Cara Stres Mempengaruhi Kesehatan Anda

Stres mempengaruhi tubuh Anda dalam cara yang lebih dari yang dapat Anda bayangkan. Stres sendiri dapat memperburuk kesehatan Anda hingga ke tingkat yang parah. Stres mempengaruhi Anda secara fisiologis maupun psikologis. Hal ini dapat menjadi penyebab akar dari banyak penyakit kronis juga. Untuk menjalani hidup sehat dan bahagia, menghilangkan stres adalah sangat penting. Berikut ini adalah 7 cara di mana stres mempengaruhi kesehatan tubuh Anda.

1. Nyeri otot

Ketika Anda sedang stres, otot-otot Anda akan terasa tegang. Ini adalah tindakan refleks dan cara otot Anda menanggapi stres. Stres berkepanjangan dapat menyebabkan migrain dan sakit kepala, nyeri otot dan bahkan rasa sakit kronis. Gangguan muskuloskeletal lainnya, atrofi otot dan ketegangan otot semua dapat ditelusuri kembali ke stres yang berlebihan.

2. Asma

Stres mempengaruhi sistem pernapasan Anda secara negatif juga. Selama stres, respon alami adalah untuk bernapas dengan lebih keras. Bagi mereka yang menderita emfisema atau penyakit paru-paru, ini menyebabkan masalah pernapasan seperti serangan asma. Saluran udara antara hidung dan paru-paru akan menyempit sehingga membuat sulit bernapas. Hal ini juga dapat menyebabkan serangan panik.

3. penyakit jantung

Selama periode stres; hormon stres adrenalin, kortisol dan noradrenalin dilepaskan dalam tubuh. Ini mengakibatkan peningkatan mendadak di detak jantung Anda sebanyak darah yang dipompa sekaligus dan tekanan darah meningkat dengan cepat. Setelah stres berlalu, tubuh kembali normal lagi. Namun stres yang berkepanjangan dan terus berulang dalam tingkat tekanan darah bisa berbahaya. Hal ini dapat menyebabkan penyakit jantung, terutama pada wanita postmenopause yang memiliki estrogen lebih rendah dan karena itu lebih rentan terhadap gangguan kardiovaskular.

4. Diabetes

Beberapa hormon stres seperti kortisol dan epinefrin memicu hati untuk menghasilkan lebih banyak glukosa, sehingga memberikan Anda energi untuk mengatasi stres – dalam rangka untuk “melawan atau lari” dalam situasi darurat. Tapi kebanyakan, glukosa ini menjadi tidak terpakai karena memang tidak ada apa pun untuk dilawan atau melarikan diri dari sesuatu. Kemudian tubuh menyerap kembali gula darah ini. Sekarang jika Anda mengalami stres berulang-ulang, gula darah ekstra yang dihasilkan bisa berbahaya karena hal itu dapat menyebabkan diabetes tipe 2 pada beberapa orang. Orang gemuk dan orang-orang yang rentan terhadap kadar gula darah tinggi lebih rentan daripada yang lain.

5. Nyeri ulu hati

Nyeri ulu hati terutama karena asam refluks yang merupakan gangguan pencernaan yang berhubungan dengan makan berlebihan. Di bawah stres, Anda cenderung makan lebih banyak dari biasanya. Anda mungkin juga menggunakan tembakau atau alkohol yang terlalu banyak yang dapat mengakibatkan mulas atau refluks asam.

6. Gangguan pencernaan

Selama stres, perut dapat bertindak tidak seperti biasanya dan bahkan sensasi sekecil apapun dalam perut diperhatikan oleh otak dan ditekankan. Oleh karena itu, Anda dapat merasa mual atau sakit di perut. Gangguan pencernaan merupakan masalah besar selama stres – penyerapan nutrisi dalam usus akan terpengaruh, buang air besar menjadi tidak teratur dan Anda juga bisa terkena diare.

7. Kesehatan reproduksi

Stres yang berkelanjutan dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Hal ini dapat menyebabkan menstruasi yang menyakitkan dan siklus haid yang tidak teratur. Stres juga dapat menyebabkan gejala pramenstruasi lain seperti perubahan suasana hati, kram, retensi cairan dan kembung. Stres berkepanjangan juga dapat mengakibatkan pengurangan libido atau gairah seksual yang berkurang.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”