Tips Untuk Rileks
Tips Untuk Rileks Di Kala Sedang Stres
Wanita modern menangani pekerjaan, rumah, anak-anak, hubungan relasi dan banyak lagi; untuk mewujudkan keseimbangan dalam segala hal ini terkadang melupakan waktu untuk bersantai. Berikut adalah beberapa tips untuk rileks selama masa stres. Ini tidak mengambil banyak waktu dan super efektif dalam memberikan hasil.
- Berlatih pernapasan dalam
Kebanyakan pria dan wanita tidak melakukan teknik pernapasan yang tepat. Bahkan jika teknik yang dilakukan tepat, banyak dari kita tidak bernapas dalam-dalam. Coba ubah pola pernapasan Anda dengan cara bernapas dalam-dalam; ini tidak hanya membantu mengatasi stres dalam tubuh Anda, tetapi juga menawarkan solusi untuk beberapa masalah kesehatan yang mungkin Anda miliki.
- Bayangkan sebuah mimpi yang positif
Ada banyak perbedaan antara membayangkan dan melihat. Ketika Anda membayangkan, pikirkan hal-hal yang dapat membuat Anda merasa bahagia dan santai. Lepaskan batasan, kekhawatiran dan bayangkan hal yang membuat Anda merasa bahagia seperti pantai atau rumah Anda atau tempat yang familiar dan yang Anda suka. Ini seperti mimpi bahagia.
- Menari dengan isi hati Anda
Menari telah diidentifikasi sebagai salah satu cara penting untuk melepaskan stres tubuh. Meskipun mungkin tidak berarti Anda harus menari ketika Anda merasa stres di tempat kerja, Anda bisa melakukannya di waktu dan tempat yang memungkinkan Anda untuk menari. Anda tidak benar-benar harus tahu gerakan tari, tetapi beberapa gerakan berirama tubuh membawa frustrasi dan kalori akan pergi menjauh.
- Berbelanja hingga lelah
Kedengarannya sangat menyenangkan, bukan? Banyak wanita menemukan kegembiraan dalam berbelanja. Namun, juga penting untuk tidak berlebihan jika Anda tidak ingin menyesal kemudian. Pergi keluar untuk belanja sendiri atau dengan seseorang yang Anda cintai dan mendapatkan sesuatu untuk diri sendiri yang bisa membuat Anda bahagia. Hal-hal ini dapat mengangkat semangat Anda dan termasuk salah satu alasan berbelanja itu sehat.
- Hubungi teman Anda
Apakah ada seseorang yang ingin Anda ajak pergi bersama? Seseorang yang Anda percaya dengan hidup Anda? Hubungi orang itu dan bicara selama beberapa menit dapat membuat Anda merasa lebih baik. Penyimpangan sementara terdengar seperti pilihan saat sedang merasa stres.
- Dapatkan sesuatu untuk dimakan
Makanan adalah sesuatu yang langsung dapat mengangkat semangat Anda. Dapatkan gigitan dari makanan favorit Anda akan membuat Anda melupakan hal-hal yang membuat Anda stres dan ketika stres ditunda, intensitas stres kemungkinan besar akan berkurang. Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsi cokelat atau makanan yang digoreng yang dapat memicu stres Anda kembali.
- Humor
Humor memiliki kemampuan untuk mematikan rasa stres. Berikan diri sendiri beberapa terapi humor ketika Anda sedang stres. Anda bisa menonton film lucu atau membaca cerita lucu atau bahkan berbicara dengan seseorang yang humoris. Apapun caranya, Anda akan mencapai tujuan Anda.
- Mencoba terapi pijat
Pijat tidak hanya membebaskan Anda dari rasa sakit fisik tetapi juga dari trauma emosional. Ketika Anda menerima pijatan di leher dan kepala, gosokkan pada punggung atau kaki atau pijat seluruh badan, ketegangan dan tingkat stres Anda akan menurun. Memanjakan diri mungkin merupakan salah satu perasaan terbaik dalam hidup dan jangan menahan diri dari kemewahan itu ketika Anda sedang stres.
- Menulis
Menulis sama dengan mengeluh tentang masalah tetapi dilakukan secara pribadi. Ketika Anda menulis apa yang Anda rasakan, Anda membuka celah pada perasaan Anda. Dan ketika Anda membaca kembali beberapa waktu kemudian, dapat berfungsi sebagai panduan bagi Anda pada apa yang Anda harus atau tidak harus dilakukan.
Sumber: Magforwomen
Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”