Orang yang Kurang Tidur

Hal yang Hanya Dimengerti Oleh Orang yang Kurang Tidur

Orang yang Kurang Tidur

Mungkin Anda termasuk salah satu dari banyak orang yang selalu merasa kurang tidur? Meskipun ada waktu untuk tidur, tapi tampaknya tidak pernah cukup. Ketika kebanyakan orang bangun untuk menjalani hari, Anda hampir tidak mendapatkan cukup tidur dan karena dunia berjalan pada waktu yang teratur seperti jam biologis Anda, Anda telah mencoba untuk melakukan hal yang sama. Orang yang kurang tidur mungkin akan melakukan hal-hal seperti dibawah ini.

1. Tertidur di dalam kelas

Jika Anda masih di sekolah menengah atau di perguruan tinggi, Anda mungkin tahu betapa sulitnya menjaga mata tetap terbuka selama beberapa jam mata kuliah. Sepertinya semakin berusaha untuk tetap terjaga dan memperhatikan, semakin sulit adalah untuk tetap sadar. Jadi, Anda akhirnya akan melalui periode siklus mengantuk, tertidur dan mencubit pipi Anda agar tetap terjaga.

2. Lapar setiap saat

Selain menjadi mudah jengkel dan mengantuk, Anda selalu lapar daripada biasanya ketika Anda kurang tidur. Secara intuitif kita dapat menyimpulkan bahwa orang yang kurang tidur memiliki lebih banyak waktu untuk mengkonsumsi kalori, tetapi di samping itu mereka yang kurang tidur menghasilkan tingkat hormon yang lebih tinggi dari sinyal tubuh yang memberi tanda untuk makan dan mengurangi hormon sinyal kenyang.

3. Menghindari orang di pagi hari

Sangat normal bila Anda kurang tidur, pasti akan merasa sangat malas untuk bangun di pagi hari. Jadi, jika Anda belum punya waktu untuk mengejar kurangnya tidur, luangkan waktu untuk bangun secara sadar sebelum Anda menghadapi orang lain.

4. Semua yang Anda cari adalah tidur

Ketika Anda berhasil terjaga sepanjang hari, semua yang Anda pikirkan adalah saat ketika Anda akhirnya akan bisa pulang dan tidur. Karena pada saat itu tidur adalah yang lebih penting dari apa pun yang bisa dibayangkan.

5. Seringkali berakhir dengan tidur siang berjam-jam

Bagaimana pun juga setelah Anda akhirnya bertemu kembali dengan tempat tidur, Anda memutuskan untuk mengambil tidur siang. Namun dibandingkan tidur siang yang singkat, Anda akan berakhir dengan tidur siang yang berlangsung selama beberapa jam. Hingga akhirnya siklus kembali berulang, Anda kemudian harus begadang agar Anda dapat menyelesaikan segala sesuatu yang harus Anda lakukan pada hari itu.

6. Akhir pekan tidak cukup untuk memulihkan diri

Akhir pekan rasanya tidak cukup untuk memulihkan diri. Meskipun Anda memiliki waktu di akhir pekan untuk tidur selama mungkin, tetap saja nantinya Anda akan kembali ke pola tidur yang sama setelah Senin datang lagi dan siklus berulang lagi.

7. Anda memiliki rasa bangga karena masih bisa beraktivitas

Selain merasa benar-benar stres karena kurang tidur, Anda masih merasakan rasa bangga tertentu karena mampu beraktivitas hampir secara benar karena kurangnya waktu tidur.

Dunia tidak tampak seperti tempat yang menyenangkan ketika Anda tidak mendapatkan cukup tidur. Jadi ingat untuk cukup tidur setidaknya 7-8 jam tidur setiap malam dan bahkan lebih jika Anda masih dalam tahap berkembang! Apa sajakah hal-hal lain yang bisa disebabkan oleh kurang tidur? Silahkan berbagi di kolom komentar.

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna.“Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , . Bookmark the permalink.