Pikiran Tetap Tajam

Agar Bisa Jaga Pikiran Tetap Tajam

Pikiran Tetap Tajam

Sebuah pikiran yang tajam adalah pikiran yang bisa berpikir dengan jelas dan optimis. Kecuali Anda memiliki pikiran yang tajam, Anda tidak akan dapat fokus pada akar dari setiap masalah dan menemukan cara untuk mengatasinya atau menghadapinya. Oleh karena itu, Anda harus terus-menerus berusaha untuk mempertajam pikiran Anda, karena hal ini dapat membuat Anda selalu bebas dari rasa tegang  dan khawatir yang tidak diinginkan; yang bisa membuat suasana hati Anda menjadi buruk. Di bawah ini ada 8 cara super untuk jaga pikiran tetap tajam.

1. Berolahraga secara teratur

Latihan fisik adalah cara yang bagus untuk menjaga pikiran tetap tajam. Olahraga membantu menyingkirkan semua racun dalam tubuh Anda dan membuat Anda santai. Minimal 30 menit latihan tidak hanya membuat Anda sehat secara fisik, tapi juga membuat otak Anda tetap tajam.

2. Makan secara berkala

Jangan melewatkan makan jika Anda ingin otak tetap tajam. Otak selalu membutuhkan bahan bakar untuk terus berfungsi secara normal. Pencernaan makanan secara teratur adalah suatu proses yang mempertahankan aliran kontinu energi ke otak dan dengan demikian membantu menjaga pikiran Anda tetap tajam. Jika Anda melewatkan waktu makan, tidak ada makanan yang harus dicerna dan aliran energi akan terhambat.

3. Perhatikan makanan Anda

Meskipun Anda harus makan secara teratur, Anda juga harus memperhatikan apa yang Anda makan. Pilih makanan sehat yang kaya akan mineral dan nutrisi, daripada makanan yang tinggi akan gula dan pati. Makan berlebihan atau makan terlalu sedikit juga menyebabkan penderitaan dan kebingungan dalam pikiran.

4. Tidur yang baik

Dapatkan dosis tidur harian Anda yang berlimpah jika Anda ingin pikiran yang tajam. Ketika Anda tidur, otak Anda melakukan beberapa pengaturan tugas penting yang membantu membuat memori Anda lebih kuat dan pikiran Anda lebih tajam. Jika Anda kurang tidur atau susah tidur untuk waktu yang lama, itu bisa mempengaruhi pikiran Anda di usia tua dan juga penurunan fungsi kognitif yang terkait dengan penyakit tertentu.

5. Minum kopi atau teh

Penelitian telah menemukan bahwa kopi atau teh secara signifikan dapat mengurangi kemungkinan penyakit Alzheimer. Juga, secangkir kopi atau teh mengandung antioksidan organik yang membantu menjauhi resiko penyakit lainnya. Oleh karena itu, 2-4 cangkir kopi atau teh sehari untuk pikiran yang tajam adalah ide yang sangat baik.

6. Ikuti gaya hidup yang sehat

Sebuah gaya hidup sehat membantu Anda menjauhi berbagai jenis penyakit. Penyakit seperti diabetes tipe II, hipertensi dan obesitas yang mempengaruhi otak Anda bisa menjadi lebih buruk daripada yang dapat Anda bayangkan. Dengan merawat kesehatan dan tubuh Anda, Anda juga menjaga pikiran Anda untuk tetap tajam.

7. Menjauhi stres

Ketika Anda mengalami stres, kemampuan otak yang bertanggung jawab untuk memproses dan mempertahankan daya memori akan berkurang. Tapi jika Anda rileks, berlatih latihan pernapasan dan terlibat dalam kegiatan fisik; akan membantu otak memperkuat memorinya. Jadi, rileks dan ringankan pikiran Anda dari stres jika Anda ingin pikiran Anda menjadi tajam.

8. Stimulasi otak Anda

Libatkan otak Anda dalam beberapa latihan intelektual yang merangsang otak Anda seperti teka-teki silang, Sudoku, dan jenis-jenis permainan asah otak lainnya; karena permainan akan melatih otak anda dan meningkatkan penalaran dan kemampuan kognitif. Demikian pula, ketika Anda mencoba untuk belajar sesuatu yang baru, Anda membuat otak Anda bekerja, yang sangat bermanfaat dan membantu Anda memiliki pikiran yang tajam.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.