Tips Agar Anak Mau Makan Sayur

Si Kecil Ogah Makan Sayuran? Ini Dia Tips Agar Anak Mau Makan Sayur Yang Disa Dicoba

Apa si kecil ogah makan sayuran? Well, mungkin tidak hanya anak kecil saja yang tidak suka sayuran; bahkan orang dewasa pun ada juga yang tidak suka makan sayur. Agar pada saat dewasa bisa makan sayur, tentu kebiasaan ini harus ditanamkan sedari kecil. Menyadari pentingnya sayuran dalam makanan tentu disadari penuh oleh orang tua; tapi bagaimana caranya untuk menyakinkan anak-anak untuk makan sayuran? Ini yang terkadang membuat orang tua kerepotan. Mereka sering berjuang untuk membuat anak-anak mereka untuk makan sayuran seperti wortel, ketimun,dll. Sementara ini mungkin tampak seperti pekerjaan yang sulit, tapi bukan tidak mungkin. Berikut beberapa trik dan tips agar anak mau makan sayur yang bisa dipraktekkan.

Tips Agar Anak mau Makan Sayur

  • Memblender sayuran

Jika anak memang sudah tidak suka sayuran, mereka pasti akan memilih makanan pada saat makan. Walaupun Anda menyediakan sayuran di atas meja atau mencampurnya di dalam nasi mereka; tetap saja mereka akan membuat upaya ekstra untuk mengeluarkannya. Ketika Anda membuat masakan, bisa diakali dengan memblender sayuran atau memotongnya kecil-kecil dan mencampurnya dengan daging. Masakan apa yang seperti ini? Coba buat resep nugget sayuran berikut. Dengan cara ini anak-anak Anda tidak akan melihat sayuran; mereka tidak akan menemukan potongan-potongan sayur di dalam mulut mereka.

  • Menyelipkannya di dalam makanan

jika Anda benar-benar berjuang agar anak-anak Anda mau makan sayuran, Anda tidak akan keberatan untuk memotong sayuran menjadi irisan tipis dan menambahkannya ke makanan kesukaan mereka. Misalnya, Anda dapat menambahkan potongan-potongan kecil bayam atau brokoli ke dalam burger atau lasagna, dimana mereka tidak akan mampu mendeteksi sayuran karena rasanya tidak dominan. Demikian pula, ketika Anda membuat pizza, tambahkan potongan-potongan kecil sayuran pada dasar pizza sebelum menambahkan keju sehingga mereka tidak akan dapat melihat sayuran ini, sambil makan.

  • Mengajak anak untuk terlibat

Mengajak anak ikut terlibat seperti membawa mereka ke supermarket dan mengajak mereka untuk memilih sayuran yang bagus. Demikian juga pada saat memasak; memasak dengan anak bisa membuat mereka tertarik pada makanan dan pada apa yang mereka bantu untuk persiapkan pasti mereka juga akan merasa bangga dan antusias untuk mencicipinya.

  • Membuat aturan

Perkenalkan sayuran untuk anak-anak Anda dengan aturan satu gigitan. Ini berarti Anda membujuk mereka untuk hanya memiliki satu gigitan secukupnya pada tiap sayuran yang Anda masak. Studi menunjukkan bahwa ini akan memberi mereka cukup paparan sayur dan setelah mereka terbiasa dengan rasanya, mereka akan mulai menerima dan bisa makan sayur lebih banyak.

  • Memberikan komplimen

Trik menarik lainnya agar anak-anak mau makan sayuran adalah dengan memberi mereka komplimen sesekali jika mereka menghabiskan satu porsi sayuran. Hadiah yang tepat tentu bisa berupa makanan penutup atau jam tambahan permainan video game. Tapi tetap perlu diperhatikan agar ini tidak menjadi kebiasaan; karena tidak baik juga membiasakan anak-anak mendapat hadiah untuk sesuatu yang mudah. Ini hanya boleh digunakan pada tahap awal, ketika mereka mulai mengenal makan sayuran.

Cara-cara ini dapat dicoba sesekali untuk membuat anak tidak jenuh juga dengan makanan yang sama setiap harinya. Tetap saja mengakali anak untuk makan sayuran bisa dilakukan pada saat mereka masih kecil; tapi seiring pertumbuhannya mereka harus sudah diajarkan untuk makan sayur seutuhnya tanpa harus dicampur ke dalam makanan lainnya. Anak-anak yang lebih dewasa tentu sudah bisa diinformasikan apa manfaat dari sayuran untuk tubuh dan pentingnya makan sayur.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: