Pilihan Olah Raga di Rumah

5 Ide yang Bisa Menjadi Pilihan Olah Raga di Rumah

Pilihan Olah raga di rumah

Untuk tetap fit dan sehat, tidak diperlukan untuk bergabung dengan gym dan menggunakan peralatan serba canggih. Dengan melakukan latihan secara teratur dan melakukan stretching yang benar, Anda juga bisa menjaga kebugaran dan tetap merasa fit. Tapi bila terlalu sibuk atau malas untuk melakukan olah raga di luar ruangan atau menuju tempat olah raga, Anda bisa lho melakukannya di rumah saja. Bahkan banyak pilihan olah raga di rumah yang bisa dilakukan. Anda dapat memilih dari berbagai ide latihan indoor, sesuai pilihan dan kenyamanan Anda. Berikut 5 ide latihan indoor.

  • Menggunakan step

Bila terlalu malas untuk keluar rumah, Anda bisa membeli step yaitu satu kotak yang sering digunakan sebagai sarana untuk berolah raga. Untuk melakukan latihan di step ini, Anda bisa mendownload beberapa petunjuk latihan dari youtube. Melakukan langkah-langkah dengan step ini sangat mudah dan tentu saja tidak memerlukan banyak ruang dan biaya yang mahal. Anda bisa melakukan berbagai latihan pada step seperti untuk kaki, peregangan, punggung, menekuk lutut dan banyak lagi. Cukup cari videonya secara online, putar musik dan ikuti langkah-langkahnya.

  • Skiping

Nih, salah satu permainan yang menyenangkan tapi juga bisa menjadi olah raga untuk tubuh. Menggunakan skiping secara rutin dapat dilakukan dengan beberapa set untuk melompat dan kemudian melakukan langkah kaki. Ini merupakan cara yang mudah bukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Apalagi skiping tidak mahal dan Anda bisa melakukannya kapan saja pada saat berada di rumah.

  • Aerobik

Aerobik adalah bentuk latihan cardio yang sangat menyenangkan dan energik. Jika Anda tahu langkah-langkah yang baik, Anda bisa terus mencoba variasi baru, atau mengikuti berbagai video aerobik yang diposting online. Video online tentang aerobik juga sebenarnya sangat banyak dan ada juga yang memberikan panduan dengan baik. Cobalah melakukannya di depan cermin besar karena ini akan membuat Anda lebih merasa seperti sedang berada di studio aerobik.

  • Yoga

Yoga adalah bentuk latihan yang sangat santai namun memberikan hasil yang efektif. Ini melibatkan banyak latihan pernapasan dan peregangan tubuh lengkap. Dengan melakukan latihan  yoga secara rutin, banyak manfaat yang bisa didapat. Hal ini meningkatkan fleksibilitas, dan meditasi membantu dalam menjaga pikiran lebih tenang, terfokus dan relaksasi seluruh tubuh.

  • Menari

Pilihan Olah raga di rumahKetika Anda menari sendirian di rumah dengan lagu favorit, Anda akan lupa dunia dan asik dengan tarian. Menari juga merupakan salah satu bentuk latihan dan lebih bagusnya lagi menari itu menyenangkan dan banyak varian. Begitu banyak energi, upaya, dan fokus. Seluruh fokus Anda ada pada langkah-langkah dan Anda lupa tentang semua stres, keringat dan sekaligus efektif untuk membakar kalori.

Nah dari beberapa pilihan olah raga yang bisa dilakukan di dalam ruangan ini, yang mana yang Anda pilih? Well, tidak harus salah satu sih..Anda juga bisa melakukannya sekaligus dengan melakukan kombinasi agar tidak jenuh.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , , . Bookmark the permalink.