Tanda-Tanda Perubahan Suasana Hati Yang Berlebihan

Artikel ini bukan tentang tanda-tanda perubahan suasana hati bagi Anda untuk mengenalinya pada orang lain, melainkan tanda-tanda perubahan suasana hati untuk mengenali diri Anda sendiri. Kita semua bisa tahu ketika seseorang mengalami hari yang membuat suasana hati tak menentu atau memiliki kasus dimana sedang mengalami PMS. Tetapi apakah Anda pernah berpikir dengan menganalisis diri sendiri dan tindakan Anda sendiri? Cara kita menghadapi orang lain adalah sesuatu yang harus disadari, terutama jika kita tidak menyadari betapa kasarnya kita bertindak. Cek daftar tanda-tanda perubahan suasana hati yang dilakukan secara berlebihan berikut ini.

1. Anda memilih untuk bertengkar

Salah satu tanda-tanda pasti mengenai perubahan suasana hati yang berlebihan adalah dengan memulai pertengkaran kecil dengan orang lain. Jika Anda melampiaskan segala hal pada pasangan Anda, keluarga, teman, atau rekan kerja ketika Anda merasa down, cari cara lain untuk melepaskan kemarahan Anda, seperti berjalan-jalan atau menjernihkan pikiran Anda.

2. Anda tidak membiarkan orang lain masuk ke dalam kehidupan Anda

Luangkan sedikit waktu untuk diri sendiri untuk mendinginkan kepala atau menjernihkan pikiran Anda. Ini adalah hal yang bisa dimengerti dan hal yang sehat untuk dilakukan. Tapi jika Anda terus-menerus tidak membiarkan orang lain membantu Anda atau berbicara dengan Anda, Anda akan terus menutup diri. Bahkan jika Anda tidak suka membuka diri terhadap orang lain, berikan kesempatan pada orang lain untuk membantu dan berbicara dengan Anda.

3. Anda berubah dengan cepat

Apakah Anda pernah keluar dengan teman-teman atau keluarga dan sesuatu membuat suasana hati Anda benar-benar berubah? Meskipun ini mungkin menjengkelkan bagi Anda, ini juga sangat membuat frustrasi bagi orang di sekitar Anda. Jangan membiarkan hal-hal kecil menngubah suasana hati Anda menjadi buruk.

4. Anda membuat komentar yang kasar

Orang yang mudah berubah suasana hatinya sering menyerang kembali dengan komentar jahat atau kasar. Bahkan ketika seseorang mengatakan sesuatu yang membuat Anda marah, luangkan beberapa detik untuk bernapas sebelum menjawab. Kadang-kadang istirahat sejenak di antara waktu tersebut dapat membantu Anda untuk tenang dan berpikir ulang mengenai reaksi spontan.

5. Membuat orang lain marah juga

Tidak ada orang yang menikmati rasa marah, jadi jangan merasa perlu untuk membawa orang lain marah juga. Ini tidak akan membuat hal-hal menjadi lebih baik jika membuat orang lain jengkel dengan Anda, dan hanya akan mempertahankan bad mood Anda, bukan meringankannya.

6. Anda mencoba untuk tidak bersenang-senang

Pernahkah Anda berada dalam suasana hati di mana Anda sengaja mencoba untuk tidak tertawa atau bersenang-senang dengan orang lain karena Anda ingin mereka tahu Anda marah? Orang-orang di sekitar Anda mungkin berpikir Anda seorang perusak pesta. Jika Anda tidak dalam mood untuk pergi keluar, lebih baik tinggal di rumah dan mengurus diri sendiri untuk membantu Anda menenangkan diri, atau pergi keluar dan membiarkan diri Anda memiliki waktu yang menyenangkan.

7. Anda memproyeksikan diri pada orang lain

Salah satu hal terburuk yang dapat dilakukan ketika sedang moody adalah dengan mengolok-olok orang lain atau untuk menunjukkan hal-hal negatif dalam diri orang lain. Membeberkan apa yang Anda anggap sebagai kekurangan orang lain sebagai cerminan dari rasa tidak aman akan diri Anda sendiri atau kemarahan adalah hal yang sangat buruk untuk dilakukan, dan jelas merupakan suatu tanda karakter yang buruk.

Ada perbedaan besar antara bersikap moody atau memiliki gangguan yang serius. Gangguan seperti depresi, gangguan bipolar, dan gangguan afektif musiman tidak boleh dianggap enteng, dan penting untuk mencari bantuan profesional. Setiap orang berhak bahagia, jadi selalu pastikan untuk mengurus diri sendiri dan kebutuhan Anda terlebih dahulu. Apakah Anda memiliki tips yang membantu Anda ketika Anda berada dalam suasana hati yang buruk?

Sumber: Lifestyle Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”