Pentingnya Minum 8 Gelas Air Sehari Mengapa Dan Bagaimana Untuk Memenuhinya?

Apakah Anda sering diberitahu secara berulang-ulang untuk minum banyak air? Nah, percayalah, itu adalah sebuah nasihat yang benar-benar baik yang harus Anda ikuti. Di bawah ini adalah alasan pentingnya minum 8 gelas air sehari. Temukan mengapa dan bagaimana cara untuk memenuhinya.

Mengapa harus minum 8 gelas air sehari?

• Tubuh manusia terdiri dari 75% air. Anda membutuhkan air untuk menjaga tubuh Anda tetap berfungsi dengan baik.
• Air dapat membantu menyehatkan tubuh karena mengangkut nutrisi ke sel-sel dan organ-organ yang ada di dalam tubuh Anda.
• Air akan membersihkan tubuh Anda dan menyingkirkan sisa metabolisme yang tidak diperlukan oleh tubuh.
• Risiko terkena batu ginjal akan jauh berkurang.
• Ketika sedang berada di musim panas, air akan mencegah Anda dari terkena dehidrasi atau terkena sengatan matahari. Baca: Tanda-tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi.
• Dalam beberapa kasus, air juga dikenal dapat membuat penurunan pada tingkat tekanan darah.
• Minum banyak air akan meningkatkan kesehatan jantung.
• Bila Anda mengalami sakit kepala yang mengerikan, meminum air dapat membantu Anda mengurangi rasa sakit kepala tersebut.
• Kulit Anda akan menjadi sehat dan bersinar ketika Anda mengonsumsi air minimal sebanyak 8 gelas per hari.
• Risiko terkena kanker juga berkurang ketika Anda minum banyak air.

Bagaimana caranya minum 8 gelas air dalam sehari?

• Selalu bawa botol air dengan Anda kemana pun Anda pergi. Apakah itu ketika Anda pergi ke pertemuan di kantor atau pergi ke konser, pastikan Anda selalu membawa botol air dan minum dari botol air tersebut mulai dari sekarang dan seterusnya.
• Minum dengan pelan-pelan, menyesap air dari waktu ke waktu karena minum air langsung dalam satu tegukan mungkin bisa terasa membosankan dan Anda tidak akan benar-benar menikmatinya.
• Sertakan buah-buahan dan sayuran yang kaya air dalam menu makanan Anda seperti semangka, tomat, dan lain-lain.
• Tambahkan suplemen vitamin pada air minum Anda dan meminumnya. Anda dapat menggunakan suplemen vitamin bubuk untuk membuat minuman vitamin Anda sendiri.
• Cobalah untuk mengubah merek air mineral yang Anda minum dari waktu ke waktu. Ini dapat membantu Anda memperoleh rasa baru dalam air dan akan mencegah Anda merasa bosan dalam meminum air.
• Minum banyak jus buah, terutama jus buah segar buatan sendiri. Jus buah kaya akan vitamin dan menambah variasi dalam minuman sehat Anda.
• Minum minuman sehat seperti teh lemon, teh hijau, dan lain-lain.
• Pastikan Anda tahu berapa banyak Anda minum sehari-hari, karena bahkan jika Anda merasa seperti Anda telah minum banyak air, itu mungkin tidak cukup. Jadi berjaga-jaga dan penuhi persyaratan untuk minum air sebanyak 8 gelas setiap hari.
• Jangan menunggu hingga merasa haus untuk minum air. Bahkan ketika Anda tidak haus, Anda harus minum air. Tubuh Anda akan tetap terhidrasi jika Anda minum air secara teratur.
• Anda dapat bergantian minum air antara air dingin dan air hangat jika Anda menginginkannya. Ini akan membuat Anda merasa seperti Anda tidak hanya minum air yang biasa.

Apakah Anda tahu alasan lainnya mengapa kita harus minum 8 gelas air sehari? Bagaimana cara Anda untuk memenuhinya? Silahkan berbagi pendapat Anda di kolom komentar.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”