Tips Untuk Kebersihan Pribadi Yang Harus Diikuti Oleh Wanita Secara Teratur

Setiap wanita harus menanamkan kebiasaan kebersihan pribadi yang baik. Sebuah rutinitas kebersihan yang buruk adalah kabar baik bagi kuman dan berita buruk bagi karir Anda, kesehatan dan juga hubungan Anda. Jika tangan Anda terasa asing dengan pembersih, Anda mungkin berada pada risiko terkena beberapa infeksi yang mengganggu dan kuman yang mematikan. Jangan membiarkan kuman tak terlihat, infeksi ragi dan pertumbuhan bakteri merayap pada diri Anda. Di bawah ini adalah beberapa tips untuk kebersihan pribadi yang wanita dari segala usia harus ketahui.

• Tombol pada lift, mesin ATM, pegangan eskalator adalah sentuhan poin umum untuk kuman berkumpul. Simpan pembersih tangan di tas Anda, dekat peralatan kerja Anda dan satu di meja dapur Anda. Cuci tangan sebelum dan sesudah Anda makan, setelah membersihkan rumah, memegang peralatan, setelah memegang hewan peliharaan, jika Anda sebelumnya berada di sekitar orang yang menderita flu atau batuk.
• Sebuah permen karet secara langsung dapat memberikan nafas segar dan membersihkan gigi Anda. Terlepas dari mem-floss gigi Anda, sikat gigi minimal dua kali sehari.
• Pemeriksaan rutin dapat membasmi penyebab setiap masalah kesehatan yang sedang berlangsung yang mungkin memberikan bau badan secara persisten.
• Jauhi bakteri dengan membersihkan organ intim Anda secara rutin. Jangan berlebihan dalam melakukannya karena dapat mempengaruhi tingkat pH normal yang dibutuhkan dalam tubuh.
• Tingkatkan sirkulasi udara di sekitar bagian intim Anda dengan mengenakan celana katun yang longgar.
• Cuci dan bersihkan area genital Anda setelah buang air kecil.
• Saat menstruasi, ganti pembalut atau tampon yang Anda gunakan setidaknya empat sampai lima kali sehari. Selalu cuci tangan sebelum dan setelah memegang tampon atau pembalut. Jika Anda menggunakan panty liner saat tidak menstruasi, ganti secara berkala dan sering.
• Lap keringat dari tubuh Anda setelah berolahraga. Pergi mandi dan gunakan handuk segar untuk menyeka tubuh Anda.
• Sebelum Anda duduk selama berjam-jam di angkutan umum bersihkan sandaran lengan, meja nampan dan kursi gesper dengan tisu desinfektan.
• Tetap terhidrasi. Air membantu menjaga kuman keluar dari tubuh Anda.
• Jika Anda menemukan kesulitan dalam memenuhi pentingnya rutinitas kebersihan, bicarakan pada konselor Anda dan periksakan diri Anda untuk setiap tanda-tanda depresi atau gangguan Obsesif Kompulsif.

Kebersihan pribadi yang baik adalah salah satu cara yang paling efektif untuk melindungi diri kita sendiri dan juga orang lain, dari penyakit. Ini berarti mencuci tangan dan juga tubuh Anda. Kebiasaan yang baik dapat membantu mengontrol bau badan dan bau mulut. Dianjurkan bahwa Anda mandi setidaknya setiap hari dan menggunakan deodoran untuk menghentikan bau badan. Apakah Anda tahu tips lainnya untuk kebersihan pribadi yang harus diikuti oleh semua wanita secara teratur? Silahkan berbagi tips Anda di kolom komentar!

Sumber: Magforwomen & Betterhealth

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”