Multivitamin Yang Tepat

Memilih Multivitamin Yang Tepat Untuk Anda

Mengonsumsi multivitamin setiap hari adalah ide yang baik bagi banyak wanita. Ini dapat membantu menutup kesenjangan dalam makanan dan memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah yang cukup dari semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk tetap sehat. Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum memilih vitamin. Anda harus membicarakannya dengan dokter Anda untuk mencari tahu mana yang terbaik untuk Anda. Sementara itu, inilah yang harus Anda pertimbangkan ketika membuat pilihan multivitamin yang tepat.

Multivitamin yang Tepat

1. Multivitamin tidak seharusnya menggantikan makanan yang sehat

Beberapa wanita sering termakan mitos bahwa jika mereka mengonsumsi vitamin, mereka bisa makan apa pun yang mereka inginkan. Itu tidak benar. Multivitamin dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda, terutama jika Anda seorang vegetarian atau Anda memiliki alergi atau intoleransi pada makanan tertentu. Namun, Anda tidak seharusnya mengganti pola makan yang sehat dan seimbang. Ketika Anda memilih vitamin, pastikan Anda memilih vitamin yang tidak membuat Anda overdosis pada nutrisinya. Vitamin tidak boleh mengandung lebih dari 100% dari rekomendasi asupan harian untuk apa pun kecuali diarahkan oleh dokter.

2. Memahami bahwa FDA (Food and Drug Administration) tidak mengatur multivitamin

Food and Drug Administration Amerika Serikat tidak mengatur vitamin seperti yang mereka lakukan terhadap obat lain. Itu berarti bahwa produsen multivitamin tidak perlu membuktikan keamanan produk mereka. Ini berarti Anda perlu melakukan penelitian sebelum Anda mengambil salah satu vitamin yang dijual di toko-toko. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apa pilihan yang baik untuk Anda.

3. Lupakan vitamin yang menjanjikan sesuatu

Ini adalah vitamin yang dijual untuk tujuan tertentu, mengatakan dapat memberikan lebih banyak energi atau untuk menurunkan stres. Tidak ada bukti definitif bahwa campuran ini benar-benar bekerja dan selanjutnya produk ini mungkin tidak mengandung banyak nutrisi, tetapi dikemas dengan pengisi. Sebaliknya, pilih vitamin yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan untuk menutupi semua dasar Anda.

4. Hati-hati dengan jumlah asupan Vitamin A Anda

Seperti yang telah disebutkan di atas, Anda harus berhati-hati untuk tidak overdosis pada nutrisi tertentu. Beberapa dari vitamin ini, termasuk vitamin A bisa menjadi racun jika dikonsumsi dalam dosis besar. Anda harus berhati-hati bahwa Anda tidak berlebihan atau Anda bisa mengorbankan kesehatan Anda bukannya membantu kesehatan. Pelajaran: baca label dengan sangat baik sebelum membeli.

5. Pertimbangkan mengenai apa yang Anda konsumsi sebelum membeli vitamin

Jika Anda mengonsumsi vitamin atau suplemen jenis lain, Anda harus yakin bahwa itu tidak akan mengganggu fungsi satu sama lain. Dalam beberapa kasus, ini bisa sangat berbahaya untuk kesehatan Anda sehingga bicarakan dengan dokter sebelum mengkonsumsi multivitamin. Misalnya, vitamin E dapat menyebabkan komplikasi serius ketika dikonsumsi bersamaan dengan pengencer darah.

6. Pikirkan tentang metode dalam mengonsumsinya sehingga Anda benar-benar mendapatkan manfaat dari vitamin tersebut

Tidak tahan untuk menelan seluruh pil? Anda mungkin lebih baik memilih vitamin dalam bentuk gummy untuk kasus itu. Ketika Anda membeli sebotol multivitamin, Anda ingin memastikan Anda mengonsumsinya sesuai dengan dosis yang dianjurkan oleh dokter Anda. Jika Anda tidak menyukai metode dalam mengonsumsinya, Anda mungkin mendapati diri Anda melewatkan mengonsumsi multivitamin Anda lebih sering daripada tidak. Anda memiliki beberapa pilihan, termasuk dalam bentuk pil, gummy, mengunyah dan pilihan lainnya sehingga ada sesuatu yang sesuai untuk Anda.

7. Apakah Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu?

Jika Anda berada di usia tertentu, sedang hamil atau menderita kekurangan gizi, faktor-faktor tersebut harus benar-benar berperan dalam multivitamin yang Anda pilih. Sekali lagi, penting untuk mendiskusikan hal ini dengan dokter Anda sehingga Anda bisa mendapatkan keuntungan dari vitamin Anda tanpa khawatir tentang kesehatan Anda.

Apakah Anda mengonsumsi multivitamin? Apa saran lainnya yang dapat Anda tambahkan untuk memilih salah satunya?

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: