Kenali Beberapa Penyebab Postur Tubuh Tidak

Ideal

Tau kah Anda memiliki postur tubuh yang ideal itu penting? Bahkan banyak orang mengabaikan hal ini, karena mereka tidak tau bahwa postur tubuh yang tidak bagus akan membuat penampilan Anda terganggu dan juga akan memiliki resiko kesehatan dalam jangka waktu panjang. Seseorang dengan postur tubuh yang tidak ideal sering memiliki masalah pada kepercayaan dirinya dan keyakinan diri yang rendah, selain itu juga bisa merugikan kesehatan secara keseluruhan dalam jangka panjang. Fisik secara langsung dapat mempengaruhi rasa sakit di punggung dan leher. Berikut beberapa penyebab postur tubuh tidak ideal berdasarkan Dr.Tina Mahendrakar yang merupakan seorang fisioterapis yang dilansir oleh times of india.

• Rasa sakit atau cedera masa lalu

Ketika Anda mengalami rasa sakit di punggung otot leher atau bagian lain dari tubuh, Anda cenderung untuk mengatasi rasa sakit dengan mengubah posisi tubuh Anda di posisi yang berbeda untuk menghindari rasa sakit tersebut. Ketika sikap ini dilanjutkan untuk waktu yang lama, itu dapat menjadi kebiasaan sehari-hari. Oleh karena itu postur tubuh tidak ideal dapat terbentuk karena menghindari cedera beberapa sakit atau otot di bagian manapun dari tubuh Anda.

• Menderita gizi rendah

Tulang belakang dan punggung Anda membutuhkan nutrisi yang memadai untuk tumbuh kuat dan lurus. Apabila Anda memiliki gizi rendah, kurang vitamin dan kalsium maka ini jelas dapat mempengaruhi tulang dan otot-otot dengan tidak memberikan cukup kekuatan dan fleksibilitas untuk menahan tubuh Anda sendiri dalam sikap yang benar. Jadi kekurangan gizi dapat menjadi salah satu penyebab dari postur tubuh yang tidak ideal.

• Faktor keturunan

Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan punggung yang bungkuk, maka ada kemungkinan Anda juga akan mengalami permasalahan yang sama. Kadang-kadang, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba untuk menahan postur tubuh Anda dalam cara yang benar, alasan faktor genetik ini dapat membuat Anda kesulitan untuk memperbaiki postur tubuh. Namun, hal ini dapat diperbaiki dengan bantuan dari medis.

• Memiliki berat badan ekstra

Faktor kelebihan berat badan juga bisa menjadi salah satu penyebab dari postur tubuh yang tidak bagus. Bila seseorang menderita obesitas, sebagian di antaranya ada juga yang memiliki ukuran payudara yang besar dan ini cenderung membuatnya memiliki postur tubuh yang tidak ideal karena berat tambahan ekstra di dada dapat menarik postur tubuh mereka ke depan. Hal ini juga berlaku untuk orang dengan berat badan ekstra di sekitar perut; mereka dapat memiliki masalah dengan tulang punggung yang tertarik ke depan, karena berat perut.

• Kebiasaan

Cara Anda berjalan atau cara Anda memegang barang dapat menjadi alasan postur tubuh yang tidak bagus misalnya, jika Anda selalu berjalan dengan kepala menghadap ke bawah atau bahu membungkuk, maka ini dapat menyebabkan postur tubuh Anda menjadi tidak ideal. Jadi usahakan ketika berjalan, posisi tubuh haruslah seimbang.

• Faktor pekerjaan

Faktor pekerjaan dimana Anda sering menghabiskan waktu di belakang meja juga dapat membuat postur tubuh membungkuk. Orang-orang yang memiliki pekerjaan di belakang meja, sering mendorong leher dan kepala mereka lebih maju. Semua faktor ini berkontribusi pada ketidakmampuan Anda untuk menjaga posisi tubuh dan punggung lurus. Apabila dibiasakan dalam jangka waktu lama akan menyebabkan postur tubuh Anda tidak ideal.

• Gaya hidup dan fashion

Pakaian dan sepatu dapat mempengaruhi postur tubuh lho. Perempuan, yang sering menggunakan high heels lebih cenderung memiliki masalah untuk postur mereka. Selain high heels; mengenakan sepatu, pakaian ketat serta sabuk lebar dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk – menurut Dr Tina. Saat Anda memakai sesuatu yang tidak nyaman seperti sabuk lebar atau sepatu bertumit tinggi, hal ini akan mengubah pusat gravitasi Anda, yang akhirnya menyebabkan postur tubuh menderita.

Dengan mengetahui  berbagai penyebab postur tubuh menjadi tidak ideal ini pasti Anda akan lebih berhati-hati dalam membeli barang atau pun memperbaiki postur tubuh saat duduk,dll. Bahkan penggunaan tas sandang juga bisa merubah postur bahu Anda karena beban yang ditanggung dari isi tas tidak seimbang berada di kiri kanan bahu. Jadi bila ingin memiliki postur tubuh yang ideal sebaiknya postur tubuh dibiasakan untuk berdiri seimbang dan gunakan barang-barang yang nyaman untuk tubuh.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”