Relaksasi Setelah Bekerja

Tips Pilihan Relaksasi Setelah Bekerja

Kata relaksasi pasti langsung terdengar nyaman di telinga Anda ketika dilakukan setelah pulang dari bekerja. Sepertinya ini dapat membuat Anda langsung merasa rileks dan membangun kembali energi Anda agar Anda bisa melakukan beberapa hal lainnya sebelum makan malam dan kemudian akhirnya pergi tidur. Sangat sering, respon alami kita adalah pergi tidur siang, kemudian bangun untuk melakukan tugas sehari-hari di sisa hari kita. Namun, terkadang, kita bangun dengan merasa lebih lelah dibandingkan tidur siang tersebut. Jadi apa lagi yang bisa Anda lakukan untuk merilekskan tubuh secara efektif? Berikut adalah beberapa tips terbaik untuk pilihan relaksasi setelah bekerja yang bisa dicoba.

Relaksasi Setelah Bekerja

1. Meditasi

Kegiatan ini mengharuskan Anda untuk berada di lingkungan yang benar-benar sepi, di mana Anda dapat fokus dengan benar dan bernapas dalam-dalam. Pernapasan dalam akan membawa oksigen segar ke dalam tubuh, dan meditasi yang tenang akan menenangkan indra Anda; membuat Anda merasa segar dan santai.

2. Pijat

Jika Anda bisa meminta bantuan seseorang untuk memberikan pijat pada seluruh badan, lakukan. Jika tidak, Anda dapat menggosok dan memijat leher, bahu, kaki dan tangan Anda sendiri untuk meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan stres dari tubuh Anda.

3. Mendengarkan musik

Musik yang menenangkan dapat bertindak seperti terapi bagi jiwa. Beralih pada musik yang tenang, seperti musik instrumental, tutup mata Anda dan bersantai di sofa. Musik pasti akan menenangkan indra Anda dan merilekskan tubuh.

4. Menari

Bagi sebagian orang, kebalikan dari tenang dapat bekerja dengan lebih baik. Alih-alih mendengarkan musik dan menenangkan, mereka suka mendengarkan lagu bernada upbeat dan penuh semangat yang membangkitkan indra mereka. Bahkan, beberapa orang suka menari untuk membuat oksigen dipompa di dalam tubuh dan terasa segar.

5. Tertawa

Memiliki komedian stand up favorit? Tonton pertunjukannya secara online atau tonton acara komedi lainnya di TV. Tertawa adalah cara terbaik untuk menghibur suasana hati Anda dan bersantai setelah hari yang panjang dan melelahkan di tempat kerja.

6. Membaca

Tidak ada yang lebih santai daripada meringkuk di sofa dengan secangkir kopi dan sebuah buku yang bagus. Itu pasti akan mengalihkan pikiran Anda dari pikiran stres akan pekerjaan kadang-kadang, dan bisa membuat Anda rileks. Anda dapat menelusuri melalui majalah atau koran harian jika Anda tidak begitu menyukai kegiatan membaca.

7. Mandi air hangat

Isi bak mandi dengan air panas, beberapa tetes minyak aromatik esensial atau sabun, dan bersantai dengan cara yang nyaman bagi Anda. Dengarkan musik yang menenangkan dan nikmati hal tersebut, tanpa peduli akan hal lain yang membuat Anda merasa stres. Ini akan merilekskan diri Anda dengan sangat baik. Jika Anda melakukannya dengan benar sebelum tidur, itu akan membuat Anda tidur nyenyak seperti bayi.

8. Berhubungan dengan teman Anda

Terhubung ke media sosial dan berhubungan teman-teman bisa menjadi beberapa percakapan singkat dan menyenangkan yang akan membuat Anda merasa rileks dan juga akan menghibur suasana hati Anda.

Tentu saja, apa yang bekerja untuk seseorang mungkin tidak bekerja untuk yang lain. Setiap orang menyukai bentuk yang berbeda dari relaksasi, dan kunci untuk mengidentifikasi itu benar-benar terletak dalam melakukan segala hal dan kemudian memahami mana yang paling Anda sukai.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: