Tips Untuk Mengurangi Kopi

Apakah Anda seorang pecandu kopi? Kopi dapat menjadi kebiasaan yang mahal, serta memiliki implikasi pada kesehatan jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Jadi, jika Anda menyadari bahwa Anda perlu mengurangi asupan kopi Anda, cobalah tips untuk mengurangi kopi di bawah ini.

1. Kurangi secara bertahap

Kurangi asupan kopi Anda secara bertahap, mungkin dengan memotong satu cangkir setiap beberapa hari atau memberi jeda yang cukup panjang untuk mengonsumsinya lagi. Jika Anda mengalami sakit kepala, Anda dapat mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. Pendekatan bertahap juga akan membantu Anda berurusan dengan sisi ‘kebiasaan’ minum kopi.

2. Jangan menyimpan kopi di rumah

Cara lain untuk membantu Anda mengurangi kopi adalah dengan menghindari menyetok kopi di rumah. Ini seperti cookies – Anda cenderung untuk mengonsumsi sesuatu jika Anda tidak memilikinya di rumah. Jadi, jangan menyiapkan persediaan kopi instan di rumah; nikmati sesekali satu cangkir kopi berkualitas tinggi di warung kopi sebagai gantinya. Anda akan lebih menghargainya.

3. Coba kopi tanpa kafein

Jika konsumsi kopi Anda hanya sesuatu yang Anda lakukan di luar kebiasaan, beralihlah ke kopi tanpa kafein. Dengan cara itu, Anda akan dapat menikmati secangkir kopi tanpa perlu menjadi gelisah. Beralih secara bertahap sehingga Anda tidak akan merasa kekurangan kafein.

4. Miliki minuman alternatif

Selalu miliki beberapa minuman alternatif sebagai gantinya. Ketika Anda tergoda untuk membuat kopi, Anda dapat meraih sesuatu yang lain sebagai gantinya. Jika Anda suka minuman panas, coba dengan mengonsumsi teh herbal sebagai gantinya; ada begitu banyak varietas yang berbeda dan teh herbal lebih menyegarkan daripada kopi. Tapi pastikan untuk beralih ke minuman sehat seperti jus atau air; jika Anda beralih ke soda maka Anda tidak akan membuat perbaikan sama sekali.

5. Gunakan uang yang Anda simpan untuk memanjakan diri Anda

Coba hitung berapa banyak uang yang tidak Anda gunakan pada kebiasaan Anda meminum kopi lebih dari satu bulan. Anda pasti akan terkejut berapa banyak uang Anda bertambah. Anda mungkin tidak akan memperhatikan beberapa jumlah uang yang akan keluar dari dompet Anda setiap hari, tetapi ketika lebih dari enam bulan, uang Anda akan terkumpul banyak. Masukan uang kopi Anda di kotak, dan simpan untuk sesuatu yang bisa memanjakan diri Anda.

6. Merombak gaya hidup Anda

Mengurangi kopi memberi Anda kesempatan yang baik untuk merombak gaya hidup Anda secara umum. Apakah Anda perlu meningkatkan kualitas tidur Anda (mengurangi kopi akan membantu hal itu) atau makan makanan yang lebih baik? Ambil kesempatan ini untuk bekerja pada setiap aspek gaya hidup Anda yang bisa ditingkatkan.

7. Coba teknik relaksasi

Terakhir, mempelajari beberapa teknik relaksasi dapat membantu meringankan keinginan untuk minum kopi. Ini akan membantu untuk mengalihkan perhatian Anda dan mengelola perubahan dalam kebiasaan Anda. Alih-alih menyeret diri Anda ke dapur untuk minum kopi dalam mengawali hari, cobalah melakukan beberapa yoga atau peregangan sebagai gantinya.

Kopi bukan merupakan bagian penting dari kehidupan kita, tapi sudah menjadi kebiasaan bagi kebanyakan dari kita. Meskipun Anda tidak perlu menguranginya secara langsung, Anda mungkin akan mendapatkan keuntungan dari mengurangi konsumsi Anda.

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”