Untuk Menghilangkan Stres

Kegiatan yang Tidak Umum Untuk Menghilangkan Stres

Untuk Menghilangkan Stres

Yoga, meditasi dan kegiatan menenangkan lainnya sering direkomendasikan oleh para ahli untuk orang-orang yang berhadapan dengan kecemasan atau masalah lain yang disebabkan oleh kerja yang intensif, masalah emosional atau masalah keluarga. Selain ini, ada juga beberapa kegiatan yang efektif dan tidak umum lainnya untuk menghilangkan stres yang mungkin Anda temukan berguna dan menghibur.

1. Perubahan gaya hidup yang spontan

Karena stres sering disebabkan oleh tindakan yang berulang, salah satu kegiatan yang paling sederhana dan paling efektif untuk menghilangkan stres adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup spontan. Bahkan perubahan yang terkecil pun dapat melakukan keajaiban. Kunjungi tempat yang jauh yang belum Anda lihat sejak masa kanak-kanak atau mungkin mulai kebiasaan baru yang positif secara acak – seperti membeli bunga setiap hari, bangun lebih awal untuk memiliki beberapa waktu sendirian yang berkualitas sebelum kegilaan hari dimulai, atau membaca cerita pendek.

2. Binaural Beats

Mendengarkan musik dapat menenangkan, tetapi apakah Anda tahu ada suara khusus yang dirancang untuk benar-benar mendorong keadaan pikiran yang tenang, fokus dan relaksasi? Binaural beats dicapai dengan mendengarkan suara stereo yang dirancang untuk mendorong satu frekuensi ke dalam satu telinga, serta sedikit berbeda dari satu dan yang lainnya. Hasilnya adalah perubahan pola gelombang otak normal yang dapat digunakan untuk mendorong relaksasi atau tidur, bantu dengan meditasi atau meningkatkan kemampuan belajar – semua tergantung pada frekuensi beat yang digunakan.

3. Memvisualisasikan saat berjalan-jalan

Sebuah cara yang bagus untuk melepaskan kecemasan adalah dengan menggabungkan dua metode relaksasi yang terbaik di luar sana: berjalan dan memvisualisasikannya. Cukup berjalan-jalan di tempat yang tenang, damai dan alami; seperti taman, sungai atau hutan, dan memvisualisasikan selama beberapa menit bahwa itu satu-satunya tempat yang ada. Anda juga dapat menggambarkan diri Anda sedang dikelilingi oleh orang-orang yang Anda cintai, tempat yang Anda nikmati di masa lalu atau hewan peliharaan yang kehadirannya menenangkan Anda.

Baca: Mengapa Setiap Orang Harus Berjalan Kaki 30 Menit Sehari

4. Memasak

Siapa bilang memasak harus menjadi suatu pekerjaan rumah? Ini sebenarnya dapat menjadi salah satu hiburan paling santai yang akan Anda alami, dan beberapa resep akan menjadi kenikmatan nyata untuk disiapkan. Luangkan waktu Anda, temukan resep yang baik dan buat makanan yang lezat. Anda mungkin mendapati pengalaman memasak menjadi lebih baik daripada benar-benar memakan makanannya.

5. Keheningan total

Orang sering lupa tentang kekuatan keheningan. Sementara kita mungkin dikelilingi oleh suara dari saluran TV, telepon, suara lalu lintas dan apa pun yang bisa mengalihkan perhatian kita. Selama beberapa menit merasakan keheningan dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan mental dan emosional Anda. Hanya dengan mematikan semua alat elektronik, menutup jendela, dan tempatkan tanda “jangan diganggu” di pintu kamar tidur Anda. Anda akan terkejut ketika melihat hasil yang Anda rasakan.

6. Puzzle 3D

Permainan puzzle 3D seperti kubus Rubik atau mahjong, sama seperti game online kasual yang dapat Anda akses melalui komputer atau perangkat mobile, dengan mudah dapat membantu mengalihkan perhatian dan merangsang pikiran. Kegiatan ini juga menariknya menjauhkan Anda dari kekhawatiran sepele dan membantu agar rileks; sementara di saat yang sama juga memberikan Anda rasa keberhasilan.

Ada banyak kegiatan kurang umum lainnya yang bisa menghilangkan stres yang mungkin dapat Anda nikmati, meskipun setiap orang berbeda dan nilai riil dari hiburan ini harus ditemukan secara individual.

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , . Bookmark the permalink.