Tips Mengatasi Kecemasan

Tips Mengatasi Kecemasan Dengan Obat Herbal

Ini adalah ide yang baik untuk mencoba obat herbal dalam mengatasi kecemasan Anda karena sangat dapat menguras emosi dan fisik. Merasa cemas dan gugup bisa terasa luar biasa, dan kadang-kadang bahkan mengganggu aktivitas. Beberapa orang menjadi begitu cemas hingga mereka mengalami kesulitan tidur di malam hari dan sulit untuk berkonsentrasi pada siang hari. Bagi orang-orang yang mengalami kecemasan, kegelisahan merupakan masalah serius. Untungnya, ada banyak obat holistik, termasuk tanaman obat, yang bisa membantu menenangkan kecemasan Anda. Berikut beberapa tips mengatasi kecemasan dengan menggunakan obat herbal.

Tips Mengatasi Kecemasan

1.Hops

Kebanyakan orang mengasosiasikan hop dengan bir; Namun, hop hanya salah satu dari beberapa tanaman obat yang bisa menenangkan kecemasan Anda. Hop berwarna hijau, buah-buahan seperti kerucut berwarna pucat yang memiliki efek menenangkan yang sangat kuat. Jika kecemasan membuat Anda terjaga di malam hari, minum teh yang dibuat dengan hop benar-benar dapat membantu insomnia Anda. Yang harus Anda lakukan adalah mencelupkan 1 sendok teh dalam 1 cangkir air selama 5 sampai 7 menit. Minum setengah jam sebelum Anda pergi tidur agar tidur malam Anda nyenyak.

2. Kava

Kava adalah ramuan pahit yang tumbuh di pulau-pulau Pasifik, di mana ini secara tradisional digunakan untuk meredakan ketegangan saraf. Sekarang, penjual jamu menggunakan kava sebagai alternatif untuk obat anti kecemasan karena uji klinis telah menunjukkan kehebatan dari kava dalam beberapa resep. Untuk menggunakan kava dalam menenangkan kecemasan Anda, Anda perlu mendidihkan 1 sendok teh dari ramuan dalam 1 cangkir air selama 10 menit. Karena kava begitu kuat, Anda hanya perlu minum satu cangkir sehari.

3. Lemon Balm

Lemon balm adalah salah satu tanaman obat yang paling harum yang dapat meredakan kecemasan. Ini memiliki aroma lemon dan merupakan pengobatan yang efektif. Bahkan, pihak berwenang Eropa telah menyetujui lemon balm untuk digunakan bagi orang yang menderita kegelisahan dan kurang tidur. Untuk membuat teh lemon balm untuk kecemasan Anda, celupkan 1 sendok teh daun kering dalam 1 cangkir air mendidih.

4. Passion Flower

Passion flower digunakan pada pertengahan 1800-an oleh dokter di Amerika Utara untuk mengobati insomnia dan kegelisahan, dan masih digunakan sampai sekarang. Jika Anda ingin mencoba menggunakan passion flower, Anda perlu mencelupkan 1 sendok teh passion flower dalam 2 gelas air mendidih selama 5 sampai 10 menit. Sadarilah, passion flower dapat menyebabkan kantuk dan pusing, dan tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang hamil.

5. Skullcap

Skullcap adalah ramuan lain yang digunakan untuk kegelisahan. Ini adalah anggota dari keluarga mint, dan telah digunakan untuk meredakan kecemasan sebagai obat tradisional di Amerika Utara selama bertahun-tahun. Ini adalah relaksan ringan yang juga meredakan ketegangan otot dan mempromosikan tidur. Untuk membuat teh skullcap, celupkan 1 sendok makan dalam 1 cangkir air panas.

6. St. John’s Wort

St. John’s Wort adalah obat herbal yang populer untuk depresi, tetapi juga efektif untuk kecemasan dan rasa gugup. Menariknya, salah satu studi yang menggunakan St. John’s Wort menunjukkan penurunan 50 persen dalam kecemasan yang berhubungan dengan PMS. Untuk menggunakan St. John’s Wort, didihkan 1 sendok teh herbal dalam 1 cangkir air selama 5 sampai 10 menit.

7. Valerian

Valerian adalah obat penenang digunakan secara luas di Eropa. Ini mengurangi kecemasan dan membantu tidur. Hal ini sangat berguna untuk menidurkan orang yang ingin tidur. Karena valerian memiliki sifat sedatif yang kuat; yang terbaik adalah dengan mengonsumsinya sebelum Anda pergi tidur. Celupkan 1 sendok teh dalam 1 cangkir air mendidih untuk teh merilekskan yang bagus.

Kecemasan adalah sesuatu yang hampir semua orang alami di beberapa titik. Ketika Anda merasa cemas, itu bisa terasa sangat menakutkan. Namun, Anda tidak harus terjebak menjadi cemas, Anda hanya perlu menggunakan salah satu obat herbal. Obat herbal mana yang Anda pikir akan Anda gunakan?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: