyak usaha.

4. Minuman menyabotase Anda

Kadang-kadang minuman Anda menyabotase upaya penurunan berat badan Anda. Anda dapat mengonsumsi satu ton kalori melalui minuman jika Anda tidak berhati-hati. Soda, jus dan minuman kopi dapat menaikkan banyak kalori. Cobalah untuk tetap berpegang pada air mineral dan Anda mungkin akan melihat perbedaan besar dalam penurunan berat badan Anda. Air adalah yang terbaik untuk tubuh Anda.

5. Anda tidak berolahraga

Berolahraga ketika Anda memiliki bayi yang baru lahir sulit untuk dilakukan. Tapi Anda bisa mencoba hal-hal seperti berjalan-jalan di sekitar lingkungan dengan bayi Anda di kereta dorong. Bergabung dengan beberapa ibu-ibu lain untuk mendapatkan beberapa pertemanan saat Anda berjalan. Anda juga dapat berolahraga selama waktu tidur siang bayi Anda atau bergabung dengan gym yang menyediakan perawatan anak. Tentu saja Anda perlu untuk mendapatkan izin dari dokter untuk kembali ke berolahraga sebelum Anda melakukan salah satu dari hal-hal ini.

6. Anda mungkin tidak termotivasi

Mungkin Anda sangat tidak termotivasi untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Bisa terasa sulit untuk menemukan motivasi karena Anda telah begitu lelah mengurus bayi yang baru lahir. Selain itu, kemungkinan besar Anda sangat terpikat oleh bayi Anda sehingga tidak ada lagi hal yang tampaknya penting bagi Anda. Pikirkan tentang beberapa alasan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan untuk membantu mendapatkan motivasi Anda.

7. Ada masalah medis yang mendasari

Jika Anda tidak berpikir bahwa masalah Anda adalah salah satu yang tercantum di sini, Anda mungkin ingin menjadwalkan janji dengan dokter Anda. Ada kemungkinan bahwa ada masalah mendasar yang terjadi. Dokter Anda dapat mengesampingkan itu. Jika Anda memeriksa kesehatan Anda secara keseluruhan, mereka juga dapat menawarkan beberapa saran tentang menurunkan berat badan lainnya.

Ini adalah beberapa kemungkinan alasan Anda tidak bisa menurunkan berat badan setelah melahirkan. Apakah Anda berjuang dengan hal ini?

Sumber: Parenting Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , . Bookmark the permalink.