Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badannya dan melakukan berbagai cara diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Menurunkan berat badan atau bahkan mempertahankan berat badan bisa menjadi hal yang sulit untuk dilakukan untuk sebagian besar orang. Walaupun mungkin Anda tidak tau ada beberapa hal dari kebiasaan atau pun pengaruh gaya hidup lah yang dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Jadi bila Anda melakukan berbagai cara untuk diet tetapi tidak mengubah beberapa gaya hidup, bisa saja Anda tetap kesulitan untuk menurunkan berat badan. Berikut beberapa penyebab tubuh menjadi gemuk dari daily health post yang perlu diwaspadai.

• Tidak cukup tidur

Tinjauan dari literatur medis membuktikan bahwa tidak cukup tidur memiliki hubungan yang  menyebabkan naiknya berat badan. Sejumlah studi mencatat bahwa terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur akan meningkatkan resiko obesitas. Alasan untuk hubungan ini banyak, tapi pada umumnya berkisar dari gangguan metabolisme dengan sensitivitas insulin yang meningkat sehingga meningkatkan nafsu makan.

• Sering tertekan/stress

Tingginya intensitas pekerjaan baik di rumah maupun di tempat kerja, dapat memicu resiko stres dan tertekan. Memang kondisi ini tidak baik untuk tubuh dan kesehatan apabila berlangsung secara terus menerus. Stres juga cenderung memicu produksi hormon leptin dan kortisol, yang dapat berdampak adanya peningkatan berat karena akan sering merasa lapar dan lebih banyak ingin makan macam-macam.

• Pemilihan teman

Sebuah studi 2007 yang diterbitkan di New England; Journal of Medicine menemukan bahwa individu memiliki 57% kesempatan lebih besar untuk menjadi gemuk jika mereka memiliki teman yang gemuk juga. Sementara penelitian lebih lanjut mempertanyakan hubungan dari pemilihan teman ini. Mungkin jika dilihat secara logikanya, yang mempengaruhi dari pemilihan teman hingga menjadi penyebab kegemukan adalah tentang kegiatan dan sikap dari kelompok teman yang Anda miliki. Sebagai contoh, jika Anda berteman dengan orang-orang yang rajin pergi ke gym, Anda mungkin akan lebih cenderung untuk melakukannya. Tetapi jika teman-teman Anda lebih memilih untuk menonton dan wisata kuliner, Anda akan mungkin menikmati gaya hidup seperti itu juga.

• Tidak cukup makan

Banyak diet yang melakukan pembatasan kalori yang masuk ke tubuh. Secara umum, Anda pasti kehilangan berat badan ketika tubuh Anda menggunakan lebih banyak kalori dalam sehari daripada yang dibutuhkan melalui makanan. Namun, yang tidak Anda sadari adalah dengan mengurangi jumlah asupan makanan atau melakukan pembatasan kalori berarti tubuh Anda akan mencoba untuk mengkompensasi kurangnya asupan kalori dengan memperlambat metabolisme seluruh (kecepatan di mana Anda membakar kalori).

Hal-hal yang memicu kegemukan ini cukup mengagetkan karena pastinya tidak semua orang menyadari apa yang terjadi apabila mereka kurang tidur atau merasa stres. Hal-hal seperti inilah yang ternyata dapat juga mengakibatkan kegemukan; terkadang kita pasti berpikir faktor kegemukan itu hanya berasal dari makanan yang kita konsumsi atau pun dari faktor genetik. Tapi ternyata tidak hanya itu saja ya… Well, semoga informasi ini berguna ya untuk yang mau menurunkan berat badan atau yang sedang menjalani diet. Jangan lupa untuk berolah raga dan pelajari juga bagaimana cara diet yang sehat sehingga Anda dapat menurunkan berat badan tanpa ada resiko efek samping pada kesehatan tubuh lainnya.

“Share if you think its great information & Like our FB Page”