Ritual Di Pagi Hari Untuk Menyegarkan Pikiran

Pagi hari adalah salah satu waktu dimana otak Anda paling reseptif. Setelah beristirahat dan mengisi ulang energi setelah tidur malam yang baik, sehingga pagi hari adalah waktu yang tepat untuk menyegarkan pikiran Anda. Setelah Anda bersiap menghadapi hari, luangkan waktu untuk mempertajam indra Anda, meningkatkan kecerdasan dan meningkatkan pikiran Anda. Ada manfaat lebih untuk bangun lebih awal untuk melakukan beberapa ritual di pagi hari untuk menyegarkan pikiran.

1. Membaca Koran

Kapan terakhir kali Anda duduk dan membaca berita? Tentu Anda mungkin menonton berita di TV, tetapi jika Anda tidak menonton program berita dengan utuh Anda tidak bisa benar-benar mendapatkan pemahaman dari apa yang terjadi di dunia. Buat sarapan sehat bergizi, minuman favorit Anda dan membaca koran. Ini akan melembutkan otak Anda, membuat Anda lebih waspada dan tentu saja, ini merupakan cara mudah untuk menyegarkan pikiran Anda.

2. Olaharaga

Beberapa orang mengatakan dengan melakukan olahraga di pagi hari untuk alasan yang baik. Jika Anda melakukan olahraga di pagi hari, Anda tidak perlu khawatir tentang menemukan waktu untuk melakukannya di kemudian hari karean melawan jadwal yang sibuk. Olahraga pagi memiliki banyak manfaat. Memompa darah, meningkatkan metabolisme Anda dan menyadarkan Anda dari rasa kantuk. Bagaimana olahraga pagi meningkatkan pikiran Anda? Gelombang cahaya biru dalam sinar matahari adalah isyarat untuk meningkatkan kewaspadaan, jadi lebih baik jika Anda dapat melakukan olahraga di luar ruangan.

3. Bahan Bakar

Untuk tetap tajam, otak Anda membutuhkan bahan bakar sebanyak yang dibutuhkan untuk memproses informasi. Inilah mengapa banyak orang percaya bahwa sarapan adalah makanan yang paling penting di pagi hari. Anda perlu sarapan yang menyuplai dan merangsang otak Anda, dan membuat Anda tetap kenyang sampai makan siang sehingga Anda tidak meraih makanan ringan yang tidak sehat di pertengahan pagi. Persiapkan sarapan sehat bergizi akan membuat Anda siap secara mental dan fisik, jadi investasikan sedikit waktu untuk mempersiapkan beberapa orak-arik telur, telur dadar sayuran putih atau yogurt dan buah.

4. Teka-Teki

Teka-teki seperti teka-teki silang, sudoku dan pencarian kata tidak hanya untuk hiburan. Jika Anda ingin menyegarkan pikiran Anda dan meniup jaring laba-laba dari otak Anda, luangkan waktu untuk menantang diri sendiri dengan beberapa teka-teki sambil menyeruput kopi atau smoothie. Anda bahkan mungkin menemukan beberapa kata-kata baru.

5. Menulis

Tak ada tulisan yang tidak membutuhkan pemikiran, tulisan akan selalu meningkatkan pikiran Anda. Pertajam pikiran dan bangun otak Anda dengan menulis hal pertama di pagi hari. Buatlah daftar yang harus dilakukan, menjawab korespondensi atau menulis dalam sebuah jurnal. Daftar yang harus dilakukan adalah pilihan yang cocok karena Anda mengetahui persis apa tujuan Anda dan apa yang Anda butuhkan untuk mencapainya. Berikan otak Anda istirahat dari stres sehingga dapat berkonsentrasi pada apa yang Anda inginkan ke depan.

6. Gunakan Perjalanan Anda

Jika Anda tidak ingin bangun lebih awal, Anda dapat menggunakan perjalanan Anda untuk menyegarkan pikiran Anda. Apakah Anda biasanya mendengarkan musik di radio mobil / CD player, atau menggunakan MP3 Anda di kendaraan umum? Bagaimana dengan mematikan musik dan pindah pada sesuatu yang sedikit lebih intelektual? Pindahkan siaran radio Anda ke stasiun berita dan belajar lebih banyak tentang dunia. Diskusi Radio / talk show benar-benar bisa merangsang otak Anda karena Anda mendengar dan diskusi akan membuat Anda berpikir tentang bagaimana yang Anda rasakan tentang isu-isu tersebut.

Ritual pagi Anda adalah petunjuk bagaimana sisa hari Anda nanti. Luangkan waktu untuk menyegarkan pikiran Anda dan Anda akan terkejut betapa mudah sisa hidup berjalan dengan semestinya di sepanjang hari. Apa ritual pagi Anda? Apakah Anda memikirkan bagaimana mereka mempengaruhi hari, pikiran dan tubuh Anda?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”