Penyebab Kekurangan Berat Badan

Penyebab Kekurangan Berat Badan, Apa Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Menaikkan Berat

Jika Anda seorang wanita yang lelah membolak-balik majalah untuk menemukan artikel hanya untuk mencari cara tentang menaikkan berat badan dan diet, untuk itulah artikel ini ada. Ada banyak wanita yang perlu ‘menambah berat badan’ yang bertentangan dengan kepercayaan umum bahwa wanita selalu mencari untuk menemukan cara untuk menurunkan berat badan. Mari kita lihat beberapa faktor utama yang menjadi penyebab kekurangan berat badan Anda dan belajar bagaimana caranya untuk menangani hal ini.

Penyebab Kekurangan Berat Badan

  • Anda kurus karena Anda tidak cukup makan

Dapatkah Anda melihat diri Anda saat Anda membaca faktor ini? Apakah Anda mengorbankan makanan yang memadai karena gaya hidup yang sibuk? Jangan mengandalkan minuman ringan dan makanan ringan untuk mengatasi rasa lapar. Mengapa tidak memilih untuk memiliki makanan yang tepat? Berikut adalah tips yang bisa Anda gunakan. Jangan meningkatkan asupan junk food atau makanan berlemak tinggi. Sebaliknya, pilih makanan yang berenergi tinggi dan dikemas dengan nutrisi. Contoh klasiknya adalah alpukat dan kacang-kacangan.

  • Anda memiliki pekerjaan yang menuntut fisik

Apakah pekerjaan menuntut Anda untuk banyak bergerak atau banyak aktivitas fisik? Jika ya, tidakkah Anda pikir ini alasan yang masuk akal bagi Anda untuk meningkatkan asupan makanan Anda untuk mengisi energi yang telah dihabiskan? Anda bahkan dapat meningkatkan jumlah camilan Anda berkali-kali lipat di siang hari. Tapi pastikan bahwa Anda makan makanan ringan yang sehat seperti buah-buahan, yoghurt, sereal, milkshake atau bahkan suplemen makanan yang cair.

  • Anda terlalu banyak berolahraga

Kita tahu bahwa ‘tetap sehat’ adalah mantra untuk hari ini tetapi apakah Anda terlalu mendorong batas? Jika Anda pergi ke gym secara teratur, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa berolahraga dan pemikiran agar tetap fit bisa menjadi sangat adiktif. Banyak wanita yang berpikir bahwa banyak berolahraga itu baik untuk tubuh. Tapi itu sebenarnya tidak benar.

Banyak dari kita yang secara genetik memiliki kekurangan berat badan, yang berarti bahwa tubuh kita tidak akan pernah memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan. Ini mungkin dipandang sebagai hal yang baik oleh banyak orang tetapi pada kenyataannya adalah bahwa tingkat berat badan rendah sudah pasti tidak sehat dan tidak baik untuk Anda. Cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan meningkatkan asupan karbohidrat. Makan setidaknya 3 kali setiap hari. Tingkatkan asupan cairan Anda tapi hindari banyak minum air selama makan.

  • Anda stres

Kita telah berbicara tentang atribut fisik tentang kekurangan berat badan, namun para peneliti juga menunjukkan bahwa orang-orang yang mengalami stres berat dapat menurunkan berat badan. Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, kebosanan dan bahkan rasa malas untuk memasak makanan yang sehat. Apakah ini terjadi pada Anda? Solusi untuk masalah ini adalah tidak sesederhana memakan makanan yang tepat. Anda perlu meluangkan waktu Anda dari kehidupan sibuk Anda dan menilai kembali prioritas Anda dalam hidup. Kurangi stres, remajakan diri Anda dan ambil liburan untuk merilekskan pikiran Anda.

Jika Anda kekurangan berat badan, jangan mengabaikan situasi ini sampai Anda menjadi anoreksia karena itu bisa berakibat fatal. Terlepas dari mengikuti tips yang telah dibicarakan di atas, disarankan agar Anda mengunjungi ahli medis profesional untuk merumuskan rencana menu makanan yang cocok untuk metabolisme Anda.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: