Ritual Di Pagi Hari Untuk Memberdayakan Hari Anda

Banyak penelitian sebenarnya telah menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi umumnya lebih bahagia daripada orang yang sering begadang. Bahkan beberapa ritual di pagi hari dapat dilakukan untuk memberdayakan hari Anda yang harus Anda pertimbangkan. Anda harus tahu bahwa Anda dapat membentuk kebiasaan baru yang lebih positif yang akan membantu Anda mengubah dan memberdayakan hidup Anda secara signifikan. Berikut adalah 7 ritual pagi untuk memberdayakan hari Anda. Pilihlah yang paling sesuai dengan kepribadian Anda atau yang menarik bagi Anda.

1. Bangun dengan merasa bersyukur

Jika tujuan Anda adalah untuk hidup bahagia dan sehat, salah satu ritual pagi paling penting yang harus Anda pertimbangkan adalah dengan selalu bangun dengan merasa bersyukur atas segalanya yang Anda miliki. Dengan cara ini, Anda akan dapat menikmati hari baru lagi. Juga, banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa orang-orang yang mengungkapkan rasa terima kasih mereka secara teratur cenderung tidak menderita depresi, kecemasan, kesepian atau bahkan rasa iri.

2. Tuliskan tugas Anda yang paling penting

Jika Anda ingin menjadi produktif dan mencapai semua tujuan Anda, maka cobalah untuk memulai hari Anda dengan mengidentifikasi dan menuliskan tugas yang paling penting yang butuh Anda selesaikan di siang hari. Beberapa tugas-tugas ini harus menjadi tugas yang mendukung tujuan jangka panjang yang selaras dengan semangat Anda, tujuan Anda atau bahkan arah umum dalam hidup.

3. Sarapan

Jangan pernah melewatkan sarapan karena ini benar-benar adalah makanan yang paling penting untuk menjalani hari. Ini menyediakan Anda dengan semua mineral, nutrisi dan energi yang akan Anda butuhkan di siang hari. Anda juga bisa merencanakan sarapan Anda di malam sebelumnya karena dengan cara ini, Anda akan menghemat waktu ketika Anda memiliki waktu yang mepet di pagi hari.

4. Minum air lemon

Jika Anda ingin merasa berenergi di pagi hari, cobalah untuk minum segelas air lemon panas; Anda juga bisa menambahkan satu sendok makan madu untuk manfaat lebih. Ini adalah cara yang bagus untuk membilas racun di pagi hari. Air lemon adalah sumber yang kaya vitamin C, menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, membantu otak dan memelihara sel saraf.

5. Bangun lebih pagi

Ada banyak keuntungan dari bangun lebih awal. Anda akan mendapatkan lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai seperti membaca beberapa halaman dari buku favorit, mendengarkan lagu favorit atau hanya menghabiskan lebih banyak waktu dengan diri sendiri untuk mencerminkan dan mengisi ulang energi Anda. Anda juga harus tahu bahwa banyak orang yang lebih produktif pada dini hari, jadi bangun pagi-pagi dan dapatkan lebih banyak hal untuk dilakukan.

6. Mendengarkan musik yang mengangkat suasana hati Anda

Untuk merasa berenergi dan memberdayakan hari Anda, Anda harus mencoba untuk mendengarkan musik yang menggembirakan ketika Anda bangun. Ini akan mengisi energi Anda secara emosional dan akan mengubah pandangan Anda menjadi lebih positif untuk menjalani hari. Cobalah untuk lebih selektif dan menyadari musik yang Anda dengarkan di pagi hari karena secara signifikan dapat mempengaruhi suasana hati Anda.

7. Olahraga

Cobalah untuk selalu melakukan olahraga sebelum Anda mulai bekerja. Anda bisa mengajak anjing Anda berjalan, pergi untuk berjalan-jalan di taman atau bahkan bersepeda ke tempat kerja. Anda akan merasa pulih kembali, lebih santai dan lebih bersemangat untuk mulai bekerja.

Jangan terpaku pada masa lalu, buat kebahagiaan menjadi sebuah kebiasaan, tolak gangguan yang ada di pagi dan fokus pada hal-hal penting yang perlu Anda lakukan di siang hari. Apakah Anda tahu setiap ritual pagi lain yang bisa memberdayakan hari Anda?

Sumber: Lifestyle Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”