Tips Diet Untuk Wanita Karir

Tips Diet Untuk Wanita Karir

Banyak wanita yang saat ini masih tetap bekerja secara profesional meskipun memiliki keluarga. Sepertinya menjadi wanita karir bukan lagi suatu fenomena karena setiap orang bisa membuktikan bahwa dirinya tetap mampu memiliki penghasilan sendiri meskipun memiliki suami dan anak. Karir bisa menjadi patokan dan orientasi untuk berdiri independen. Nah, bagi wanita yang berkarir pasti penampilan harus selalu dijaga dengan baik. Dengan banyaknya tekanan kerja, kesibukan atau pun gaya hidup yang tidak sehat dapat mempengaruhi penampilan. Inilah sebabnya diperlukan tips diet untuk wanita karir yang dapat membuat wanita memiliki penampilan yang baik dengan cara melakukan diet sehat.

Tips Diet untuk Wanita Karir

Pekerjaan kantor mau pun pekerjaan di rumah membuat Anda bekerja untuk menjadi multitasker. Jadi butuh perhatian ekstra juga apabila memang ingin melakukan diet sambil bekerja. Jika Anda seorang wanita bekerja, Anda perlu mengikuti diet sehat untuk tetap sehat dan aktif. Beberapa tips diet untuk wanita bekerja yang dilansir oleh Boldsky berikut ini dapat Anda terapkan.

Jeruk nipis hangat atau lemon; Untuk tetap sehat dan energik, Anda harus mulai hari Anda dengan segelas jeruk nipis hangat atau pun air hangat dengan lemon. Jeruk nipis atau pun lemon dapat mendetoksifikasi tubuh dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Jika Anda ingin, Anda dapat menambahkan madu.

Teh dengan biskuit; Ini adalah tips penting diet untuk wanita bekerja yang dapat Anda ikuti. Cobalah untuk tidak meminum teh dengan perut kosong. Jadi pada saat minum teh sertakan juga biskuit untuk membantu sistem pencernaan Anda.

Sarapan sebelum beraktivitas; sarapan lah sebelum Anda beraktivitas dan berangkat ke kantor. Untuk mendapatkan makanan yang bergizi dan sehat, Anda bisa mengkonsumsi roti gandum atau pun oatmeal.

Membuat jus; Wanita perlu minum lebih banyak air untuk menghindari resiko penyakit atau pun infeksi. Minum jus buah segar tanpa gula dan ini bisa Anda bawa ke kantor setiap hari. Kombinasikan dengan jus buah atau pun jus sayur agar tidak jenuh.

Makan siang yang sehat; Makan siang biasanya sering dibeli di luar kantor atau dengan mengambil catering. Apabila Anda sedang diet, tentu ada jenis-jenis makanan yang harus Anda kurangi atau diganti dengan yang lebih sehat. Setidaknya perhatikan asupan makan siang Anda agar mencukupi nutrisi yang dibutuhkan untuk beraktivitas.

Cemilan sehat; Untuk menjaga tingkat glukosa yang seimbang dan mencegah rasa lapar, Anda bisa lho membawa cemilan. Bukan berarti sedang diet tapi Anda tidak bisa ngemil bukan? Cemilan sehat dapat dikonsumsi dengan jangka interval pendek. Alih-alih memiliki makanan gorengan, makanlah cemilan yang sehat seperti almond, buah atau sayuran dalam porsi secukupnya.

Minum air; Air meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan juga membuang racun dari tubuh. Jadi minum air minimal 8 gelas sehari.

Kurangi stres; Hal ini sangat umum untuk wanita pekerja untuk menghadapi tingkat stres yang tinggi. Untuk mengatasi rasa stress, konsumsi makanan yang bisa melawan stress secara alami seperti alpukat, peach, jeruk, ikan atau brokoli.

Selama PMS atau menstruasi; Anda mungkin merasa lelah, sakit dan juga mood yang berubah-ubah. Tingkatkan asupan zat besi dan kalsium untuk tetap sehat ketika Anda sedang down.

Makanan berserat; Salah satu tips diet yang penting bagi wanita karir adalah dengan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat.

Makan malam ringan; Makan malam Anda harus sangat ringan. Pilihlah salad atau pun sup untuk mengubah pola makan Anda yang sebelumnya selalu dalam porsi berat. Roti kukus atau ayam rebus juga dapat menjadi pilihan lain.

Mengontrol berat badan memang dapat dilakukan siapa saja asal mereka memiliki niat dan tekad untuk melakukannya. Apabila Anda bekerja di kantor dan selalu di depan komputer; maka ada baiknya untuk meluangkan waktu agar bisa bergerak walaupun dalam waktu beberapa menit. Untuk memotivasi diri agar diet bisa berhasil; tidak ada salahnya untuk mengajak rekan kerja yang lain sehingga pelaksanaannya akan terasa lebih menyenangkan.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: