Penyebab Kenaikan Berat Badan Yang Akan Mengejutkan Anda

Anda makan makanan yang sehat, berolahraga, tetap aktif sepanjang hari dan bahkan tidur dengan baik; jadi mengapa Anda tetap mengalami kenaikan berat badan? Ketika Anda melakukan segalanya dengan benar, mengapa tampaknya seperti segala sesuatu menjadi salah pada timbangan? Ambil napas dalam-dalam dan rileks karena artikel ini dapat membantu. Dengan pilihan yang tepat, Anda dapat mematahkan siklus kenaikan berat badan yang buruk. Jadi, kembali ke jalur Anda dengan tips yang super efektif di bawah ini untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda dan menjalani kehidupan yang layak Anda dapatkan. Ketahui apa saja penyebab kenaikan berat badan Anda.

1. Ketidakseimbangan hormon

Jika hormon Anda tidak seimbang maka Anda perlu pergi berobat untuk mengatur ini karena ketidakseimbangan hormon bisa jadi kemungkinan Anda mengalami kenaikan berat badan. Anda juga mungkin memiliki masalah kesehatan yang mendasari sebagai hasilnya. Atau jika hormon Anda tidak seimbang karena sedang haid, Anda mungkin mengalami kenaikan berat badan sebagai hasilnya tapi tenang saja karena itu hanya sementara. Apapun alasannya, akan sangat menolong untuk mengunjungi dokter Anda dan melakukan tes darah untuk memastikan hormon Anda normal.

2. Kembung

Jika Anda menahan air dan kembung maka timbangan Anda bisa menjadi lebih tinggi dari normal. Rileks dan jangan biarkan kembung membuat Anda down. Minumlah air dengan lemon sebagai diuretik alami dan keluarkan keringat dengan berolahraga. Juga batasi asupan natrium Anda tidak lebih dari 1500 mg per hari. Beberapa orang cenderung menahan air lebih dari yang lain jadi bersikap proaktif untuk menghindari hal ini.

3. Merasa sedih

Jika Anda merasa down dalam kesedihan akhir-akhir ini dan stres mengambil alih diri Anda, tubuh Anda akan mengeluarkan hormon kortisol. Hormon ini akan menyebabkan Anda mengalami kenaikan berat badan. Dengan mengubah sikap Anda, Anda akan menjadi langsing dan merasa lebih baik. Anda hanya memiliki satu kehidupan sehingga hiduplah dengan lebih bahagia dan sehat.

4. Tidak cukup tidur

Tidur yang tidak memadai dapat membuat Anda grogi, tidak bahagia dan makan lebih banyak. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat membuat Anda merasa lapar yang membingungkan dengan kebutuhan tidur. Tubuh Anda membutuhkan 7-9 jam untuk berfungsi efisien. Sehingga dapatkan tidur lebih awal dan tubuh Anda akan berfungsi dengan baik sebagai hasilnya!

5. Saluran pencernaan yang lambat

Jika Anda mendapati Anda tidak melakukan kunjungan rutin ke kamar mandi, Anda mungkin memiliki saluran pencernaan lamban yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Jadi berolahragalah secara teratur selama 45 menit sampai satu jam dan minum 6-10 gelas air. Hal ini dapat membantu Anda menggerakkan saluran pencernaan yang lambat menjadi lebih tinggi dan sehat.

6. Usia

Seiring dengan bertambahnya usia, metabolisme kita akan melambat yang dapat menyebabkan Anda mengalami kenaikan berat badan. Anda memiliki pilihan untuk menurunkan kalori Anda atau bergerak lebih banyak untuk menghindari kelebihan berat badan. Lawan kenaikan berat badan yang terkait dengan usia dengan melakukan olahraga sehari-hari dan dua hari dalam seminggu dengan melakukan hari-hari olahraga ganda. Ini akan memberikan metabolisme yang dibutuhkan dan membantu Anda tetap langsing.

7. Tubuh kekurangan nutrisi

Jika Anda mengesampingkan kelompok makanan sepenuhnya, Anda bisa mendapatkan kenaikan berat badan sebagai hasilnya. Tubuh Anda membutuhkan gizi yang cukup dan seimbang untuk menjaga berat badan Anda tetap normal dan juga menjaga kesehatan yang baik. Jadi jalani hidup di tingkat moderasi sambil menikmati banyak sayuran, buah-buahan dan biji-bijian yang menyehatkan!

Dengan berbagai cara Anda bisa mendapatkan kenaikan berat badan, pastikan Anda membuat pilihan yang sehat untuk memperbaiki kesehatan Anda dan kehidupan Anda. Apakah Anda siap untuk membuat pilihan yang sehat untuk langsing, memiliki bentuk tubuh yang ideal dan menjalani kehidupan yang layak Anda dapatkan?

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”