Tanda Anda Menghambat Kebahagiaan

Tanda Anda Menghambat Kebahagiaan

Kita semua dilengkapi dengan pengetahuan dan alat untuk mengelola kesehatan fisik kita dengan sangat baik. Kita tahu bahwa kebugaran kita tidak akan pernah membaik jika kita mengabaikannya, dan kita memahami bahwa konsekuensi dari hal itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan bahkan obesitas. Hal ini terjadi ketika kita menerima pesan dari dunia yang tanpa kita sadari mempertanyakan nilai gagasan dalam kehidupan kita. Kita semua pernah melakukannya: kita membenarkan pekerjaan yang tidak kita inginkan, hubungan tidak memuaskan yang tidak akan kita tinggalkan, atau keputusan yang tidak ingin kita buat. Kita mengatakan kepada diri sendiri, “Ini masuk akal.” “Ini adalah apa yang pantas saya dapatkan”. “Ini adalah bagaimana kehidupan berjalan.” Dan kita menjadi merasa terbebani. Ada cara untuk mengatakan apakah berat badan emosional Anda menjauhi Anda dari menemukan kebahagiaan yang Anda inginkan. Apakah semua ini berlaku pada diri Anda? 9 tanda Anda menghambat kebahagiaan karena obesitas emosional.

Tanda Anda Menghambat Kebahagiaan

  • Anda merasa terbebani
  • Anda mengatakan “tidak bisa” atau “tidak seharusnya” ketika Anda berpikir tentang apa yang benar-benar Anda inginkan
  • Anda berjuang untuk meminta apa yang Anda inginkan
  • Anda berjuang untuk mengatakan apa yang Anda inginkan tanpa segera membantahnya
  • Anda tidak merasa diberdayakan
  • Anda tidak merasa aman dalam hidup Anda meskipun Anda bekerja keras
  • Kecemasan, stres, kemarahan, dan kebencian adalah bagian rutin dari kehidupan Anda
  • Anda tidak merasa seperti Anda menjalani hidup dalam kebenaran Anda
  • Anda merasakan sensasi gerutuan bahwa ada sesuatu yang tidak benar

Kemungkinannya adalah bahwa masing-masing dari kita telah mengalami setidaknya satu atau dua dari poin-poin ini. Untungnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menumpahkan beberapa pon emosional Anda.

  • Temukan “pikiran junk food” Anda

Kita semua memiliki pemikiran junk foodpikiran negatif yang dapat membuat kita menjatuhkan diri kita sendiri, keputusan yang membuat kita takut untuk mengambil langkah berikutnya, dan ketakutan yang melemahkan tujuan kita. Seperti semangkuk besar es krim, pikiran-pikiran junk food menambah beban pada berat emosional jika kita terlalu sering menikmatinya.

Lalu ada pikiran yang bergizi, pikiran-pikiran yang mendorong dan menegaskan kita, mendukung tujuan kita dan membuat kita bergerak lebih dekat untuk mencapai tujuan kita, dan memungkinkan kita untuk mengakui ketakutan kita tapi kemudian bergerak maju terlepas dari ketakutan tersebut. Mana yang menurut Anda lebih kondusif untuk kebugaran emosional Anda?

  • Beri makan pikiran Anda dengan lebih baik

Mematahkan kebiasaan dengan menjauh dari pikiran junk food dapat dimulai dengan kesadaran. Begitu banyak cerita yang kita katakan kepada diri sendiri di mana itu merupakan pesan usang yang mungkin tidak kita kadari bahwa kita sedang mendengarkan hal tersebut.

  • Gali jauh ke asal-usul pengalaman junk food Anda yang paling nyaman. Dari mana datangnya hal itu?

Kemudian tanyakan pada diri sendiri: “Apakah itu benar?” Apakah Anda bahkan setuju dengan beberapa pemikiran ini, atau Anda hanya terbiasa dengan pemikiran tersebut? Dan terakhir, tanyakan pada diri sendiri: “Apakah berpikir dengan cara ini bisa membantu saya? Apakah itu membuat hidup saya menjadi lebih baik? ”

Jika jawabannya tidak, saatnya untuk menemukan sesuatu yang lebih bergizi.

Ada begitu banyak latihan kecil yang akan membantu Anda menurunkan berat badan emosional. Sebagian besar dari itu dimulai dengan kesadaran.

Perhatikan pemikiran junk food Anda saat itu berlari melalui pikiran Anda. Cobalah untuk tidak menghakimi pemikiran tersebut, hanya menerima bahwa itu berada di sana. Kemudian tempatkan fokus Anda pada pikiran Anda yang bergizi.

Sedikit demi sedikit, latihan ini akan menjadi lebih mudah untuk dilakukan sehingga kebugaran emosional Anda akan membaik. Dan seperti latihan fisik, Anda harus berolahraga secara teratur untuk bisa melihat manfaatnya.

Sumber: Mindbodygreen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: