Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dan Efektif

Banyak orang ingin memiliki tinggi badan yang semampai; tentu saja di terkadang tidak mudah untuk meninggikan badan apabila Anda sudah melewati masa pertumbuhan. Banyak orang ingin tahu cara apa yang bisa mereka lakukan untuk meningkatkan tinggi mereka. Ada juga orang-orang yang tidak perlu khawatir karena mereka sudah memiliki gen dengan orang tua yang tinggi; tapi bagi yang tidak, mungkin harus menambah asupan makanan atau pun latihan lainnya untuk menambah tinggi badan. Latihan untuk meningkatkan tinggi badan biasanya dapat meregangkan otot-otot Anda. Berikut beberapa tips cara menambah tinggi badan secara alami yang dilansir oleh Boldsky berikut ini.

Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Jika Anda ingin tahu bagaimana untuk menambah tinggi badan Anda sebelum 21 tahun, maka itu lebih mudah. Sampai Anda mencapai usia 18 tahun, tubuh Anda masih dalam tahap pertumbuhan. Setelah 21, pertumbuhan biasanya terhambat. Tapi tidak ada salahnya makan makanan untuk menambah tinggi badan. Kombinasi dari diet yang tepat dan latihan akan meningkatkan tinggi Anda. Berikut adalah beberapa tips cara menambah tinggi Anda secara alami.

Melompat-lompat; Melompat-lompat adalah salah satu latihan termudah untuk menambah tinggi badan. Melompat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot-otot tubuh bagian bawah Anda tumbuh.

Minum susu; Susu memberi Anda 3 nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh tinggi. Anda akan mendapatkan kalsium, Vitamin D dan protein; semuanya tergabung secara bersama-sama dalam susu.

Bergantungan; Berpegangan pada pegangan besi di tempat gym dan tergantung dapat membantu untuk meningkatkan ketinggian Anda. Jika Anda melakukan ini di usia yang lebih muda, sumsum tulang belakang dan tulang belakang Anda akan tumbuh.

Konsumsi telur; Telur juga kaya 3 nutrisi penting yaitu kalsium, protein dan Vitamin D. Mengkonsumsi telur rebus lembut dengan susu benar-benar akan membantu Anda untuk tumbuh lebih tinggi.

Cobra pose yoga; Melakukan cobra pose dengan melakukannya berbaring di atas tikar dan mengangkat tubuh bagian atas Anda sepenuhnya dapat membuat badan menjadi lebih tinggi. Pose ini menyerupai pose ular yang meninggikan kepalanya. Ini membantu meregangkan otot tubuh bagian atas dan tumbuh lagi.

Protein hewani; Protein hewani seperti ayam, sapi, dll dapat membantu otot-otot Anda untuk tumbuh. Mereka memberi Anda banyak protein mentah yang diperlukan untuk pertumbuhan otot.

Peregangan secara vertikal; Berdiri pada jari-jari kaki, angkat tangan Anda ke atas kepala dan coba untuk meregangkan sejauh Anda bisa. Ini membantu peregangan semua otot dalam tubuh Anda dan tumbuh.

Kacang kedelai; Produk kacang kedelai produk adalah cara terbaik untuk mendapatkan protein. Ada banyak pilihan yang terbuat dari kacang kedelai seperti kedelai, tahu, susu kedelai, kembang tahu,dll untuk memberikan otot-otot Anda dorongan untuk tumbuh.

Tendangan kaki; Dalam seni bela diri, tendangan kaki adalah latihan penting. Tetap berdiri di satu tempat. Sekarang luruskan paha Anda dan mulai menendang pada bagian bawah kaki Anda. Tetapi tetap ingat untuk lakukan pemanasan dan stretching.

Kalsium; Kalsium yang berasal dari karang laut adalah salah satu bentuk kalsium yang paling murni. Anda dapat memiliki kalsium ini untuk meningkatkan kepadatan tulang dan baik untuk pertumbuhan.

Di masa-masa pertumbuhan tentu masih besar kemungkinannya Anda masih bisa menambah tinggi badan. Dengan melakukan latihan yoga juga bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih tinggi; tidak hanya dari melakukan latihan tetapi dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi kalsium juga dapat membantu tubuh Anda memiliki tulang yang kuat dan tumbuh lebih tinggi. Semoga informasi ini berguna.

Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: