Tetap Fit di Saat Liburan, Apa Kiat-kiatnya?

Liburan identik dengan bepergian; momen ini pastinya sering dimanfaatkan untuk berlibur dan pergi ke luar kota atau pun ke luar negeri bersama keluarga. Pastinya menyenangkan bukan? Salah satu faktor yang harus diperhatikan disaat liburan pastinya tentang kesehatan. Anda pasti tidak ingin jatuh sakit disaat liburan. Terkadang bepergian dapat membuat kesehatan menjadi menurun, entah karena kelelahan, faktor cuaca ataupun karena kurang tidur. Tentunya Anda tetap ingin bugar dan tetap fit di saat liburan bukan? Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tetap fit dan bugar di saat berlibur.

• Berjalan kaki ke tempat wisata

Berjalan kaki lah untuk mengunjungi tempat wisata atau berjalan di sekitar hotel Anda untuk menjaga tubuh tetap fit. Bawa peta atau pun menggunakan perangkat GPS dapat membantu Anda untuk mengetahui jarak antara hotel dan tempat wisata yang ingin dituju. Dengan berjalan kaki ke tempat wisata atau transportasi umum lainnya, Anda akan dapat menikmati suasana lokal dan membakar kalori pada waktu yang sama.

• Batasi pengeluaran untuk alkohol dan makanan

Membatasi jumlah makanan yang Anda konsumsi mungkin sulit. Sebaliknya, Anda juga dapat membatasi jumlah uang yang Anda keluarkan untuk alkohol mau pun makanan. Rencanakan liburan sesuai dengan anggaran dan habiskan lebih banyak uang pada perjalanan dan melihat tempat-tempat baru daripada menghabiskannya untuk makanan dan minuman. Ini akan membantu Anda untuk menjaga asupan kalori tetap terkontrol.

• Tetap berolah raga

Sebagian besar hotel dilengkapi dengan fasilitas olahraga, kolam renang dan area bermain. Jadi tidak ada salahnya Anda memanfaatkan fasilitas yang disediakan. Luangkan waktu di pagi hari atau pun di sore hari untuk berolah raga seperti berenang atau pun bermain di tepi pantai. Anda dapat bertemu dengan banyak orang, mengenali orang-orang baru dan akan lebih menikmati jika Anda bermain juga dengan anak-anak. Ini juga dapat membuat keluarga tetap fit dan akan menjadi liburan yang menyenangkan.

• Tetap bergerak ketika Anda bepergian

Perjalanan yang ber jam-jam selama liburan bisa membuat badan terasa kaku dan Anda merasa malas. Tubuh pun bisa merasa stress saat perjalanan. Waktu berjam-jam perjalanan pada kereta api, bus, atau pesawat dapat mengakibatkan kram. Untuk memastikan agar ini tidak terjadi pada Anda, usahakan untuk tetap bergerak seperti gerakan pada tangan, kaki, dan kepala. Lakukan latihan sederhana seperti memutar pergelangan tangan Anda dan menggerakkan kaki Anda naik dan turun dari pergelangan kaki untuk menghindari masalah.

• Membawa peralatan olahraga yang praktis

Apabila Anda terbiasa melakukan olah raga di rumah, Anda bisa membawa peralatan olah raga yang praktis misalnya untuk berlatih yoga, Anda bisa membawa travel mat yang memang dikhususkan untuk yoga saat bepergian. Bawalah peralatan yang mudah dibawa dan tidak berat, Anda dapat menyimpannya di bagasi Anda.

• Menyewa sepeda atau pun mengikuti hiking

Jika tujuan liburan Anda menawarkan banyak rute bersepeda atau hiking trails, tidak ada salahnya Anda mencoba luangkan waktu beberapa jam untuk mengikutinya. Ini akan membantu Anda untuk tetap fit. Bersepeda dan hiking bersama keluarga juga merupakan kegiatan yang akan meninggalkan kesan dan kenangan, mengeksplorasi lebih banyak kesempatan untuk berfoto dan mengabadikan momen tersebut.

• Mengunjungi tempat perbelanjaan

Banyak tempat-tempat tradisional yang menjadi ciri khas dari satu tempat yang bisa Anda kunjungi. Dengan berjalan, kegiatan ini juga bisa membantu Anda untuk membakar kalori tanpa Anda sadari. Akan lebih baik apabila Anda sudah merencanakan tempat tujuan perbelanjaan yang ingin Anda kunjungi sehingga akan lebih mengehemat waktu daripada melakukan pencarian saat sudah berada di sana.

Berlibur bisa membuat Anda menjadi lebih fresh lagi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, manfaatkan lah hari libur Anda dengan sebaik-baiknya. Saatnya memberikan kelonggaran pada diri sendiri. Semoga informasi ini berguna.

“Share if you think its great information & Like our FB Page”