Minum Lebih Banyak Air

Alasan Untuk Minum Lebih Banyak Air

Jika Anda menderita salah satu penyakit berikut, Anda mungkin kekurangan minum air. Beberapa keluhan seperti kelelahan, kebingungan, pusing, kulit kering dan keriput, rambut dan kuku rapuh, jari dan kaki yang terasa dingin, sembelit, saluran kemih infeksi, dan nyeri otot bisa diakibatkan karena tubuh mengalami dehidrasi. Tubuh Anda terdiri dari sekitar 70% air, yang terlibat dalam setiap fungsi tubuh. Jika Anda kekurangan air, maka tubuh Anda akan mencoba untuk mendapatkan kelembaban dari sumber cair yang ada dalam sistem Anda. Ini secara otomatis akan menekan darah, cairan sel, cairan intra-seluler Anda, dan bahkan tinja dan urin. Ketika Anda benar-benar menguras diri sendiri, Anda mempengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda dan mempercepat proses penuaan. Berikut adalah tujuh alasan yang sangat baik untuk minum lebih banyak air.

Minum Lebih Banyak Air

  1. Anda akan mencerna dengan lebih baik

Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dan usaha di toilet, Anda bisa mengonsumsi segelas atau dua gelas air. Tubuh sangat bijaksana: ia tahu bahwa organ-organ vital membutuhkan nutrisi penting lebih dari seluruh tubuh Anda. Jika Anda dehidrasi, tubuh Anda akan mengambil apa yang tersedia. Akibatnya, perut Anda terasa kembung dengan pertumbuhan bakteri berlebih dan fermentasi ragi.

  1. Anda akan tetap fokus

Jika Anda lebih suka optimis dan fokus, Anda perlu minum air. Jika Anda merasa bingung dan pelupa, cobalah minum lebih banyak air sebelum pergi ke dokter. Dehidrasi dapat memicu kabut otak. Kenali tanda-tanda tubuh mengalami dehidrasi.

  1. Akan menyukai apa yang Anda lihat di kaca

Ginjal memfilter racun, garam, dan air dari aliran darah. Jika tubuh mengalami dehidrasi, maka ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik. Jika ginjal kelebihan beban, ini akan terlihat di wajah Anda. Mungkin terlalu banyak makan makanan ringan asin atau mendapatkan terlalu banyak sodium. Apa pun alasannya, hasilnya tergambar di wajah Anda.

  1. Akan memiliki kulit yang lebih muda

Kulit kering dan keriput terjadi karena dua alasan yaitu retensi air atau kurangnya lemak subkutan. Jika Anda ingin meningkatkan pengisi alami dan terlihat lebih awet muda, kulit bercahaya; lakukan tiga hal berikut ini:

  • Percikkan air dingin di wajah Anda beberapa kali setiap pagi
  • Tepuk kulit kering Anda dengan lembut
  • Minum segelas besar air dingin pada waktu perut kosong
  1. Akan mengurangi berat badan

Ini mungkin akan mengejutkan Anda, tapi dehidrasi bisa membuat Anda menaikkan berat badan. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, tubuh akan menggunakan semua cairan lain yang tersedia ketika terdehidrasi. Dengan menarik air keluar dari aliran darah, kelebihan glukosa akan menetap hingga mencapai hati, di mana itu seharusnya disimpan sebagai glikogen untuk digunakan nanti.

  1. Akan mengekang nafsu makan Anda

Apakah Anda terus-menerus merasa lapar? Minum segelas air. Air bertindak sebagai penekan nafsu makan. Ketika merasa lapar, minum segelas besar air sebelum Anda mulai makan. Jika Anda membutuhkan beberapa rasa, Anda dapat menambahkan sedikit jus lemon, atau percikan acai atau jus delima (tanpa tambahan gula).

  1. Akan membantu tubuh Anda melakukan tugasnya

Ada alasan mengapa air putih disebut sebagai sumber kehidupan – darah kita adalah 90% air. Aliran darah memberikan oksigen dan nutrisi pada sel dan organ, dan menghilangkan produk limbah. Seperti yang Anda lihat, darah sangat penting.

Berapa banyak air yang Anda perlukan? Secara umum, Anda membutuhkan sekitar 2 liter air murni sehari. Anda mungkin perlu lebih banyak jika Anda tinggal di iklim hangat atau kering, atau jika Anda sering berolahraga. Anda juga akan membutuhkan lebih banyak air jika Anda sedang hamil atau menyusui. Juga, perhitungkan efek diuretik kopi, teh, alkohol, dan soda, serta makanan asin.

Sumber: MindBodyGreen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: