Tanda-tanda Dari Jantung Yang Sehat

Pernahkah Anda mendengar bahwa jantung yang sehat berarti diri Anda sehat? Ya, itu semua dimulai dengan kesehatan jantung, yang merupakan organ yang paling penting dari tubuh Anda. Berfungsinya jantung memastikan tubuh yang sehat dan pikiran yang sehat. Apakah Anda tahu apa saja tanda-tanda dari jantung yang sehat? Jika tidak, maka silahkan baca terus untuk mencari tahu.

1. Denyut nadi yang normal

Denyut nadi normal seseorang adalah lebih dari 70 bpm. Tapi, ini tergantung pada aktivitas fisik yang dilakukan juga. Selama latihan atau berolahraga, denyut nadi bisa lebih dari 80 bpm. Sebuah denyut jantung atau detak jantung yang normal adalah indikator yang baik akan kesehatan jantung. Denyut jantung yang lambat seringkali menunjukkan pemompaan yang lambat. Anda dapat memeriksa detak jantung Anda dengan merasakan denyut nadi Anda. Denyut jantung yang tepat untuk orang yang sehat seharusnya 72 denyut per menit. Tapi apa pun antara 70 sampai 80 denyut menunjukkan jantung yang sehat.

2. Tekanan darah yang normal

Tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah dapat mempengaruhi jantung. Kerusakan tekanan darah tinggi arteri, sering kali menyebabkan pembekuan darah atau stroke. Tekanan darah normal seseorang seharusnya 120/80 mmHg. Jika tekanan darah normal dan terkendali, tidak ada risiko terkena serangan jantung. Pemeriksaan rutin tekanan darah sangat dianjurkan untuk kesehatan jantung.

3. Kolesterol yang rendah atau kolesterol yang normal

HDL atau kolesterol baik dalam tubuh harus normal bagi jantung untuk tetap sehat. Jika LDL atau kolesterol jahat meningkat, maka akan ada resiko kemungkinan stroke atau serangan jantung. Kadar kolesterol baik dalam tubuh merupakan indikator dari kesehatan jantung. Makanan yang sehat dan olahraga secara teratur membantu untuk mengelola kadar kolesterol dalam tubuh. Yang pada gilirannya membantu mencegah penyakit jantung.

4. Kadar gula darah yang tepat

Kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh merupakan indikator dari gangguan jantung. Orang sering percaya bahwa kolesterol tinggi atau tekanan darah menyebabkan serangan jantung. Tapi, menurut survei terbaru, bahkan kadar gula darah yang tinggi juga dapat merusak jantung. Tingkat gula darah yang normal membuat jantung sehat dan bugar.

5. Tingkat protein C yang normal

Tidak banyak orang akan menyadari protein C yang reaktif. Tingkat protein C yang lebih tinggi dalam tubuh menyebabkan peradangan dalam tubuh. Jika tingkat protein C meningkat, maka hal itu mempengaruhi dinding arteri jantung. Tingkat protein C reaktif yang normal akan menjaga jantung Anda tetap fit. Peningkatan kadar kolesterol bisa menyebabkan peningkatan protein C, sehingga tetap kendalikan kadar kolesterol dengan memilih gaya hidup yang sehat.

6. Penuh energi

Salah satu tanda-tanda awal masalah jantung adalah kelelahan kronis atau kelelahan. Jadi jika Anda penuh energi untuk pergi berpesta setelah seharian bekerja keras, jantung Anda berarti sangat sehat.

7. Napas

Orang-orang yang memiliki jantung yang lemah menderita gangguan pada pernapasan. Jika Anda terengah-engah setelah menaiki tangga, maka Anda tidak cukup sehat.

8. Saraf yang kuat

Kemampuan untuk tetap tenang dalam situasi stres juga berarti jantung Anda kuat. Orang dengan jantung yang lemah tidak bisa tenang dan sering berkeringat ketika mereka merasa stres.

9. Tidak ada rasa sesak di sekitar dada

Mayoritas orang merasa sesak atau sakit di dada mereka dari waktu ke waktu. Ini kadang-kadang dikategorikan sebagai intensitas rendah dari serangan jantung. Jika Anda tidak mengalami gejala ini maka jantung Anda kuat seperti kuda.

10. Tidak ada murmur

Ketika dokter memeriksa tanda-tanda vital Anda, ia akan mendengar suara jantung Anda dengan stetoskop. Sebuah detak jantung stabil tanpa murmur adalah tanda kesehatan jantung yang baik.

Semua tanda-tanda di atas adalah tanda dari jantung yang sehat. Selalu perhatikan dengan baik agar Anda bisa menjaga kesehatan dengan baik.

Sumber: Magforwomen & Boldsky

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”