Terkena Paparan Sinar Matahari

Kesalahan Yang Tidak Ingin Anda Lakukan Ketika Terkena Paparan Sinar Matahari

Semua orang mencintai matahari – tetapi jika Anda tidak hati-hati Anda bisa berakhir menyesali berjemur di sinar keemasan mereka. Sementara kita membutuhkan sejumlah paparan sinar matahari untuk membuat vitamin D, berlebihan melakukan hal ini bisa membuat kita merasa tidak enak badan dan membahayakan kulit kita. Jadi sebelum Anda terkena paparan sinar matahari, ingat untuk menghindari membuat kesalahan berikut ini.

Terkena Paparan Sinar Matahari

1. Tidak menerapkan cukup tabir surya

Jika Anda berjemur, pastikan untuk sering menggunakan kembali tabir surya. Satu kali penerapan tidak akan bertahan sepanjang hari, jadi jika Anda tidak repot-repot untuk memakainya kembali Anda bisa dengan mudah terbakar matahari. Anda harus menerapkannya kembali setiap dua jam; lebih sering jika Anda pergi berenang.

2. Berasumsi bahwa Anda tidak perlu perlindungan apapun

Orang dengan kulit gelap atau zaitun sering berasumsi bahwa mereka tidak perlu menggunakan tabir surya. Sementara kulit yang lebih gelap cenderung tidak membuat kulit Anda terbakar, itu tidak menawarkan perlindungan total terhadap kanker kulit. Tetap aman dan selalu gunakan tabir surya. Matahari yang kuat juga bisa membuat Anda dehidrasi atau bahkan memberikan heat stroke.

3. Pergi keluar saat bagian terpanas di hari tersebut

Para ahli menyarankan bahwa yang terbaik untuk tidak keluar saat matahari berada di bagian terpanas, yaitu pada pukul 11:00-03:00. Ini mungkin yang terbaik untuk memperpanjang jangka waktu yang lebih jauh. Pahami efek matahari pada diri Anda secara pribadi. Anda tidak bisa mentolerir itu lama, jadi Anda harus berada di tempat teduh dan pakai topi ketika Anda harus berada di bawah sinar matahari.

4. Berasumsi bahwa Anda tidak akan terbakar

Anda tidak boleh membiarkan diri Anda sampai ke tahap di mana Anda mendapatkan sengatan panas matahari. Hal ini dapat menyakitkan dan bahkan perlu perawatan medis. Bahkan jika Anda tidak pernah terbakar sinar matahari sebelumnya, jangan berpuas diri. Selalu ada pertama kalinya. Rawat kulit Anda dan kesehatan Anda, dan kelola paparan sinar matahari Anda bijaksana.

5. Berpikir bahwa pakaian akan melindungi Anda

Anda mungkin berpikir bahwa memakai baju lengan panjang atau kemeja akan melindungi Anda dari sinar matahari. Tapi perlindungan yang ditawarkan oleh pakaian bervariasi. Warna terang dan kain ringan tidaklah terlalu baik. Jika Anda dapat melihat melalui kain saat Anda memegangnya ke arah cahaya, itu tidak akan menawarkan banyak perlindungan. Anda benar-benar bisa mengenakan pakaian khusus untuk melindungi kulit Anda, tetapi kain gelap dengan tenunan padat juga akan membantu.

6. Berpikir bahwa tan palsu akan memberikan perlindungan

Beberapa orang menganggap bahwa tan palsu memberikan perlindungan terhadap matahari. Tidak. Ini juga salah untuk percaya bahwa tan yang nyata akan menghentikan Anda dari pembakaran kulit lebih lanjut. Anda harus selalu menggunakan tabir surya setiap kali Anda pergi keluar di bawah sinar matahari, sehingga Anda terlindungi terhadap pembakaran dan kerusakan kulit.

7. Bahwa Anda tidak dapat terbakar melalui kaca atau ketika itu berawan

Kesalahan lain yang tidak seharusnya Anda buat adalah dengan mengasumsikan bahwa Anda tidak akan terbakar melalui kaca atau pada hari berawan. Sebagian besar dari sinar UV dapat menembus awan, jadi jika Anda akan berada di luar untuk jangka waktu yang panjang, terapkan tabir surya, apa pun musim atau cuaca yang sedang berlangsung. Berhati-hatilah jika Anda melakukan olahraga ski, karena sinar tercermin dari salju. Juga gunakan tabir surya jika Anda mengemudi atau duduk di dekat jendela.

Aman di bawah sinar matahari – jangan berlebihan, dan ingat untuk menerapkan tabir surya!

Baca: Bagaimana Sinar Matahari dapat Menurunkan Tekanan Darah Anda

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: