Tips Untuk Berbelanja Sehat

Ingin belajar bagaimana untuk melakukan belanja sehat sehingga Anda bisa merasa yakin bahwa Anda membuat pilihan makanan yang tepat? Rendah lemak, non lemak, alami, dan organik hanya beberapa label yang dapat diingat otak Anda. Apa pilihan yang paling aman ketika belanja dengan sehat? Dan apakah alami benar-benar merupakan pilihan yang terbaik? Jika Anda membaca label dan memahami makanan yang Anda tempatkan ke dalam mulut Anda, Anda akan membuat pilihan yang lebih baik. Berikut adalah beberapa tips untuk berbelanja sehat dalam memastikan Anda memilih makanan sehat.

1. Menyiapkan daftar

Salah satu aturan yang paling penting untuk berbelanja yang sehat adalah dengan melakukan persiapan sebelumnya. Siapkan daftar terlebih dahulu apa saja barang yang harus dibeli termasuk banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Ikuti ini dengan disiplin; jika tidak ada dalam daftar, seharusnya tidak dimasukkan ke dalam keranjang Anda.

2. Pastikan Anda merencanakan makanan untuk setiap minggu

Kebanyakan pembeli memilih beberapa makanan berat dan banyak makanan ringan/snack di keranjang belanja mereka. Karena makanan ringan ini tidak ada di daftar belanjaan, itu seharusnya diletakkan ke keranjang. Berhenti dan pastikan keranjang Anda memiliki persediaan makanan untuk seminggu, bukannya terlalu banyak makanan ringan.

3. Ketika merasa ragu-ragu

Jika Anda ragu akan apa pun yang ada di keranjang Anda, letakkan kembali di raknya. Jika Anda tidak yakin apakah itu sehat atau tidak, kembalikan ke raknya. Ketika Anda tiba di rumah dan membongkar bahan makanan sehat Anda, Anda akan senang Anda telah meletakkannya kembali.

4. Sebagian besar belanja Anda seharusnya tidak memiliki label

Makanan utuh, seperti pisang, terong, zucchini dan bahan lainnya dapat ditemukan di bagian produksi tanpa label nutrisi. Anda dapat merasa aman ketika membeli makanan utuh dan Anda tidak perlu khawatir tentang apa yang mungkin telah ditambahkan ke dalamnya. Tidak ada rasa atau gula yang ditambahkan; makanan utuh adalah sesuatu yang penting jadi pastikan Anda menyertakan banyak makanan ini di keranjang belanja Anda.

5. Pergi ke bagian produksi

Atur jadwal navigasi belanja dan pergi ke bagian produksi. Mayoritas keranjang belanja Anda harus berisi buah-buahan dan sayuran. Percaya dengan diri Anda bahwa Anda membuat pilihan yang sehat untuk kesehatan Anda yang lebih baik dan tetap langsing.

6. Konsumsi gandum sehat

Quinoa, millet, oat, dan barley hanya beberapa dari biji-bijian yang memiliki rasa yang hebat, memberikan kebutuhan akan serat dan memberikan karbohidrat kompleks untuk membantu mengatur kadar insulin Anda. Ini bisa menjadi pokok dari diet Anda karena gaya hidup yang aktif dan kita semua dapat manfaat dari ini, jadi pastikan Anda menambahkan beberapa pada produk ini pada daftar Anda.

7. Hindari lorong permen

Ketika Anda selesai berbelanja, jangan menuju ke lorong yang menjual cokelat dan permen, karena godaan ini dapat menyebabkan kita menuju arah yang salah ketika membahas tentang kesehatan.

Sekarang bahwa Anda memiliki tips untuk pergi berbelanja dengan cara yang sehat, apakah Anda siap untuk membuat pilihan yang lebih baik? Ingat itu semua dimulai dengan perjalanan belanja yang sehat dan dari pilihan ini Anda dapat mencapai kebugaran yang menakjubkan dan kesehatan yang lebih baik lagi sebagai hasilnya.

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”