Prinsip Gaya Hidup Detoks

Mengenal Prinsip Gaya Hidup Detoks

Ketika kita mendengar kata detoks, konotasi negatif seringkali meningkat dalam pikiran kita seperti pembersihan diri atau sesuatu dari alam, tetapi prinsip-prinsip gaya hidup detoks tertentu sebenarnya penting untuk kehidupan sehari-hari. Prinsip gaya hidup detoks tertentu dapat membantu kita memusatkan diri, menghilangkan stres dan makan makanan yang lebih cocok dengan tubuh kita. Cobalah menggabungkan beberapa prinsip gaya hidup detoks berikut ini.

Prinsip Gaya Hidup Detoks

1. Bangun Lebih Awal

Bangun lebih awal membuat Anda lebih banyak terkena sinar matahari, bentuk terbaik dari vitamin D yang bisa dikonsumsi tubuh Anda. Vitamin D penting bagi sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga meningkatkan kalsium dalam tubuh kita dan dapat membantu kita menjadi lebih positif sepanjang hari, sehingga mengurangi stres.

2. Makan Teratur

Berhenti menunda-nunda mkana dan mulailah makan secara teratur. Makan saat Anda merasa lapar dan berhenti saat Anda merasa kenyang. Dengarkan sinyal tubuh Anda adalah salah satu prinsip kunci detoks yang harus dimasukkan ke dalam gaya hidup Anda, sehingga hal ini baik untuk metabolisme Anda.

3. Makan Alkali

Makan alkali bisa mengurangi makanan asam dalam makanan Anda. Makanan yang paling asam termasuk alkohol, gluten dan biji-bijian olahan atau makanan olahan lainnya, makanan cepat saji, pemanis buatan, segala bentuk gula dan protein hewani. Cobalah untuk makan lebih sedikit jenis makanan tersebut untuk menyeimbangkan pH Anda. Juga hindari terlalu banyak minum kopi dan coba untuk mengkonsumsi lebih banyak air dan sayuran.

4. Tambahkan Lemon

Air Lemon adalah “obat detoks” yang populer sekarang dan ini memiliki alasan yang bagus. Lemon kaya pH yang bersifat menyeimbangkan meskipun bersifat asam, ini merupakan obat pembersihan yang sangat baik untuk dicoba. Menambahkan lemon pada makanan Anda, air, teh, dll dapat membantu menetralkan asam dari makanan dan racun dari tubuh. Lemon juga kaya akan vitamin C, yang akan membantu menjaga kekebalan tubuh Anda.

5. Konsumsi Sayuran

Detoksifikasi dalam segala bentuk biasanya melibatkan sayuran. Sayuran yang dikukus serta sayuran mentah sebenarnya jauh lebih sehat bagi tubuh, dan keduanya merupakan bagian penting dari menu yang sehat. Konsumsi smoothie hijau, salad saat makan siang dan sayur yang dikukus saat makan malam. Semua buah-buahan dan sayuran juga sangat baik untuk Anda.

6. Tidur Lebih Awal

Tidur lebih awal memungkinkan hormon tubuh Anda untuk bekerja pada tingkat yang optimal, juga mencegah metabolisme melambat pada hari berikutnya. Hal ini juga memungkinkan tubuh Anda untuk beristirahat untuk menghilangkan stres dan ketegangan, yang sangat penting untuk mendetoksifikasi pikiran dan tubuh Anda.

7. Bergerak

Tidak bergerak di siang hari atau tidak mendapatkan gerakan yang cukup, dapat menyebabkan cairan getah bening Anda menjadi tersendat dan membuat Anda merasa kaku, pegal, tersumbat dan bahkan membengkak. Bergerak juga akan menggerakkan getah bening serta juga membantu kerja sistem pencernaan Anda lebih baik.

8. Hilangkan Racun Setiap Hari

Cara terbaik mempermudah Anda untuk lebih teratur adalah dengan makanan berserat. Serat larut ditemukan dalam gandum, chia, labu, alpukat, beberapa buah-buahan seperti pisang dan semua sayuran akar. Tentu saja, tidak apa-apa untuk makan serat larut dari kacang-kacangan, buah, biji, biji-bijian dan beberapa sayuran lainnya, tetapi cobalah untuk menggabungkan keseimbangan yang baik dari keduanya. Anda harus menghilangkan racun setiap hari melalui perut Anda.

9. Kurangi Penggunaan Elektronik

Gelombang radioaktif tertentu sebenarnya racun bagi tubuh Anda, dan semua yang dipancarkan melalui perangkat elektronik. Kurangi waktu penggunaan televisi, komputer dan ponsel sebisa mungkin. Udara segar, membaca buku, berjalan-jalan dan kegiatan non-elektronik lainnya adalah cara terbaik untuk detoksifikasi hidup Anda dan mengurangi stres.

Cara-cara ini memang terlihat sulit, semoga Anda bisa mempertimbangkannya. Coba lakukan cara-cara ini di setiap hari Anda untuk melihat perkembangan dalam sepanjang hidup Anda. Apa Anda melakukan beberapa tips ini dalam hidup Anda?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: