Tips Untuk Mengatasi Mata Lelah

Tips Untuk Membantu Mengatasi Mata Lelah Karena komputer

Kehidupan kerja dan kehidupan pribadi telah menjadi sesuatu seperti kita dipaksa untuk menghabiskan sejumlah besar waktu kita untuk berada di depan layar komputer. Menatap layar dan duduk di depan komputer untuk waktu yang lama tidak hanya membuat Anda sakit punggung tetapi juga membuat mata terasa tegang dan lelah. Pada akhir hari, Anda akan kembali ke rumah dengan mata lelah yang terasa sakit atau kering. Anda juga akan memiliki rasa nyeri di mata Anda yang tidak akan mereda sampai Anda pergi tidur. Cara terbaik untuk mencegah masalah ini adalah dengan melakukan beberapa hal untuk mengatasi ketegangan mata saat bekerja dengan menggunakan komputer. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi mata lelah karena komputer.

Tips untuk Mengatasi Mata Lelah

1. Ambil istirahat setiap jam atau lebih untuk menjauh dari monitor

Jika pekerjaan Anda menghabiskan banyak waktu di depan monitor komputer, ambil istirahat sejenak setiap jam. Ini bisa selama satu atau dua menit atau bisa juga selama lima menit. Baik beralih dari monitor atau berpaling dari monitor. Jangan melihat sesuatu yang terang selama jeda ini dan rilekskan mata Anda.

2. Tutup mata selama beberapa detik sekali-sekali

Jika Anda berpikir untuk mengambil istirahat selama beberapa menit setiap jam akan mematahkan alur kerja Anda, cobalah untuk menutup mata Anda selama beberapa detik pada interval waktu yang acak ketika Anda bekerja. Anda dapat melakukan ini ketika Anda sedang berpikir. Alih-alih menatap layar ketika Anda sedang berpikir, tutup mata Anda dan rileks. Hal ini akan membantu mengendurkan mata lelah Anda dan bisa mengurangi ketegangan.

3. Cuci wajah Anda setidaknya sekali di siang hari

Anda tidak harus selalu menunggu hingga jam makan siang lalu Anda harus beristirahat dan menyegarkan diri. Cobalah untuk memercikan air ke wajah Anda, mata Anda terutama ketika Anda telah menghabiskan terlalu banyak waktu menatap layar komputer. Air yang dingin akan menyegarkan dan juga mencuci kotoran dari mata Anda.

4. Berpaling dari monitor secara berkala

Bahkan dengan kacamata anti silau dan layar monitor yang dirancang khusus agar sesuai dengan kenyamanan mata Anda, mata tetap akan merasakan ketegangan setelah beberapa saat. Jernihkan pikiran Anda jika Anda merasa Anda akan perlu untuk melatih pikiran dan berpaling dari monitor untuk sementara waktu. Anda dapat melihat sepatu atau lantai untuk sementara waktu karena Anda akan memiliki lebih sedikit cahaya yang dapat membuat mata lelah.

5. Gunakan obat tetes mata yang dianjurkan setelah konsultasi dengan dokter Anda

Beberapa orang dapat memiliki masalah mata yang serius seperti mata yang kering dan gatal ketika mata menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer. Dalam kasus seperti itu Anda dapat meminta dokter Anda untuk memberikan resep obat tetes mata yang akan melembabkan mata Anda dan membantu menyingkirkan rasa gatal. Ketika Anda tidak terlalu sering menggaruk, Anda akan mengurangi banyak ketegangan pada mata Anda.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: